Ebben az életben nem egészséges, ha megfosztjuk magunkat attól, ami nem öl meg minket, de kompenzálni kell. Ezért mondjuk el, mely fagylaltok egyre kevesebb kalóriát tartalmaznak, és mit kell tenni, hogy ne terhelje a derekunkat

Ki más, aki kevesebb fagyit evett? ezen a nyáron. Gazdag, friss és elég olcsó. Belépnek, amely a nap bármely szakában kellemes. Mindannyian tudjuk, hogy nem egészségesek, de milyen kövér? 10 perc öröm valóban megéri-e a náluk lévő kalóriákkal?

meddig

A Fogyasztók és Felhasználók Szervezete (OCU) tanulmányt készített amelyben összesen 106 szupermarketből származó fagylaltot elemeztek, hogy megismerjék azok kalóriabevitelét, és ezért tudják, melyek azok, amelyek nagyobb súlyt és kevesebbet híznak.

Mint kifejtik, a fagylaltokban lévő kalória a cukortól és a zsírtól függően változik amelyek tartalmazzák. Azonban szinte mindegyik "üres kalória és tápérték nélkül".

A fagylalt által a testünk számára biztosított energia jelentősen változik a termék típusától függően. Minden fagylalt tartalmaz cukrot, bár nagyon változó százalékban. 100 gramm és 100 milliliter referenciaként a forgalmazott különböző fagylaltok közül ezek azok a kalóriák, amelyekhez hozzájárulnának az OCU szerint:

  • Vízfagylalt: 90 kcal/100 gramm vagy 85 kcal/100 ml.
  • Sovány tejfagylalt: 172 kcal/100 gramm vagy 89 kcal/100 ml.
  • Jégkrém: 230 kcal/100 gramm vagy 144 kcal/100 ml.
  • Nem tejzsír vagy tejfagylalt: 180 és 200 kcal/100 gramm között vagy 90 és 100 kcal/100 ml között.
  • Amerikai típusú fagylalt: 270 kcal/100 gramm vagy 221 kcal/100 ml.
  • Diétás fagylalt cukor nélkül: 232 kcal/100 gramm vagy 115 kcal/100 ml.

Szalma kevesebb kalóriát szolgáltatna, mint bármelyik fagylalt: 83 kcal/100 ml. Természetesen nem nyújtana mást, mint a magas cukortartalmú kalóriákat, az üres kalóriákat és a tápértéket.

Cukormentes és könnyű fagylaltok A kalóriabevitel szempontjából alig különböznek a hagyományosaktól, mivel a fagylaltokhoz nem a cukor adja a legtöbb energiát, de a zsírok és a cukormentes termékek is általában.

Az új fagyasztott joghurtok, sokféle jogi legénység, kevés közük van ahhoz, hogy mi lenne a joghurtos fagylalt. Egy ilyen termék, például a Danone Yolado, körülbelül 1,6% zsírt tartalmaz. Ha sovány tejjel készül, a zsírtartalom legfeljebb 0,3% lehet.

  1. Cornetto XXL csokoládé (Frigo) 384
  2. Cornetto XXL (Frigo) 380
  3. Negriton (Frigo) 331.
  4. Maxibon Cookie (Nestlé) 319
  5. Maxibon fekete süti (Nestlé) 317.
  6. Maxibon puding 2.0 (Nestlé) 317
  7. Maxibon krém (Nestlé) 311
  8. Magnum mandula (Frigo) 285
  9. Magnum dupla csokoládé (Frigo) 283
  10. Magnum Double Caramelo (Frigo) 280
  11. Magnum szendvicsmandula (Frigo) 272
  12. Cornetto Crush Cookie-k (Frigo) 262
  13. Fehér Magnum (Frigo) 259
  14. Nuii krém és étcsokoládé (Nestlé) 249
  15. Nuii mandulás fehércsokoládé vaníliával (Nestlé) 248

  1. Calippo Super Twister (Frigo) 100 kcal

  1. Eper Calippo (Frigo) 95
  2. Haribo Max Push (Frigo) 94
  3. Pirulo Fun (Nestlé) 83
  4. Colajet (Nestlé) 79
  5. Pirulo Nube (Nestlé) 76
  6. Fantasmikos (Nestle) 71.
  7. Frigopie (Frigo) 68
  8. Pirulo Cool Strawberry (Nestlé) 62
  9. Pirulo görögdinnye (Nestlé) 59
  10. Solero Mango (Frigo) 58
  11. Solero vörös gyümölcsök (Frigo) 52
  12. Pirulo Bazooka (Nestlé) 52
  13. Drakula (Frigo) 48
  14. Frigo Chuches (Frigo) 34

Mivel ebben az életben az az ideális, ha kompenzálunk, és semmit sem fosztunk meg magunktól, az a dolga, hogy ha jégkrémet kedvelünk, megesszük. Időről időre megértik. És ha később meg tudjuk égetni, akkor jobb, mint jobb. A kérdés az, hogy hány sétát kell tennünk egy fagylalt megégetéséhez?

Az American Council of Exercise (ACE) szerint egy 68 kg-os ember, aki egy órán keresztül gyalogol ugyanazokat a kilométereket (5 km), 224 kalóriát éget el. Ez átlagosan 3,7 elégetett kalóriát jelent percenként.. Vagyis, ha a listán szereplő kalóriatartalmú fagylaltot eszi (388 kcal), akkor másfél órát kell gyalogolnia; és ha negyedórás sétával megeszi a legtöbb „könnyebbet” (34), az lenne.

És ez az, olvasó. Kihoztuk a kételyből? Ön rajong a fagylaltért?