Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag 3/5. Szavazatok: 38

kesudió

Az indiai dió minden előnyét elmondjuk az egészségére, hogy ne habozzon hozzáadni étrendjéhez és családjának étrendjéhez.

Valójában az összes dió fehérje és egészséges zsírforrás, de az általuk nyújtott előnyök mennyisége és típusa a tápanyagoktól függően fajonként eltérő.

A kesudió, más néven kesudió, kesudió, kesudió, kesudió vagy caguil az egyik legegészségesebb diófaj. Az Amazonasról, pontosabban Brazíliából származó vetőmagról van szó, később a kereskedők Indiába vitték, ahol hagyományosan curry és különféle ételek készítésére használják. Használatának leggyakoribb módja aszalt gyümölcsként pirítva, nagyon jól passzol salátákhoz vagy egészséges snackként.

A kesudió nagyon jól passzol salátához.

A Dió előnyei az Ön egészségére

  • Erősíti az immunrendszert a nagy mennyiségű C-vitaminnak köszönhetően.
  • Ásványi anyagai segítenek a fertőzések elleni küzdelemben és felgyorsítják a sebgyógyulást.
  • Kalciumának és magnéziumának köszönhetően erősíti a csontokat és segít a vérszegénység elleni küzdelemben.
  • Egészséges zsírokat biztosít, amelyek javítják a szív- és érrendszeri egészséget, csökkentik a trigliceridszintet.
  • Számos flanonoidot tartalmaz, amelyek leküzdik az oxidatív stresszt a sejtekben, csökkentve ezzel a rák kockázatát.
  • Védi a sejteket a korai öregedéstől, javítja a bőrt.
  • Erősíti a körmöket és a hajat.
  • Egészséges zsírjai energiaforrássá válnak, különösen edzés közben.
  • Kedvelik az emésztőrendszer téves tájékoztatását.
  • Fehérjéi segítenek az izmok tónusában.

Van egy mag, amely ugyanazon néven ismert, mint a kesudió, ez vélhetően segít a fogyásban, azonban nagyon mérgező, ezért kerülni kell a fogyasztását. A tudományos név, amelyen ezt a típust ismerik, az Aleurites Mouluccana, és a Candil nevű fáról származik, és inkább mag, mint dió.