serkentheti

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A kávé mérsékelten fogyasztva számos előnnyel járó élelmiszerként ismerik el. Többek között elősegítheti a zsírégetést és egy nemrégiben készült tanulmány szerint serkentheti a kalóriakiadást és hasznos lehet az elhízás ellen.

A koffein serkenti a barna zsírszövet aktivitását

Barna vagy barna zsírszövet az metabolikusan aktívabb és serkenti a termogenezist ennek következtében növekszik a kalóriakiadás és a zsírégetés.

A Scientific Reports folyóiratban nemrégiben megjelent kérdésben a koffein hatását in vitro és kevés fiatal felnőttre értékelték, megállapítva, hogy az adipocitákban lévő koffein serkenti a barna zsír aktivitását a mitokondriális szétkapcsoló fehérje 1 (UCP1) és a mitokondriális genezis növelésével.

Hasonlóképpen, az embereknél a supraclavicularis hőmérséklet emelkedését figyelték meg, ami a termogenezist és pontosan azt a régiót jelzi, ahol a barna vagy barna zsírszövet aránya a legmagasabb. Vagyis az embereknél a megállapítások egybeesnek, ami azt mutatja a koffein növelheti a kalóriakiadást a barna zsír aktivitása révén.

Fontos ezt figyelembe venni nem a kávé lenne az egyetlen hasznos étel ebben az értelemben, hanem a koffein minden forrása, például a tea és annak fajtái. A barna zsírszövet és aktivitásának növelésére más módszerek is vannak, például: rendszeresen végezhetünk testmozgást, vagy hidegnek tesszük ki magunkat.

Végül tisztázni kell azt sem a kávé, sem a koffein önmagában nem képes súlycsökkenésre vagy az elhízás megelőzésére, inkább az egészséges életmód keretein belül követelik meg őket olyan szokásokkal, amelyek ugyanabba az irányba vezetnek bennünket.

Egy friss tanulmány szerint a kávéfogyasztás serkentheti a kalóriakiadást és hasznos lehet az elhízás ellen