Hízik vagy sovány a kávé?
A tudósok szerint ez az ital megzavarja a szervezet zsírégető képességét.
Reggel, délben és vacsoránál az emberek hajlamosak kávét inni ... Mintha ez nem lenne elég, ha nincs egy kávé, akkor kevés energiafogyasztást érzünk, mivel ez üzemanyagként szolgál.
Amikor úgy döntöttem, hogy átalakítom az életemet, szódával és kávéval vágtam, hirtelen észrevettem a súly és a méretek változását ...
Ekkor kávét iszik, tejet, cukrot és még tejszínhabot is adnak hozzá. Mindez sok kalóriát adhat hozzá. Például a finom One 300 ml-es pohár tejeskávé eléri a 160 kalóriát, míg a frappuccino akár 700 kalóriát is tartalmazhat, ami egy étkezésnek felel meg. Ez túl sok ízlés.
Kutatások kimutatták, hogy a kávé klorogénsavnak vagy CGA nevű antioxidánst tartalmaz, amely növeli az inzulinrezisztenciát, a glükózérzékenységet és hízik. A tudósok azt is állítják, hogy a kávé gátolhatja a szervezet azon képességét, hogy energiát képezzen és feldolgozzon zsírt ...
A kávé mellékhatásai
A kávé segíthet abban, hogy aktívabb legyél, de a valóság az, hogy mellékhatásai vannak a testre.
Nos, gyakoroljon, fogyasszon egészségesen és számoljon naponta kalóriákat, ha továbbra is kávét iszik, csatát vív az áram ellen, és szinte lehetetlen lehet a fogyás és a fogyás. Ezen túlmenően, a kávé emeli a stressz szintjét is, ami azt eredményezheti, hogy több zsírt tároljon olyan területeken, mint a comb, a fenék, a has és a kar.
Íme néhány olyan nem kívánt hatás, amelyet a kávé gyakorolhat az Ön sziluettjére:
1 függőség
Valószínűleg hallottad már a kávéivókat, akik azt mondják, hogy ha nincs egy csésze kávéjuk, egész nap fáj a fejük. 'Tudod mit? Igazuk van, és amikor a kávé függősége van, a szervezet kéri a koffein mennyiségét, amelyhez használják; Ami egy csészével kezdődik, kettőbe vagy háromba változik, és így tovább, amíg végül egész nap kávét iszik.
Aztán ha nincs kávé, akkor fejfájás, remegés lesz a kezében és izzad.
2. Csontritkulás
Tudományosan bebizonyosodott, hogy hosszú évek alatt napi háromnál több csésze kávé elfogyasztása törékenyebbé teheti a csontokat.
Tudományosan bizonyított, hogy minden 100 milligramm kávé után a test 6 milligramm kalciumot veszít.
Növeli a csontritkulás kockázatát és a megbetegedés valószínűségét.
Különösen nekünk, nőknek: a kávé sokkal károsabb, mert megakadályozza a kalcium felszívódását.
3. Álmatlanság
Ha lefekvés előtt éjjel iszik egy kávét, nyugodjon meg arról, hogy ez lehetetlen küldetéssé teszi a békés alvást.
A kávé ébren tartja, és nem lesz esélye pihenni az éjszaka folyamán, ezért kerülje el.
4. Cellulit
A kávé cellulitot okozhat. A koffein ugyanis kiszáradást okoz, és a testet megtartja a felgyülemlett vizet. Ez az oka annak, hogy a folyadékretenció az egyik leggyakoribb tényező, amely elősegíti a cellulit megjelenését.
5. Magas vérnyomás
A koffein növeli a vérnyomást, bár ennek hatása gyorsan elmúlik, ha az ember sok kávét iszik, hipertóniás lehet.
Tehát, ha egészségügyi problémái vannak, azt javaslom, hogy egyszer és mindenkorra adja fel a kávé szeretetét.
6. Menstruációs szindróma
Kerülje el a kávét, hogy megakadályozza a menstruációs szindróma hosszan tartó fennmaradását és súlyos fájdalmakat.
A tudósok azt találták, hogy a tartós, erős menstruációs szindrómában szenvedő nőknek még rosszabb lehet, ha kávét isznak. Ez valójában a cukorbetegség fokozott kockázatát jelentheti.
Mit kell tenni a kávé helyettesítésére?
Nos, jobb, ha az egészségesebb helyetteseket választja, vagy még jobb, ha nem vesz semmit. De ne aggódjon, vannak természetes alternatívák, amelyek könnyen helyettesíthetik a kávét.
Az első választás a kávé helyettesítésére: zöld tea.
A zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek semlegesíteni a napsugarak káros hatásait, és öregedésgátló is.
Egy másik lehetőség: Oolong tea.
Az Oolong tea 43% -kal gyorsítja az anyagcserét. A tökéletes szövetséges, amely segít a fogyásban.
Mire elkezd napi 2 csésze Oolong teát inni, és ha rendszeresen sportol, kiegyensúlyozottan táplálkozik és sok vizet iszik, a kilók könnyedén eltűnnek.
Utolsó tippünk: társ
A Yerba mate erőteljes stimuláló aktivitással bír tonikként, sőt megelőzi a fogszuvasodást. A Yerba mate gazdag antioxidánsokban és 90% -kal erősebb, mint a zöld tea, amely lassítja az öregedést, tisztítja a vért, megakadályozza egyes ráktípusok kialakulását és csökkenti a stresszt.
A mat ugyanis B1 és B2 vitamint, valamint több mint tízféle aminosavat, vasat, nátriumot, káliumot és magnéziumot tartalmaz. Növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét, ami javulást eredményez a szív- és érrendszer működésében - derült ki az USA-ban, az Illinoisi Egyetemen elvégzett tanulmányból.