Az egyik mítoszok hogy már el kell szakítanunk, az az, hogy úgy töltsük az életünket, hogy ne hagynánk abba a kalóriaszámlálást.
Ez az egyik legjobb módszer arra, hogy túlegyszerűsítsük, milyen érzés megpróbálni lefogyni. Egyszerűen a dolgok nem így működnek . A folyamat sokkal változóbb és összetettebb, ha egyszerűen számolni kell.
Vannak folyamatok, amelyek megszakadnak, tulajdonságok megváltoznak, olyan funkciók, amelyek nem robotok, ezért minden egyes alkalommal más és más. Nem akarom bonyolítani a kérdést, de igaz.
Nézd, ételcímkék, ha megmondják a kalóriák számát, akkor csak a 30%
A legtöbb kalóriaszámológép és ételcímke megmutatja átlagos kalória az ételben.
Azonban olyan dolgok, mint az ország, ahol előállítják, a márka és az adag mérete, mind befolyásolják, hogy a számok nagyon eltérőek ugyanaz a termék.
Például egy banánban - az egyik kalóriaszámológép 90, másik pedig 120 kalóriát ír. Ez több mint 30% -os különbség.
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy több kalóriát szívunk fel a feldolgozott élelmiszerekből, mint a teljes kiőrlésű gabonákból.
Az olyan dolgok, mint a gyümölcsök vagy a gabonafélék, általában több rostot tartalmaznak, mint a feldolgozott ételek. Mint a lé vagy a liszt.
Amit nem tudsz, az az a rost szénhidrátnak számít, és figyelembe veszi az adott étel kalóriájának kiszámításakor. A szervezet azonban nem minden szénhidrátot szív fel.
Ugyanezek a rostok emészthetetlen szénhidrátok, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem szívja fel őket. Tehát kaphat olyan ételt, amely azt mondja, hogy több kalóriája van, mint egy másiknak, de nem erre a tested felszívja ezeket a kalóriákat.
És ez csak két példa a történésekre.
El kell mondanom, hogy ez akkor is érvényes, ha a kalóriaszámláló támogatásával edzünk. Vagy hogy a hormonok befolyásolhatják a zsír tárolási folyamatát.
Tudom, az is elbátortalanít, hogy az egészségem nem olyan egyszerű, mint annak elvesztése. De az a jó, hogy tudjuk, hogy ez változik.
Fogyasszon változatosan és egészségesen, plusz tornázzon. Nem a legkényelmesebb, de a legjobbat hozza ki belőlünk.