A kerékpározás okozhat merevedési zavarokat? Ezt a kérdést sok kerékpáros rajongó felteszi magának. Sokan felteszik ezt a kérdést, és sok válasz megtalálható.

hírek

A kerékpározás az aerob testmozgás egyik népszerű formája, amely kalóriát éget el, miközben erősíti a lábizmokat. A Breakaway Research Group felmérése szerint az amerikaiak több mint harmada kerékpárt használ. Vannak, akik időnként szórakozásból kerékpároznak, mások pedig komolyabb kerékpárosok, akik naponta több órát töltenek kerékpárral.

A kerékpárral közlekedő férfiak merevedési problémákat tapasztalhatnak, mivel nem szándékoltak túl sok időt tölteni egy kerékpárülésen. Az olyan szakterületeken, mint a kerékpározás és az erekció közötti kapcsolat nem új keletű. Valójában Hippokratész görög orvos szexuális problémákat azonosított a lovasokban, amikor azt mondta: "Lovaik folyamatos zörgése alkalmatlanná teszi őket a közösülésre.".

Íme, miért befolyásolhatja a kerékpározás az erekció képességét, és hogyan akadályozhatja meg, hogy a kerékpározás lelassítsa nemi életét.

Hogyan befolyásolja a kerékpározás az erekciót?

Ha hosszú ideig ül egy kerékpáron, az ülés nyomást gyakorol a perineumra, amely a végbélnyílás és a pénisz között helyezkedik el. A perineum tele van artériákkal és idegekkel, amelyek vérrel és oxigénérzettel látják el a péniszét.

Ahhoz, hogy az embernek merevedése legyen, az agyból érkező idegi impulzusok izgalmi üzeneteket küldenek a péniszre. Ezek az idegjelek lehetővé teszik az erek ellazulását, növelve a véráramlást az artériákon keresztül a péniszig. Az idegekkel, az erekkel vagy mindkettővel kapcsolatos bármilyen probléma miatt nem tud erekciót elérni. Erekciós diszfunkciónak (ED) hívják.

Az elmúlt évtizedekben a kutatók felfedezték, hogy néhány férfi kerékpáros károsítja a pudendális ideget, a perineum fő idegét és a pudendalis artériát, amely vért küld a péniszbe.

Azok a férfiak, akik hosszú órákat töltenek kerékpárral, zsibbadásról és erekcióval kapcsolatos problémákról számoltak be. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az ED akkor kezdődik, amikor artériák és idegek csapdába esnek a kerékpár keskeny ülése és a lovas szeméremcsontjai között.

Sok tényező növeli a merevedési zavar kialakulásának kockázatát a kerékpárosoknál. Ezek egy része magában foglalja a motoros súlyát (a nehezebb versenyzők nagyobb nyomást gyakorolnak a perineumra), a nyereg kialakítását (egyes nyergek növelik a perineum nyomását), sőt a pedálozás intenzitását is. Tanulmányok szerint a versenyző kerékpárosok ellensúlyozták a nyereg súlyának nagy részét azzal, hogy testtömegük nagy részét a pedálokon tartották. Ez viszont csökkenti a perineumra nehezedő nyomást.

Merevedési zavarok tünetei kerékpárosoknál

Jó hír, hogy szinte minden kerékpárosnak, aki merevedési zavart vagy impotenciát tapasztal, még a probléma súlyosbodása előtt jelentkeznek tünetek. A perineum csökkent véráramlása fájdalmat, zsibbadást vagy bizsergést okoz a perineumban jóval azelőtt, hogy a férfiaknál merevedési zavar alakulna ki. Ha nem tapasztal fájdalmat, zsibbadást vagy bizsergést, ne aggódjon, és élvezze az utazást. Ha fájdalma van, javítsa ki a problémát, mielőtt még súlyosbodna.

A merevedési zavar megelőzése

Ha kényelmetlenséget, fájdalmat vagy zsibbadást érez az ágyékában a kerékpározás során, tegye a következő lépéseket:

    Ha hosszú úton van, tartson egy kis szünetet, álljon a pedálokra, nyújtózkodjon és "állítsa be", amíg a normális érzés vissza nem tér. Séták közben gyakran változtassa meg helyzetét előre-hátra mozgással és állva. Fontolja meg a kerékpárülés beállítását a nyomáspontok csökkentése érdekében. Használjon kivágott ülést a perineum nyomásának csökkentésére. Kerülje a sok párnázással ellátott üléseket. Bár jól hangzik, valójában mélyebbre süllyed a nyeregben, és nagyobb nyomást és zsibbadást érez. Tartsa a nyerget vízszintesen vagy kissé lejtve; soha ne döntse fel a széket. Kissé emelje meg a kormányt, hogy egyenesebben álljon. Gyaloglás közben gyakran változtassa meg helyzetét. Viseljen jó kerékpáros nadrágot, kényelmes párnával. Állítsa be a nyereg magasságát úgy, hogy a térde kissé hajlított legyen a pedálciklus alján.

A legújabb tanulmányok cáfolják a kerékpározás kapcsolatát az erekciós diszfunkcióval

Az eddigi legnagyobb kerékpáros tanulmányban a kutatók közel 5300 férfit vizsgáltak meg annak megállapítására, hogy van-e valódi kapcsolat a kerékpározás és ezek között a körülmények között, és ha igen, ha a kockázatok növekednek, annál több időt töltenek a férfiak a kerékpározással.

A résztvevők kérdőíveket töltöttek fel azzal a kérdéssel, hogy egy héten hány órát lovagoltak, és hogy az elmúlt öt évben merevedési zavar tüneteit tapasztalták-e, vagy meddőséget diagnosztizáltak-e orvos által.

"Nem találtunk pozitív összefüggést a kerékpározás és az erekciós diszfunkció, illetve a kerékpáros volumen és a meddőség között", mondja Milo Hollingworth, a tanulmány szerzője, a University College London. Szerinte ez arra utal, hogy a kerékpározás még a hivatásos kerékpárosok körében sem okoz közvetlenül ilyen problémákat. Mivel azok a férfiak, akik heti nyolc és fél órát (nagyjából 30 kilométert) kerékpároznak, nincsenek útban, a szabadidős kerékpárosoknak és a napi lovasoknak nem kell aggódniuk.

A tanulmány kicsi összefüggést talált a kerékpározás és a prosztatarák kockázata között, de csak az 50 év feletti férfiak körében, akik hetente több mint nyolc és fél órán át kerékpároznak. Mégis, a kutatók szerint a kerékpározás számos egészségügyi előnye kétségtelenül - óránként száz kalória elégetése, az egész test tonizálása és a térdre és a csípőre gyakorolt ​​kisebb nyomás, mint a futás - messze felülmúlják az egészségre gyakorolt ​​lehetséges kockázatokat.