"Válság idején csak a képzelet fontosabb, mint a tudás"

Albert Einstein

A képzelet az a képesség, hogy mentális képet alkossanak valamiről, amelyet az érzékek nem érzékelnek. Az elme azon képessége, hogy nem létező mentális jeleneteket, tárgyakat vagy eseményeket konstruáljon, amelyek nincsenek jelen, vagy amelyek a múltban történtek. Az emlékezet valójában a képzelet megnyilvánulása. Mindenkinek van bizonyos képzelőereje. Egyeseknél fejlett lehet, míg másokban gyengébb formában nyilvánulhat meg.

A képzelet nem korlátozódik csupán a képek láttatására az elmében. Ez magában foglalja az öt érzéket és az összes érzést. El lehet képzelni egy hangot, ízt, illatot, fizikai érzést, érzést vagy érzelmet. Néhány ember számára könnyebb meglátni a mentális képeket, másoknak könnyebb elképzelni egy érzést, van, akinek kényelmesebb elképzelni az öt érzék egyikének érzését. A képzelő tréning lehetőséget nyújt az összes érzék egyesítésére.

Az ezen a weboldalon említett technikák közül sok nagyszerű képzelőerőt igényel, ami sok ember számára bonyolult lehet, akiknek csökkent a képzeletük. Ennek a képességnek a fejlesztése érdekében olyan technikákhoz folyamodhatunk, mint a kreatív vizualizáció.

Tárgy vagy helyzet vizualizálása, és ennek a mentális képnek a gyakori megismétlése vonzza az objektumot vagy helyzetet az életünkbe. Ez izgalmas új lehetőségeket nyit meg előttünk.
Ez azt jelenti, hogy csak pozitívan kell gondolkodnunk a vágyainkról, különben olyan eseményeket, helyzeteket és embereket tudunk létrehozni és vonzani az életünkbe, amelyeket nem igazán akarunk. A legtöbbünk valóban ezt teszi, mert nem használjuk helyesen a képzelet erejét.
Ha megérted, hogyan kell helyesen használni fantáziádat, és ezt az ismeretet a saját és mások érdekében is átültetni a gyakorlatba, az utat mutat a siker, az elégedettség és a boldogság felé.

Kreatív megjelenítés

A kreatív vizualizáció Az a technika, hogy saját fantáziádat használva hozza létre azt, amit az életben szeretne.

A kreatív vizualizációban egyáltalán nincs semmi új vagy furcsa. Minden nap, percenként használtuk. Ez a természetes képzelet-képességünk, az univerzum alapvető kreatív energiája, amelyet folyamatosan használunk, még akkor is, ha ennek nincs tudatában.
A múltban sokan viszonylag tudattalanul használtuk a kreatív vizualizáció erejét. A mélyen beágyazott negatív életfelfogások miatt automatikusan és öntudatlanul feltételeztük és elképzeltük a hiányosságokat, korlátokat, nehézségeket és problémákat, mint az életünk velejáróit. Nagyobb vagy kisebb mértékben ezt hoztuk létre.

Shakti Gawain "Kreatív vizualizáció: Hogyan használjuk fel a képzeletet a pozitív változás előidézésére" című könyve arról szól, hogy megtanuljuk természetes kreatív képzeletünket egyre tudatosabban használni, mint technikát annak megalkotására, amire igazán vágyunk: szeretet, teljesség., Öröm, kielégítő kapcsolatok., egy jövedelmező munka, képesek vagyunk szabadon kifejezni magunkat, amilyenek vagyunk, az egészség, a szépség, a jólét, a belső béke és a harmónia ... egyszóval minden, ami a szívünkre vágyhat. A kreatív vizualizáció használata a kulcs az élet minden pozitívumához és természetesen áramló ajándékához való hozzáféréshez.

A képzelet az a képesség, hogy létrehozzon egy ötletet, egy mentális képet vagy valaminek az érzését. A kreatív vizualizáció arról szól, hogy képzeletünket felhasználva világos ábrázolást alkossunk valamiről, amelyet meg akarunk nyilvánítani. Ezután továbbra is az ötletre, képre vagy érzésre összpontosítunk, és pozitív energiát közölünk vele, amíg objektív valósággá nem válik ... Más szavakkal: amíg el nem érjük azt, amit vizualizáltunk.

