Ha diétázik, szeretné ellenőrizni étrendjét, hogy fenntartsa vonalát, vagy úgy döntött, hogy formába lendül, akkor szerencséje van, mert a desszertek megengedettek. Most nem minden, csak alacsony kalóriatartalmú desszertek, így kilók híján elkényeztetheti magát.

kalóriák

  • Hány kalóriája van a desszerteknek
  • Nem hízlaló desszertek
  • Mikrohullámú „könnyű” desszertek
  • „Könnyű” desszertek házi készítéshez
  • Könnyű desszertek a Thermomix számára
  • „Könnyű” desszertek sütő nélkül
  • Desszertek fogyókúrás étrendekhez
  • Gyümölcs desszertek

Hány kalóriája van a desszerteknek

Nem hízlaló desszertek

Mindenkit csábít a desszert, ha diétázik.

Mivel nehéz ellenállni az valami édes utáni vágyakozásnak, ezek a desszert receptek Fény az egyszerű és gyors elkészítés jól fog jönni. Finomak és nem adnak hozzá kilót, így élvezheti őket anélkül, hogy bűnös lenne.

Mikrohullámú „könnyű” desszertek

A muffin és a szufla olyan csábító édességek, amelyeknek van verziója Fény. Az alacsony kalóriatartalmú készítmények kulcsa és a fő receptek számos speciális diétás élelmiszer-weboldalon érhetők el. Tökéletesek a cupcake szerelmeseinek.

Írja le a recepteket, és ugorjon be, de ne készítse el egyszerre, mert bár nem hizlalnak, mértékkel kell venni őket.

'Könnyű' desszertek házi készítéshez

A epres sajttorta Fény finom, nagyon kevés kalóriát ad és néhány perc alatt elkészül. Menj előre és próbáld ki!

A kókuszdió Ez egy másik hagyományos desszert, amely fogyás nélkül fogyasztható. Bár a kókuszdió nagyon kalóriatartalmú gyümölcs, a kókuszvíz gazdag ásványi sókban, kevés zsír- és kalóriatartalmú, így tökéletes receptek készítéséhez Fény.

Könnyű desszertek a Thermomix számára

A verzió több Fény a tejszínhab Alacsony kalóriatartalmú krémsajtból készül, amely finom alternatíva a tejszínhabbal szemben, ha cukor helyett stevia-val verik fel. Ezt a desszertet gyorsan elkészítik a Thermomix-szel. Az eredmény finom, ideális egy gyümölcsdarabhoz.

A Citromkrém Fény könnyű savanyúságot ad süteményeinek és kekszeinek. Ez egy citromléből készült desszert, egy gyümölcs, amely vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a szervezet számára. Ezen túlmenően, mivel a cukrot édesítőszer váltja fel, a cukorbetegek problémamentesen bevehetik ezt az édességet.

„Könnyű” desszertek sütő nélkül

Igen, akkor is megengedheti magának a fagylaltot, ha diétázik. Bár igaz, hogy ez a desszert sok kalóriát tartalmaz, lehetséges összetevőkkel elkészíteni Fény.

Az egyik legnépszerűbb recept a zöld tea fagylalt Alacsony kalóriatartalmú. Ez a desszert a hagyományos zöld tea frissítő alternatívája és alig tartalmaz kalóriát, de sok fehérjét tartalmaz a tojásnak köszönhetően, amellyel ezt a fagylaltot készítik.

De ha inkább a hagyományos ízeket kedveli, a eperfagylalt Fény minden várakozását felülmúlja, és egészséges és tápláló desszert a családi étkezés befejezéséhez.

Desszertek fogyókúrás étrendekhez

Ami a desszerteket illeti, a gyümölcs kétségtelenül az egyik leginkább ajánlott. Ha megtanulod édesíteni és ízesíteni is, akkor nem fogod tudni átadni! De ne aggódj, alkalmas azoknak, akik fogyni akarnak.

A gyümölcs nyárs Ez egy színes desszert, amellyel a gyerekek jól érzik magukat. Az olyan gyümölcsök, mint az eper és a kivi biztosítja a legkisebbeknek a szükséges C-vitamint.

Gyümölcs desszertek

Finom elkészítéséhez bogyók a borban Szüksége lesz 250 g eperre, 250 g málna vagy ribizli, két pohár vörösborra, narancshéjra, citromhéjra, két szegfűszegre, fahéjrúdra, mentalevélre és cukorra.

Először mossa le a gyümölcsöket folyó víz alatt. Ezután egy tálban összekeverjük a bort a cukorral, és hozzáadjuk az epret, a fahéjat, a szegfűszeget, valamint a narancs és a citrom héját. Hagyja legalább két órán át a hűtőben ülni. Tálalás előtt húsz perccel adjuk hozzá a málnát vagy ribizlit a borhoz, hogy átitassa őket ebben a készítményben. Amikor ezt a desszertet fogja tálalni, távolítsa el a héjakat és a fahéjat, és díszítse a gyümölcsöket a menta levelekkel.