Általában a dió tökéletes kiegészítője harapnivalóknak a mindennapokban, a szervezet számára biztosított nagy mennyiségű energia miatt

A kesudió nagy előnyökkel járhat a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében vagy az immunrendszer megerősítésében

Amikor megpróbáljuk fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, vannak olyan esetek, amikor vannak nagy elfelejtett emberek, akik számos egészségügyi előnnyel járnak: a szárított gyümölcsök. Ezek nagy tartalmat jelentenek nekünk egészséges zsírok, ami attól függ, hogy milyen típusú szárított gyümölcsről van szó, de azok is nagyon gazdag tápanyagokban, vitaminokban, fehérjékben vagy ásványi anyagokban, tehát fogyasztása meghaladja az ajánlottat, ha nem is naponta, de legalább hetente többször - természetesen mindig, józan ésszel. Ezenkívül a legjobb, hogy jó hatásai legyenek egyék természetes módon, hozzáadott sók és cukrok nélkül.

tulajdonságai

Mivel sokféle dió létezik, mindegyiknek megvan a maga specifikációja és előnye, az egyik leggyakrabban használtról beszélünk: kesudió. Ízletesek és finomak, ezért nem meglepő, hogy az az egyik legtöbbet fogyasztott dió. Spanyolországban megszoktuk, hogy egyedül vesszük őket, mint a legtöbb diót, vagy kiegészítésként salátához adjuk. De a keleti konyhában sokkal nagyobb hangsúlyt kapnak, elég sokat használják olyan ételekben, mint a wokok. Ha tudni szeretné, hogy a kesudió milyen tulajdonságokkal és előnyökkel jár az egészségre, vegye figyelembe, amit elmondunk!

Kesudió vs. koleszterin

Már említettük, hogy a diófélék kiemelkednek a tartalmuk miatt az egészséges zsírok magas szintje, és a kesudió nem lett kevesebb, ezért segítenek fenntartani vagy csökkenteni a rossz koleszterinszintet, sőt növelheti a jó koleszterinszintet. Emiatt fogyasztása segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Sőt, vitaminjainak köszönhetően Ön is segít az idegrendszer ellenőrzésében, így a rendszeres fogyasztás sokkal jobb éjszakai pihenést tesz lehetővé.

Látva a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az idegrendszer előnyeit, nem meglepő, hogy a kesudió a benne lévő ásványi anyagoknak köszönhetően, mint pl. vas vagy magnézium, segít erősíteni az immunrendszert, az izmok erősítése és az ehhez való hozzájárulás jó csontkarbantartás. Ezenkívül a vasban való hozzájárulása étellé teszi tökéletes vérszegénységben szenvedők számára.

Ez a vas jelenléte, a benne lévő dózissal együtt folsav, készítsen kesudiót szintén nagy szövetségesnek terhes nők, mivel hozzájárulnak a baba helyes fejlődéséhez terhesség alatt. Nem feledkezve meg a nagyszámú vitaminok amelynek, főleg E-ből, a B csoportból több van, például B1 vagy B, és kisebb mértékben kis értékű A-, C- és D-vitamin.

Hízni fognak-e?

Az már ismert, hogy ha a dió valamiről ismert, akkor zsírtartalma (jó) és kalóriabevitele. Ez sok embert arra késztetett, hogy a fogyasztása meghízza őket. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól, bár ha feleslegben fogyasztják, mint bármely más ételt, megtörténhet; de ha megfelelő és mérsékelt adagokban rendszeresen szedik, néhány gramm minden nap vagy hetente több, nem kell.

Meg kell jegyezni, hogy meg kell egyék sók, cukrok nélkül, vagy már feldolgozott snackekbe, de vegye őket természetesnek. Tehát annak tudatában, hogy nem igaz a mítosz, miszerint a dió hizlal, azt is tudnia kell, hogy a kesudió ad neked teltségérzet és sok erő, mert a diófélékre jellemző, hogy nagy energiakomponensű élelmiszercsoportok.

És most, hogy egyre több ember vegán vagy vegetáriánus, a kesudió, mint bármely más dió, nagyon pozitív lesz étrendjük szempontjából. Sőt, mindazok számára, akik növényi tejet használnak, és nem akarnak állati tejet használni, megtehetik kesudió otthonról. Csak vízre, nyers kesudióra és jó keverőre lesz szüksége. Egy új módja a fogyasztásuknak, és nagyon egészséges is.

Óvakodjon az allergiától

A kesudiónak nincs ellenjavallata, ha száraz helyen tartják, sokáig kitartanak, még akkor is, ha óvatosság penész esetén, Nos, logikailag a fogyasztása már nem lesz ajánlott. Annak ellenére, hogy jól bírja az idő múlását, ha sok minden megy, akkor megbetegedhetnek.

Igazán, a kesudióval csak az lenne a probléma, akinek dióallergiája van, tehát ha bemutatja ezt a patológiát, jobb, ha nem próbálja ki őket, bármennyire is minimálisak a tünetei.

Szinte hátrány nélkül a kesudió remekül kiegészíti étrendjét. A tulajdonságainak mennyisége miatt végtelen sok előnye van az egészségére nézve, elősegítve a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését vagy az idegrendszer kontrollálását és az immunrendszer megerősítését. Egyértelműen, olyan étel, amely nem hiányozhat a kamrából.