chatidieta

Ebben az időben, amikor elárasztanak minket a csokoládé és nugát hirdetések, és összekapcsolódunk a hazatéréssel, a szeretettel és a partikkal, nagyon nehéz nem vágyakozni az édesség után, különösen, ha eljön az ideje, hogy bevásároljunk. A heti étrendben csokoládét kóstolunk minden sarkon, nos, miközben olyan recepteket kerestem, amelyek megnyugtathatják ezeket az édesszájúakat, rájöttem, hogy van receptem gofrihoz, de nem palacsintához, és bár azoknak, akik kérnek tőlem, mondom, hogy te készíted a ugyanaz a tészta, mint a gofri, szerintem a palacsinta önmagában megérdemli a receptet a weboldalunkon. Menjünk a recepttel:

Hozzávalók:

- 60 gramm zabpehely

- 1/2 teáskanál élesztő (ez opcionális, de nagyon bolyhos)

- 4 tojásfehérje vagy 1 tojás és 3 fehér

- Édesítőszer ízlés szerint (szacharin, stevia vagy agave szirup, opcionális, ez a használt zabtól függ)

- Választható: vanília esszencia, fahéj, dió, zsírtalanított csokoládé, gyümölcs.

Recept:

- Először is szerettem volna elmondani a zabpehelyről, amelyet általában szoktam használni, ez a Max Protein márka, a Bulevip-nél vásárolom, egy nagyon jól működő weboldalon, 24 órán belül otthon van a megrendelés és szállítási költségek nélkül, itt én is megveszem azokat a pizza és sajt ételízesítőket, amiket ennyit kérsz tőlem, az ideális az, hogy közös megrendelést készítsek, mivel például a lisztek általában 2 kg-osak, és a legjobb, ha többet rendelnek és elosztják őket, így több ízt is kipróbálhatsz és ne unatkozzon, ajánlom a gofrit és a fehér csokoládét, a kit kat, a 4 sajtos pizzát és a jork sajtot. A palacsintákat általában gofri liszttel vagy csokoládé liszttel készítem, így később megtakarítom magam, ha semmi mást nem teszek rájuk.

- Ha semleges (zamat nélküli) zabpehelyet fogunk használni, adhat hozzá eszenciát, fahéjat vagy zsírtalanított kakaót, hogy némi ízt nyújtson neki, a zabunkat összekeverjük a tojásfehérjével és az élesztővel, jól összekeverjük, én általában a turmixgépet használom ezek elkészítéséhez. bolyhos.

- Egy kevés olívaolajjal kikent serpenyőt felmelegítünk, és amikor forró, akkor közepes/alacsony hőfokra engedjük le, és merőkanállal hozzáadjuk a tésztánk egy részét, én a régieknek egy merőkanálját használom, ez azért van, hogy azok ugyanolyan méretű, de szemmel is felvehetjük, amikor a buborékok kezdenek kijönni a palacsintából, megfordíthatjuk, miután mindkét oldalon megbarnultuk, tegyük a tányérunkra és adhatunk hozzá kiegészítőt, ha díszíteni fogjuk én például néha teszek joghurtot vagy gyümölcsöt, mivel ízesített zabpehely használatával nem kell több.

Mikor vihetjük el őket? a diéta során bevehetjük őket reggel közepén vagy harapnivalóra, mivel valamivel több kalóriájuk van, mint gyümölcsüknek vagy joghurtjuknak, megcsinálhatjuk őket egy vágyakozás napján, de nem naponta.

Táplálkozási szakember. A #chatidieta és más eljövendő projektek készítője. Rengeteg ötletem van, és nincs időm.