Célunk bármilyen lehet: testi, érzelmi, szellemi vagy lelki. Elképzelhetjük magunkat egy új otthonban, egy új munkahelyen vagy egy gyönyörű kapcsolatban, tapasztalhatjuk a nyugalom és a derű érzését, vagy láthatjuk, hogy javul a memóriánk és a tanulási képességünk. El is képzelhetjük magunkat, hogy könnyedén irányítsunk egy nehéz helyzetet, vagy egyszerűen ragyogónak, fényben és szeretetben látjuk magunkat. Bármilyen szinten cselekedhetünk, és mindegyikben eredményeket fogunk elérni. Ezután tapasztalatok alapján felfedezzük azokat a technikákat és képeket, amelyek minden egyes esetben jobb eredményeket hozhatnak számunkra.

Tegyük fel, hogy elégedetlen a jelenlegi foglalkoztatási helyzetével. Ha úgy érzi, hogy általában tetszik a munkája, de vannak olyan területek, amelyeken javítani kell, akkor kezdje el elképzelni azokat a fejlesztéseket, amelyeket szeretne. Ha ez nem működik az Ön számára, vagy ha úgy gondolja, hogy előnyösebb munkahelyet váltani, akkor koncentráljon arra, hogy elképzelje magát a kívánt szakmai tevékenység elvégzésében.

Mindkét esetben a technika alapvetően ugyanaz. Először lazítson egy mély, nyugodt, meditatív lelkiállapotba, majd képzelje el magát az ideális munkakörben. Lássa magát optimális fizikai környezetben, végezzen olyan munkát, amely tetszik és teljesít, harmonikusan lépjen kapcsolatba a körülötted élő emberekkel, megkapja mások elismerését és a munkád kifizetésében megfelelőnek tartott javadalmazást. Ehhez egészítse ki az Ön számára fontosnak tűnő részleteket, például a munkaidőt, a kívánt autonómia és/vagy felelősség szintjét stb. Próbáld átélni azt az érzést, hogy mindez lehetséges; érezd, mintha valami olyasmit élnél, amelyet a jelen pillanatban élsz. Röviden, képzelje el a dolgokat úgy, ahogy szeretné, és mintha már így lennének!
Ismételje meg ezt a rövid és egyszerű gyakorlatot gyakran, naponta kétszer vagy háromszor, vagy bármikor, amikor belegondol. Ha tisztában van vele, mit akar, és a változtatási akarata határozott, akkor nagyon valószínű, hogy hamarosan észreveszi, hogy bizonyos pozitív változások zajlanak a munkájában.

Meg kell azonban jegyezni, hogy ez a technika nem használható mások viselkedésének "ellenőrzésére", vagy arra, hogy rávegyék őket arra, hogy akaratuk ellenére tegyenek valamit. Amit ez a technika megenged, az az, hogy lebontsuk belső akadályainkat - amelyek ellentétesek a természetes harmóniával és személyi kiteljesedésünkkel -, lehetővé téve számunkra, hogy a legpozitívabb szempontjainkban nyilvánuljanak meg.
A kreatív vizualizáció gyakorlásához nincs szükség metafizikai vagy spirituális meggyőződésre, bár szükséges bizonyos fogalmak valóságának elfogadására való hajlandóság. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy "hinnünk kell" önmagunkon kívüli bármely hatalomban. Ami igazán szükséges, az a vágy, hogy gazdagítsuk ismereteinket és tapasztalatainkat, és elég nyitott gondolkodásmód legyen ahhoz, hogy pozitív hozzáállással kipróbáljam valami újat.
Tanulmányozza az alapelveket és próbálja ki a technikákat nyitott lélekkel és szívvel, majd saját maga ítélje meg, hogy hasznosak-e vagy sem.

Ha arra a következtetésre jut, hogy érvényesek, használja tovább őket, és nagyon hamar a benned és az életedben bekövetkező változások valószínűleg felülmúlják mindazt, amiről álmodhatnál.
A kreatív megjelenítés varázslatos a szó legigazibb és legnemesebb értelmében. Ez magában foglalja az univerzumunk működését irányító természeti elvek megértését és azonosulást, valamint ezen elvek lehető legtudatosabb és legkreatívabb használatának megtanulását.
Ha soha nem láttunk volna virágzó virágot vagy látványos naplementét, és valaki leírta volna nekünk, azt hinnénk, hogy valami csodálatos dologról van szó (ami valójában az is). Aztán amint többször láttuk ezeket a jelenségeket, elkezdtük megérteni, hogyan fordulnak elő, és természetesnek és nem különösebben titokzatosnak tűnnek.

