A marhahús az emberiség közel 75% -ának alapvető étele, ami azt jelenti, hogy az emberek 75% -a hetente legalább 2-3 alkalommal fogyaszt marhahúst. Ez a magas fehérjetartalom és receptek marhahússal amelyek az Unaricareceta-ban léteznek, elkészítjük a legnépszerűbb, legkönnyebb és legfinomabb ételek listáját, amelyeket elkészíthet, hogy megoszthassa szeretteivel vagy egy adott eseményen. !Megy

Sült marhahús

Marha karaj mártásban

Sült március

Hús paprikával

Hús tekercs zöldségekkel

Párolt hús zöldségekkel

Töltött marhahús

Sült aprított hús

Párolt hús burgonyával

Mexikói steak

Spatter Res

Húsérmék

Bifes a la Portuguesa

Sült marhahús

Rakott hús

Andalúz pacal

Steaktel és sajttal töltött paprika

Bárány ravioli

Töltött fenékfedél

Arrachera sörben pácolt

Steak nopales-szel

Hús ravioli

A leggyakrabban használt vágástípusok

Ezek a húsfajták a legkülönfélébb ételek elkészítéséhez, ÍRD FEL, ha piacra kell mennie, válassza ki a tökéletes szabást:

marhahússal

Steak vagy steak: Ideális pörköltekhez és milanesákhoz. Nyak: Pörkölthez ideális.
Borda: Ideális húslevesekhez vagy levesekhez. Quadril: Rácsra, grillezésre és sütésre is használják.
Hátszín: Hús a grillhez, sütőhöz vagy rácshoz. Váll: A steakhez és a Matambre-hez kivont tészta.
Ágyék: Tökéletes ROAS-BEEF Szoknya: Ideális olyan ételekhez, mint a salpicon.

A marhahús egészségügyi előnyei

Sok éven át az emberek egy része világszerte kiküszöbölte a marhahúst étrendjéből.Miért? Ennek oka a közelmúltban létrehozott hamis elméletek, amelyek azt állítják, hogy a vörös hús magas mennyiségben tartalmaz zsír és trigliceridek. Az étrendünkből való kizárása azonban nem lehet megoldás, természetesen fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie ahhoz, hogy képes legyen kihasználni az összes olyan tápanyagot, amelyet ez a fontos élelmiszer jelent. Az alábbiakban egy táblázatot mutatunk be a a hús fő jellemzői:

MAGAS SZERKOSZIN TARTALOM Gazdag fehérjék Bőséges karnitin
MAGAS ALANIN-TARTALOM LINOLESAV-FORRÁS B6 VITAMIN
VASZ, KÁLIUM TARTALMAZza B12 CINKT ÉS MAGNÉZIUMOT tartalmaz

A borjúhúst a sovány hús fehérjéi, plusz vízben gazdag. Tehát a fogyasztás már korán megkezdődhet, bebizonyosodott, hogy; 100 gramm borjúhús, biztosítja 21 g, 77 g víz, 2,8 g zsír és 70 mg koleszterin. De ez még nem minden, a változás olyan fontos ásványi anyagokat biztosít számunkra, mint; kálium, magnézium, cink és kalcium. akkor kétségtelenül elengedhetetlen táplálék étrendünkben.

Tippek az egészséges táplálkozáshoz

Ban ben egy virágcserép törődünk az egészségével és a közérzetével, ezért adjuk meg ezeket a tippeket, hogy jó húst választhasson, és igyekezzen mindig vigyázni az egészségére.

  • Általános szabály, hogy a húst addig főzik, amikor szürkévé válik, ez azt jelenti, hogy készen áll a fogyasztásra.
  • NE fogyasszon hetente 500 grammnál több húst
  • Mindig próbáljon a legjobb minőségű húst vásárolni, győződjön meg róla, hogy az tanúsított
  • Ne tegye ki a húst közvetlenül tűznek magas hőmérsékleten, mert bebizonyosodott, hogy ez a cselekvés olyan anyagokat hoz létre, amelyek kedveznek a ráknak.
  • Az emésztés elősegítése érdekében citromban fürdetheti meg a húsrészeit
  • A húsdarabokat kísérje körettel zöldségekkel, hogy egészségesebbé váljanak.
  • A hús hosszú ideig tartó tárolása okozza a tulajdonságaik elvesztése, az is lehet generálnak rákos sejteket.

Ráadásul a marhahús többek között nagyon sokoldalú és számtalan receptet tartalmazhat vele, blogunkban több száz recept található minden ízlés szerint, amelyek közül néhányat kiemelünk népszerűség, íz és egészséges, fehérjében gazdag összetevők, ezek:

Marha a világ étrendjében

Az ilyen típusú hús népszerűsége óriási, több ezer különféle receptje miatt világszerte nagyon magas a fogyasztása, a világtanács statisztikái szerint ezek az országok alkotják a a marhahús fogyasztásának első 6 helye:

  • Argentína
  • Brazília
  • MINKET
  • pulyka
  • Dél-Afrika
  • Mexikó

Ezenkívül a legfrissebb adatok szerint az marhahús az egyik fő nagy értékű termékek a mezőgazdasági ágazatban. Az ebben az ágazatban kezelt adatok félelmetesek, és több mint 110 millió hektárnyi területet kaptak az állattenyésztéshez későbbi fogyasztásukra. Ugyanezen okból vannak olyan országok, ahol a húsfogyasztás nem olyan magas, azonban remek receptjeik vannak.

Közép-Amerika országait emeljük ki, ugyanúgy, mint tipikus mexikói étel vagy Honduras tipikus ételei, a dél-amerikai oldalon nálunk Peru jellegzetes ételei, bolíviai ételek, Kolumbia tipikus ételei stb.

Eközben Európában a spanyol ajkú ország nem áll elmaradva marhahúson alapuló receptjeit illetően, emiatt Spanyolország tipikus ételei különleges helyet foglalnak el blogunkban.

Ha tetszettek receptjeink, kérjük, értékelje tartalmunkat, és ossza meg barátaival a közösségi hálózatokon, nagyon köszönöm.