A jóllakottság képessége kiszorítja az egészségtelen ételeket.
A dió nagy energiafogyasztású ételek; adagonként 160 és 200 kilokalória közötti mennyiséget képes biztosítani (csak néhány maroknyi 30 grammal), ezért továbbra is fennáll az aggodalom, hogy a dió magas fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet.
Emiatt a dióipar nemrégiben publikálta egy tanulmány eredményeit, ahol a dió alacsonyabb a túlsúly és az elhízás kockázata.
Annak ellenére, hogy nagyon kalóriatartalmú ételek, egészséges zsírokkal rendelkeznek és képesek generálni jóllakottság kiszorítja az étrendből más egészségtelen ételeket.
1992 és 2000 között 373 293 résztvevőt toboroztak 10 európai országból az európai rák- és táplálkozási jövőbeli kutatás (EPIC) tanulmány keretében. A testsúlyt a vizsgálat kezdetén és az átlagos utánkövetés után mértük öt év, értékelték az élelmiszer-fogyasztást.
Az eredmények azt mutatták, hogy azoknak a normál testsúlyú résztvevőknek, akik több diót (napi 6 grammot) fogyasztottak, 5% -kal alacsonyabb a túlsúly vagy elhízás kockázata a nem diót fogyasztókhoz képest. Ugyanakkor a kiinduláskor túlsúlyos embereknél 5% -kal kisebb volt az elhízás kockázata.
Ily módon ezek a felfedezések alátámasztják az étrendre vonatkozó ajánlásokat a dió bevitelének növelése és az étrendbe való felvétele érdekében.
- Hogyan kerülhető el a túlsúly vagy az elhízás a csecsemőben
- Tippek a túlsúly és az elhízás elkerülésére
- Hogyan lehet egyensúlyban tartani a zsírfogyasztást a gyermekkori elhízás elkerülése érdekében
- A kávéfogyasztás serkentheti a kalóriakiadást, és segítséget nyújthat az elhízás ellen a
- Érzékelés; n cukorbetegség túlsúlyos és elhízott serdülőknél