A bab és a banán étrendbe való felvétele segíthet csökkenteni az ischaemiás és vérzéses stroke-ot posztmenopauzás nőknél
Az American Heart Association jelentése szerint azoknál a nőknél, akiknek étrendjükben magasabb káliummennyiségű ételeket tartalmaznak, kisebb a stroke kockázata. Ezek az előnyök nőnek a posztmenopauzás nők körében, akiknek nincs magas vérnyomása.
"Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a káliumfogyasztás csökkentheti a vérnyomást, megerősíti Dr. Sylvia Wassertheil-Smoller, a tanulmány vezető szerzője és a New York-i Albert Einstein Orvostudományi Főiskola Epidemiológiai és Népegészségügyi Tanszékének professzora. Most megerősítve az eredmények újabb okot adnak a nőknek arra, hogy gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak, amelyek jó káliumforrások. A kálium nemcsak csökkenti a nők menopauza utáni stroke-kockázatát, hanem megakadályozza az idő előtti halált is. ".
A kutatás során 90 137 posztmenopauzás nőt vizsgáltak, 50 és 79 év közötti életkorban. 11 éven keresztül elemezték az elfogyasztott kálium mennyiségét, mindig az ételekben lévő kálium és nem a kiegészítők alapján, és követték az ebben az időszakban szenvedő ischaemiás és vérzéses stroke-okat. Arra a következtetésre jutottunk, hogy a nőknek több káliumban gazdag ételt kell fogyasztaniuk - mondja Dr. Wassertheil-Smoller. De a kálium magas szinten nem található meg az ócska ételekben. Néhány káliumban gazdag étel édesburgonya, banán és bab, azonban az embereknek ellenőrizniük kell orvosuknál, hogy mennyi káliumot kell enniük.
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azoknál a nőknél, akik a legtöbb káliumot fogyasztották, 12% -kal ritkábban voltak stroke-ok, és 16% -uknál ritkábban volt iszkémiás stroke, mint azoknál a nőknél, akik a legkevesebbet ették. Ez a százalék 21% -ra nőtt normál vérnyomásban szenvedőknél, míg a magas vérnyomásban szenvedők között, akik magas vérnyomás szabályozására is szedtek gyógyszereket, a káliumbevitel nem csökkentette a stroke kockázatát.
Most és csak itt iratkozzon fel csak 3 euróért az első hónapban
Most és csak itt iratkozzon fel csak 3 euróért az első hónapban
Az American Heart Association jelentése szerint azoknál a nőknél, akiknek étrendjükben magasabb káliummennyiségű ételeket tartalmaznak, kisebb a stroke kockázata. Ezek az előnyök nőnek a posztmenopauzás nők körében, akiknek nincs magas vérnyomása.
"Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a káliumfogyasztás csökkentheti a vérnyomást, megerősíti Dr. Sylvia Wassertheil-Smoller, a tanulmány vezető szerzője és a New York-i Albert Einstein Orvostudományi Főiskola Epidemiológiai és Népegészségügyi Tanszékének professzora. Most megerősítve az eredmények újabb okot adnak a nőknek arra, hogy gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak, amelyek jó káliumforrások. A kálium nemcsak csökkenti a nők menopauza utáni stroke-kockázatát, hanem megakadályozza az idő előtti halált is. ".
A kutatás során 90 137 posztmenopauzás nőt vizsgáltak, 50 és 79 év közötti életkorban. 11 éven keresztül elemezték az elfogyasztott kálium mennyiségét, mindig az ételekben lévő kálium és nem a kiegészítők alapján, és követték az ebben az időszakban szenvedő ischaemiás és vérzéses stroke-okat. Arra a következtetésre jutottunk, hogy a nőknek több káliumban gazdag ételt kell fogyasztaniuk - mondja Dr. Wassertheil-Smoller. De a kálium magas szinten nem található meg az ócska ételekben. Néhány káliumban gazdag étel édesburgonya, banán és bab, azonban az embereknek ellenőrizniük kell orvosuknál, hogy mennyi káliumot kell enniük.
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azoknál a nőknél, akik a legtöbb káliumot fogyasztották, 12% -kal ritkábban voltak stroke-ok, és 16% -uknál kisebb volt az ischaemiás stroke, mint azoknál a nőknél, akik a legkevesebbet ették. Ez a százalék 21% -ra nőtt normál vérnyomásban szenvedők esetében, míg a magas vérnyomásban szenvedők között, akik magas vérnyomás szabályozására is szedtek gyógyszereket, a káliumbevitel nem csökkentette a stroke kockázatát.
- A sóban gazdag és alacsony káliumtartalmú étrend felveti az idő előtti halál kockázatát
- A káliumban gazdag étrend ma csökkenti a stroke kockázatát
- A rostokban gazdag egészséges étrend csökkenti a preeclampsia kockázatát
- A rostokban gazdag étrend csökkenti a térd osteoarthritisének kockázatát OAFI Foundation
- A növényi étrend javítja a szív egészségét és csökkenti a szív- és érrendszeri halál kockázatát