13:56 ET (18:56 GMT) 2014. szeptember 25

súlygyarapodás

További egészség

Így működik néhány fő koronavírus vakcina

A brazil egészségügyi hatóságok szerint Sinovac kínai oltása alacsony hatékonyságú

Ez az oka annak, hogy Dr. Huerta oltásakor súlyos fájdalmat okozott a karjában

Mert Jacque Wilson, CNN

(CNN) - A szóda gyártók csökkenteni akarják az évente fogyasztott kalóriák számát. A Coca Cola, a Pepsi és Dr. Pepper képviselői a Clinton Initiative-on beszéltek arról, hogy a cukros italokban lévő kalóriák számát 20% -kal csökkenteni kell.

A bejelentés nem jelent nagy meglepetést; a gyártók a nyilvánosság figyelmébe kerültek az elhízási járványhoz való hozzájárulásuk miatt. És valószínűleg a vállalatok motívumai sem önzetlenek, mivel egyre többen kezdenek kalóriát számolni, megnőtt az igény a fogyókúrás italokra.

"A magas kalóriatartalmú vagy cukros italok fogyasztása csökken, ez az utóbbi évek tendenciája" - mondta Christopher Gindlesperger, az Amerikai Italszövetség szóvivője júniusban a CNN-nek. "Cégeink továbbra is innoválnak, választási lehetőséget kínálnak ... és a fogyasztók ezt kihasználják".

Az italokban lévő kalóriák elsősorban cukorból származnak - mondta Gindlesperger. A kalória csökkentése, de az íz megőrzése érdekében a szódagyártók általában a természetes vagy mesterséges édesítőszereket helyettesítik.

Az eredmény egy alacsony kalóriatartalmú vagy kalóriatalan opció, amely kielégíti az édesszájú fogat.

De, és ez nagy, de a tudomány nem készült el, hogy bebizonyítsa, milyen hatással vannak ezek az édesítőszerek a testére. Hogyan befolyásolják az anyagcserét? Veszélyesek a mesterséges édesítőszerekben található vegyi anyagok? Eközben úgy tűnik, sok szakember egyetért abban, hogy kizárhatjuk a rákot mellékhatásként, de az orvosi közösség még mindig dönt arról, hogy a diétás italok valóban segítenek-e a fogyásban.

Kezdjük a jó hírrel: a kalóriacsökkentés újra és újra bebizonyosodott a fogyás hatékony módjaként. Ha minden nap három 600 milliliteres rendes kokszot ivott, és nulla kalóriatartalmú italra váltott, akkor napi körülbelül 720 kalóriát spórol meg.

Ha öt napig csinálod, akkor fél kilót fogsz fogyni, vagy legalábbis elkerülöd, hogy újabbat nyerj.

Az American Beverage Association által támogatott tanulmány megállapította, hogy a diétás szódafogyasztók, akik továbbra is ezt az italt fogyasztották, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik abbahagyták.

Az eredmények nem lepik meg Dr. Jim Hill vezető szerzőt, aki szerint azoknak, akik abbahagyták a szódabikarbóna fogyasztását, nagyobb gondot okozott az étrendhez való ragaszkodás, mint azoknak, akik hozzáadott kalóriák nélkül engedtek bele a kis kényeztetésbe - magyarázta.

Cukor nélküli italok fogyasztása szintén segít betartani az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlását, amely kimondja, hogy az ember által elfogyasztott kalóriák kevesebb mint 5% -ának cukorból kell származnia.

De a cukorpótlók hosszú ideig történő használata káros lehet az egészségére is.

2013-ban a tudósok megállapították, hogy a diétás szódásivóknak ugyanazok az egészségügyi problémáik vannak - túlzott súlygyarapodás, 2-es típusú cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek -, mint a szokásos szódásivóknak.

Miért? Senki sem tudja biztosan, de a tudósok azt gyanítják, hogy a természetes és mesterséges édesítőszerek becsapják a testedet arra gondolva, hogy cukrot fogyaszt, bár valójában nem. A test ugyanúgy reagál, mint a cukor, ami befolyásolja az anyagcserét.

"Az egész rendszerére kihatott, így amikor valódi cukrot fogyaszt, a teste nem tudja, meg kell-e próbálnia feldolgozni, mert annyiszor becsapta a hamis cukor.".

Egy nemrégiben a Nature-ben megjelent kis tanulmány megállapította, hogy mind az egerek, mind az emberek glükóz-intoleranciává váltak, miután rendszeres adag aszpartámot, szacharint vagy szukralózt, közönséges mesterséges édesítőszert fogyasztottak.

A glükóz intolerancia a metabolikus állapotok, például a prediabetes és a 2-es típusú cukorbetegség jele, súlyosságától függően.

A mesterséges édesítőszerek szintén befolyásolhatják a bélflóráját. Egy 400 emberen végzett vizsgálat azt mutatja, hogy ezek az emésztés szempontjából döntő baktériumok megváltoztak, miután elfogyasztották az édesítőszereket.

Mit lehet tenni? Ha több diétás italt lát a boltban, az nem azt jelenti, hogy ki kell töltenie őket. Igyon cukrozatlan teát és vizet, és különleges alkalmakkor tartsa meg a szódát.

Jen Christensen, Danielle Dellorto és William Hudson közreműködött a jelentés elkészítésében.