A fogyáshoz nem szükséges lemondani az egészségről és csoda diétákhoz folyamodni. Számos olyan téma létezik, amely társadalmunkban egyre nagyobb jelentőségre tesz szert, az ételekkel kapcsolatos hiedelem hamis. Nekünk van lebontotta ezeket a mítoszokat és segítünk a fogyásban egészséges módon és anélkül, hogy feladnánk az olyan ételeket, mint a kenyér vagy a tojás. Írd fel!
Megszüntetjük az ételekkel kapcsolatos mítoszokat
Integrál
A teljes ételek kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Ez hamis, nem arról van szó, hogy kevesebb kalóriájuk van, hanem az, hogy nagyobb a rostmennyiségük, így nagyobb a jóllakottság érzése.
A kenyér (különösen a morzsa) nagyon hizlal.
A kenyér nem olyan étel, amely sok kalóriát tartalmazna, ráadásul alacsony zsírtartalmú. Szénhidrátban gazdag, tápanyag, amely a mediterrán étrend alapját képezi. A probléma általában a tartalommal, amellyel kenjük vagy töltjük, és nem maga a kenyér.
Jó és rossz ételek
Vannak jó és rossz ételek.
Ez nem ilyen. Vannak olyan ételek, amelyeket rendszeresebben kell fogyasztanunk, mint másokat. Kényelmes gyümölcsöt és zöldséget enni gyakrabban, mint például péksüteményt, de ez nem jelenti azt, hogy az édesség fogyasztása rossz.
Szelet
Az étkezések közötti nassolás meghízik.
Ez nagyon relatív. Az étkezések közötti nassolás elősegítheti a fogyást, mivel ha reggel nem eszel semmit, sokkal éhesebben érkezik az ételhez, ami miatt többet fog enni. Ezért az étkezések között célszerű falatozni, amennyiben azok könnyű ételek.
rántotta
A diéta ideje alatt tilos a sült tojás.
Igaz, hogy az étel sütése növeli a zsír mennyiségét. A tojásnak azonban korlátozott az olajfelszívódása, így bármennyit is tesz be, a tojás felszív egy meghatározott mennyiséget. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap sült tojást kell enni, de nem kell teljesen kiiktatnia az étrendből.
Üditő ital
Az üdítőkben lévő gáz hízik.
Ez az állítás, amelyet sokan érvényesnek tartanak, nem az. Ami igazán hizlal az üdítőknél, az a magas cukormennyiség, így a szénsavas üdítő bevitele nem hízik kevesebbé.
Monodiet
A monodiet fogyáshoz alkalmas.
Sokan úgy döntenek, hogy egy szezont csak egy étkezés mellett töltenek, például a híres csirke- és ananász-diétát. Ez pillanatnyilag hatékony lehet, de megfosztjuk testünket a szükséges tápanyagoktól, amellett, hogy kitesszük magunkat a kellemetlen visszapattanó hatásnak.
Ételek kihagyása
Az étkezés elhagyása pótolja a korábbi mértékű fogyasztást.
Sokan bűnösnek érzik magukat egy nagy étkezés után, és úgy döntenek, hogy kihagyják a vacsorát. Ennek ellenére az ellenkező hatást érik el: annyira éhesen érkezik a következő étkezéshez, hogy végül kétszer annyi ételt eszik meg.
A fogyáshoz nem szükséges lemondani az egészségről és csoda diétákhoz folyamodni. Számos olyan téma létezik, amely társadalmunkban egyre nagyobb jelentőségre tesz szert, az ételekkel kapcsolatos hiedelem hamis. Nekünk van lebontotta ezeket a mítoszokat és segítünk a fogyásban egészséges módon és anélkül, hogy feladnánk az olyan ételeket, mint a kenyér vagy a tojás. Írd fel!