Javítsa termékenységét a kamráján keresztül

A goji bogyók, a maca és az omega 3 a szövetségesei.

javítják

A lekérdezés elküldéséhez egy barátnak töltse ki az alábbi mezőket:

Ha teherbe esésen gondolkodik, tudnia kell, hogy milyen ételek javítják termékenységét. Arra kértük a táplálkozási és egészségügyi szakembereket, hogy tárják fel, mely ételek segíthetnek mind Önnek, mind partnerének. Szeretné tudni, hogy mik ezek? EMondjuk!

A termékenység, olyan sok nőies Mit férfias Ez egy nagyon összetett folyamat, és számos tényezőtől függ, beleértve az étrendet is. Igaz, hogy ha fogamzási problémák merülnek fel a partneredben, az étrend nem garantálja, hogy teherbe esel, de igaz, hogy a fogantatás előtti megfelelő étkezési szokások nagyon sokat segíthetnek neked, párodnak és jövődnek Először is tudnia kell, hogy a jó termékenység nagyban függ attól, hogy van-e jó táplálkozási szokások és hogy száműzze az alkoholt, a koffeint és a dohányt azon túl, hogy tartsa a stresszt.

Ételek, amelyek javítják termékenységét

- A KIEGYENSÚLYOZOTT DIÉTA FOKOSABBAN TEHET. Azok a diéták, amelyek hosszú ideig fogynak, és amelyeket nem orvos vagy táplálkozási szakértő irányít, termékenységi problémákat okozhatnak a reproduktív rendszer megfelelő működéséhez szükséges tápanyagok hiánya miatt (szelén, kalcium, jód, vas, cink és A-vitaminok, D, C, E és B1).

A maca gyökere benzilezett származékokat (makamidokat és macanákat) tartalmaz, amelyek stimulálják a hím és a női nemi nemi szervek (reproduktív szervek) csíraszövetét. Maca kapszula Arkopharma. 11,90 ¤. A gyógyszertárakban.

- MIKOR SZÜKSÉGES EGYES ZSÍROK. Az orvos szerint Josefina Royo nak,-nek IML, "A zsír fontos a nemi hormonok képződésében, de ez nem jelenti azt, hogy a termékenységi problémák megelőzése érdekében nagy mennyiségeket kell fogyasztania, ami megnehezíti a fogantatást".

- EGY ÉLELMISZEREKET FALLIC BCID-del. Csökkenti annak kockázatát, hogy jövőbeli csecsemője veleszületett idegcső-rendellenességeket mutasson be. Meg fogja találni. gabonafélék, spárga, diófélék (különösen földimogyoró) és hús (csirke, marhahús, pulyka). Ez is segít abban, hogy kiegészítőkben vegye be.

- NE HAGYJA EL A VASZT. Segít a reproduktív rendszer optimális állapotban tartásában, különösen, ha nagyon hosszúak a menstruációi. Megtalálja húsokban (csirke, pulyka és borjúhús) és néhány halban (osztriga, kagyló, szardínia), valamint zöldségekben, például főtt spárgában, babban, babban és lencsében.

- Tegyen egy kis cinket az étrendjébe. Ez az egyik alapvető ásványi anyag a termékenységi arány növelésében, mivel a cink hiánya csökkentheti az egészséges petesejtek termelését. Megtalálja: húsokban, olajos halakban, tojásokban, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben.

- SZÓ moderálással. A szója, a menopauza ideális étele, nem olyan tökéletes, ha teherbe akar esni - erősíti meg a táplálkozási szakértő Leticia B. Carrera, aki biztosít minket arról, hogy ez növelheti a menstruációs ciklust, csökkentheti termékeny napjait és az ovulációhoz szükséges hormonjait.

- ALKOHOL-FOGYASZTÁS CSÖKKENTÉSE. Különböző vizsgálatok szerint az alkohol befolyásolja a prolaktin szintjét, a hormonot, amely szabályozza a tejtermelést és csökkenti a teherbeesés esélyét.

- ЎA CAFFEÑNA RENDSZERE! Érszűkületet okozhat a méhet ellátó erekben, és megnehezíti a beültetést. Tehát, ha termékenységi kezelésen esik át, mindenképpen kerülje el!.

- CALIMÁNAL ÉS Dióval ALIZZÁLJA SALÁTJAIT. Sok folsavat tartalmaznak, és zöld leveles zöldségeket tartalmaznak, amelyek olyan molekulákat tartalmaznak, amelyek a szabad gyökök ellen harcolnak, hogy megakadályozzák a nemi szervek jövőbeni károsodását.

- EGYENES HAL ÉS ÉLELMISZEREK Gazdag az OMEGA-3-ban. "Az Omega 3 segíthet a reproduktív hormonok, mind az ösztrogének, mind az androgének működésének javításában, ezért kényelmes mindenféle olajos hal fogyasztása, és jobb, ha kicsi, például szardínia vagy szardella és lenmag.", a táplálkozási szakértő bevall minket Aranzadi Márta.

- GOJI BERRIES PICA. Ezek a tibeti bogyók kimeríthetetlen mikroelemek, amelyek javítják termékenységét, mivel rengeteg omega 3 zsírsavban, cinkben, vasban és számos antioxidánsban gazdagok.