Vannak olyan stílusok, amelyek ezt a gyakorlatot nagyon dinamikussá, sőt intenzívvé teszik.
Míg sok embernek az az elképzelése van, hogy a jóga gyakorlása csak mozdulatlanságot és pihenést foglal magában, a valóság az, hogy nem az. És minden attól függ, hogy milyen stílust választ.
A jóga gyakorlása egyesek számára nagyon dinamikus és intenzív is lehet. Ma leginkább a mennyiség és az étkezési mód befolyásolja a stresszt és a szorongást. Ezért olyan jó a jóga.
Ez az ősi gyakorlat segít fizikailag, hormonálisan, mentálisan és érzelmileg. Kiváló kiegészítő azok számára, akik átfogó módon szeretnének fogyni.
Miért a jóga a fogyás tökéletes kiegészítője?
- A lélegzetre való összpontosítás az egész órán arra készteti az embert, hogy felhívja minden figyelmüket és gondolatukat, csökkentve ezzel a folyamatos mentális beszélgetést. Ez a gyakorlók mindennapi életében áttekinthetőbbé és tudatosabbá teszi cselekedeteiket, valamint a körülményeken túli nyugalmat és belső harmóniát.
- A jógában végzett testtartások vagy ászanák az izmok megerősítése mellett serkentik a belső szerveket. Különösen a csavarás, hajlítás és inverzió testtartása stimulálja az endokrin rendszert és az emésztőszerveket, javítva az emésztést és az anyagcserét.
- A jóga egyik alapelve az erőszakmentesség, és ez önmagunkkal kezdődik. A gyakorlat az éberség, a tudatosság és a test iránti együttérzés állapotába juttatja. Minden osztály része annak ismerete, hogy meddig kell menni, átölelve bizonyos pozíciókban, és mikor kell pihenni. Ez a fizikai úton épülő önszeretet átkerül a mentális és érzelmi síkra.
- A dinamikus jóga az egész testet tonizálja. Az egész testtel dolgozik, növeli a rugalmasságot, ugyanakkor tonizálja izmait, erősebbé és feszesebbé téve őket saját súlyával gyakorolva.
A testsúlycsökkenést célzó speciális jógagyakorlatokkal javítja a vérkeringést, a nyirokkeringést és a szív- és érrendszeri funkciókat.
Milyen típusú jóga megfelelő?
Fogyás céljából ajánlom: a dinamikus jógát, a jógaáramlást, a Vinyasa jógát, az ashtanga jógát, az aqua jógát, többek között, amelyek folyamatos mozgást jelentenek a légzéssel koordinálva.
A jóga gyakorlása átalakító. Változtassa meg életét és gondolkodásmódját. Üdvözöljük egy olyan világban, ahol testét nyugodtan lakhatja.