Ugyanez mondható el a kreatív vizualizáció folyamatáról is. Ami első ránézésre elképesztőnek vagy lehetetlennek tűnik az elménk által kapott oktatás korlátozott jellege szempontjából, az teljesen érthetővé válik, amikor megtanuljuk és a gyakorlatba ültetjük a benne rejlő alapfogalmakat.

A hatékony megjelenítés négy alapvető lépése:

1. Döntse el a célját

Döntsön el valamit, amit szeretne, dolgozni szeretne, vagy valamit, amit meg szeretne csinálni vagy létrehozni.

Bármilyen szinten elhelyezheti célját: munka, ház, kapcsolat, személyiségváltozás, a jólét növekedése, boldogabb lelkiállapot, jobb egészség, szépség, jobb fizikai állapot vagy bármi más.

Eleinte olyan célokat válasszon, amelyek elég könnyűek ahhoz, hogy elhiggye, hogy a közeljövőben lehetségesnek tartja. Így nem lesz túl sok negatív ellenállás önmagadban, és képes lesz növelni a sikerélményedet a kreatív vizualizáció tanulásának folyamatában. Ezután, ha több gyakorlata van, problémásabb és nehezebb célokat tűzhet ki maga elé.

2. Készítsen tiszta képet vagy ötletet

Készítsen egy ötletet vagy mentális képet a tárgyról vagy helyzetről pontosan úgy, ahogyan szeretné. Gondolkodni kellene jelen időben, mintha létezne az, ami létezni akar. Képzelje el magát abban a helyzetben, ahogyan szeretné, és adjon meg minél több részletet.

A körülmény tényleges fizikai képét képviselheti egy "kincstérkép" elkészítésével is (amelyet később részletesen leírunk). Ez egy választható lépés, amely nem elengedhetetlen, de néha hasznos (és szórakoztató!).

3. Gyakran koncentráljon rá

Gyakran idézze fel ötletét vagy mentális képét, mind a csendes meditáció pillanataiban, mind spontán módon, amikor az ötlet felmerül a nap folyamán. Ily módon életének szerves részévé válik; ez valóságosabbá tesz és gyümölcsözőbb módon vetíti ki.

Fókuszáljon rá egyértelműen, de gondtalanul és összeszedetten. Nagyon fontos, hogy ne érezzük magunkat túl erőszakos küzdelemben annak elérése érdekében, vagy túl sok energiát fordítsunk, mert ez jobban fáj, mint segít.

4. Adj neki pozitív energiát

Amikor a céljára összpontosít, gondoljon rá pozitívan és biztatóan. Tegyen hangos pozitív megerősítéseket: hogy létezik, hogy már elérted vagy el fogod érni. Lássa magát abban a pillanatban, amikor megkapja vagy eléri. Miközben ezeket az állításokat elveti, dobjon el minden kétséget vagy bizalmatlanságot, amelyet legalábbis erre a pillanatra hordozhat, és szokja meg azt az érzést, hogy ápolja azt az érzést, hogy amit akar, az valóságos és lehetséges.

Addig folytassa ezt a folyamatot, amíg el nem éri a célját, vagy nem akarja tovább. Ne feledje, hogy a célok gyakran megváltoznak, mielőtt megvalósulnának, ez a tény az emberi változás és fejlődés folyamatának velejárója; ezért ne próbáld meghosszabbítani az energiáidon túl. Ha elveszíti érdeklődését, ez azt jelentheti, hogy ideje átgondolni a kívánságait.

Ha az egyik célja megváltozik, győződjön meg róla, hogy valóban változik-e. Lásd világosan a fejedben, hogy már nem az előző célodra koncentrálsz. Zárja le a célciklust, és kezdjen egy újat. Ez segít elkerülni a zavartságot vagy a „kudarc” érzését, amikor éppen az történik, hogy egyszerűen megváltozott. Amikor elér egy célt, győződjön meg arról, hogy tudatosan meg van győződve arról, hogy valóban megvalósult. Gyakran olyan dolgokat érünk el, amire vágyunk és elképzelésünket látjuk, kevés sikerrel. Ezért gratuláljon magának ehhez, és ne hagyja abba a köszönetet az univerzumnak, amiért valóra váltotta kívánságait.

