A kerékpárülés megváltoztatása csökkentheti a merevedési zavar kockázatát.

írta: Michael Castleman | Hozzászólások: 0

kerékpározás

Tanulmányok szerint fennáll annak a veszélye, hogy a szigorú kerékpározás erekciós problémákat okoz.

En español | A rendszeres testmozgás kevesebb szexuális problémát és erotikusabb élvezetet okoz. De a kerékpározás mint gyakorlat - hetente több mint három órát töltve keskeny, hosszú orrú, banán alakú kerékpárülésben - károsíthatja az erekciót. Szerencsére a versenyzők addig közlekedhetnek, ameddig csak akarnak, és csökkentik a szexuális problémák kockázatát a kerékpárülés megváltoztatásával.

Ön szerint ez a modern idők problémája? Semmiképpen! Hippokratész már az ie 4. században spekulált a hosszan tartó lovaglás hatására az erekció elvesztésére. Megfigyelését nagyrészt elfelejtették 1980-ig, amikor megjelentek olyan esettanulmányok, amelyek olyan egészséges fiatal férfiak erekciós problémáit írták le, akiknek nem voltak kockázati tényezői, de közös odaadásuk volt a kerékpározás iránt.

Későbbi tanulmányok szerint az erekciós problémák rendkívül nagy kockázattal járnak a szigorú kerékpárosoknál. Norvég kutatók 160 fiatal kerékpárosot kérdeztek meg. 13% -uk impotencia problémájáról számolt be, 21% -uk péniszzsibbadásban szenvedett.

A Massachusettsi Férfi Öregedés Tanulmány kutatói 1709 vizsgálat résztvevőjén keresték a kapcsolatot a kerékpározás és az erekció zavara között. Minél hosszabb ideig motoroztak, annál nagyobbak az erekciós problémák. Ha ezt a tevékenységet kevesebb, mint heti három órában végzi, az nem befolyásolta az erekciót, de a kerékpáros életkorától függően a hosszabb ideig tartó kerékpározás a szokásosnál 72% -kal nagyobb kockázatot jelentett.

Amikor a kutatók inkább a kerékpározással kapcsolatos merevedési zavarokra összpontosítottak, gyorsan rájöttek, hogy nem maga a kerékpározás a probléma, hanem a kerékpárosok által használt ülések (keretek). Amikor egy ember leül egy székre, a fenekén ülő csontok viselik az egész súlyt. De mivel a hosszú orrú kerékpárülések túl keskenyek ahhoz, hogy alátámasszák az ülőcsontokat, az őket használó lovasok kompenzálják azzal, hogy súlyukat a perineum néven ismert lágy szövetre helyezik. Ez nemcsak az erekcióban részt vevő idegeket, hanem az ereket is összenyomja, amelyek vért juttatnak a péniszbe. Az idegek összenyomódása elzavarhatja a péniszt; az artériás kompresszió korlátozza a szerv véráramlását. Ha együtt cselekszenek, károsítják az erekciót.

A legrosszabb, hogy az idő múlásával a perineumon átfutó artériák összenyomódása olyan lerakódások (ún. Ateroszklerotikus plakkok) kialakulásához vezethet, amelyek szűkítik őket, és tovább korlátozzák a véráramlást. Tehát, míg ezek az elit szuper fit versenyzők általában kevés plakkot mutatnak a többi artériájukban, gyakran jelentős plakk-felhalmozódást szenvednek a lábuk közötti artériákban.

Amint ez a probléma az 1990-es években egyre szélesebb körben ismertté vált, a kerékpáros társaságok a kerékpárülések kiszélesítésével válaszoltak, a versenyző súlyát a perineumról az ülő csontokra helyezték át. Egy tanulmányban 15 tapasztalt kerékpáros egy órán át lovagolt hosszú orrüléseken; Néhány nappal később ugyanannyi időt lovagoltak szélesebb üléseken, amelyeket úgy terveztek, hogy megterheljék az ülések csontjait. A banán alakú ülésen 79% mondta, hogy zsibbadást tapasztalt, és amikor a legszélesebb ülésen ült, ez az arány 14% -ra esett vissza.

A közelmúltban az Országos Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Intézet kutatói 90 rendőrt teszteltek az Egyesült Államok öt városában lakó kerékpáron a perineális nyomáson, az idegműködésen és a pénisz véráramlásán. Munkájuk igényei miatt átlagosan heti 24 órát töltöttek a hosszú orrú kerékpár üléseken. Ezeknek a rendőröknek üléstámlákat biztosítottak, amelyeket kizárólag a következő hat hónapban használtak. Az ezt követő vizsgálatok a perineális nyomás 66% -os csökkenését, lényegesen kevesebb pénisz zsibbadást és az erekciós funkció javulását mutatták.

Egy másik probléma: a lefelé tartó bilincset kedvelő kerékpárosok hajlamosak előre dönteni a testüket, összenyomják a perineális idegeket és artériákat. A jó idegműködés és a pénisz véráramának fenntartása érdekében helyezze felfelé a fogantyút, lehetővé téve, hogy egyenesebben üljön. Az is jó, ha időnként a pedálokon állva haladunk.

Eddig a tanulmányok csak a férfiakra összpontosítottak. A női perineum azonban hasonló artériákat és idegeket tartalmaz. Egy nemrégiben végzett kutatásból kiderült, hogy a hosszú orrülést használó és a kerékpár fogantyúit leeresztő női kerékpárosok zsibbadnak a medencefenéken.

Ma már széles választék áll rendelkezésre széles kerékpárülésekből. Ha megpróbál egyet, és lovaglás után zsibbadást tapasztal, váltson kényelmesebbre.