Kincses térképek

A "kincstérkép" elkészítése ugyanolyan hatékony, mint szórakoztató. A kincstérkép a kívánt valóság konkrét fizikai képe. Értékes, mert egy különösen éles kép vonzza és összpontosíthatja az energiát a célpontjára. Ugyanúgy működik, mint egy épület megemelésének terve.

Készítheti a kincstérképet rajzolással vagy festéssel, vagy kollázs készítésével magazinokból, könyvekből, képeslapokból, betűs játékokból stb. Kivágott fotókból és szavakból. Ne aggódj, ha nem vagy művész. Az egyszerű, gyerekbarát kincstérképek ugyanolyan hatékonyak, mint a nagyszerű műalkotások.

Alapvetően a kincstérképnek az ideális helyzetében kell reprezentálnia, a cél teljes megvalósításával.

Nézzünk meg néhány irányelvet, amelyek elősegítik a kincstérképek hatékonyságát:

A kincstérkép elkészítésének folyamata határozott lépés a cél elérése felé. Szánjon rá néhány percet, hogy elmélkedjen rajta, és gondolkodjon el rajta időnként a nap folyamán. Nem kell mást tennie.

Néhány egyszerű ötlet a kincstérképekhez

Hogy ösztönözze képzeletét, bemutatok néhány lehetőséget a kincses térképeihez:

Egészség: Egészségesnek, aktívnak, vonzónak képviselje magát, részt vegyen mindazon tevékenységekben, amelyek azt mutatják, hogy jó egészségnek örvend.

Súly vagy fitnesz: Képviselje magát azzal a testtel, amelyet ideális esetben szeretne (kivág egy fényképet egy magazinból, aki olyan, mint aki olyan lenne, mintha tökéletes formában lennénk, és illessze be az arcáról készült fényképet a kép tetejére. egyet a magazinból). A képregényekben ábrázolt beszéd buborékokba írhat állításokat, amelyek például ezt mondják: „Most fantasztikusan érzem magam. Az ideális súlyom van és remek fizikai állapotban vagyok ».

Szépség és énkép: Képviseld magad úgy, ahogyan mindig szeretnél érezni magad iránt: vonzó, nyugodt, élvezetes, kedves és szeretetteljes. Tartalmazzon szavakat és szimbólumokat, amelyek ezeket a tulajdonságokat képviselik az Ön számára.

Párkapcsolatok: A kincstérképen szerepeltesse saját és barátja, partnere, házastársa vagy gyermekei fényképeit képekkel, szimbólumokkal és megerősítésekkel, amelyek azt mutatják, hogy boldog, kedves, beszédes, mély és csodálatos szexuális kapcsolatot élvez vagy bármi mást. akarnak és megfelelőnek tartanak e kapcsolat szempontjából. Ha új kapcsolatba próbál lépni, használjon olyan képeket és szavakat, amelyek az adott személytől és a kapcsolattól kívánt tulajdonságokat képviselik. Képviselje magát az Ön számára ideális emberrel.

Munka: Képviseltesse magát azzal, amit igazán szeretne, érdekes és kellemes munkatársakkal, rengeteg pénzt keresve (adja meg, mit szeretne keresni), munkáját a kívánt helyen végzi, és minden egyéb részletet, ami jön játékba.

Kreativitás: Használjon szimbólumokat, színeket és fotókat annak bemutatására, hogy kreativitása fejlődik. Képzelje el, hogy valami kreatív, szép és érdekes dolgot csinál és ér el, ami jól érzi magát.

Család és barátok: képviselje családtagjait vagy barátait harmonikus kapcsolatokban és valódi szeretetben egymással.

Utazás: Képviseltesse magát azon a helyen, ahová szeretne menni, rengeteg idővel és pénzzel, hogy élvezhesse tartózkodását.

És minden, ami csak eszedbe jut. Az ötlet a tiéd. Élvezd!

További információ a mellékletben található kreatív vizualizációs dokumentumban található.