Igen, a keto diéta nagy egészségügyi előnyökkel jár, bár nehéz elhinni a fogyasztása során felhalmozott zsír mennyisége miatt.
Más fogyókúrákkal ellentétben, amelyek csak fogyást kínálnak, a keto diéta számos egészségügyi előnnyel jár, nemcsak a fogyás, hanem a betegségek elleni küzdelemben is.
Fogyás
Kétségtelen, hogy a fogyás a keto diéta egyik legkiemelkedőbb egészségügyi előnye. Azért működik, mert a test arra készteti zsírraktárait, hogy fokozza az anyagcserét. Érdekes lehet egy kicsit elmélyülni ebben a folyamatban.
Amikor az emberi test nélkülözik a szénhidrátokat, ketózis állapotba kerül. A vércukor- és inzulinszint csökken, ha ez megtörténik. Mivel a zsírsejteket energiára használják fel, hatalmas mennyiségű vizet szabadítanak fel, ami hatalmas súlycsökkenéshez vezet. A zsírsejteknek lehetőségük van bejutni a véráramba és eljutni a májba, ahol ketonokká alakulnak az energia feldolgozása céljából. Amíg az étrend lehetővé teszi a kalóriahiány fenntartását, élvezheti a keto diéta előnyeit a fogyás érdekében.
Kétségtelen, hogy a fogyás a keto diéta egyik legkiemelkedőbb egészségügyi előnye. Azért működik, mert a test arra készteti zsírraktárait, hogy fokozza az anyagcserét.
Elveszi az étvágyat
Ha étrendje nem főleg szénhidrátokból áll, akkor azt tapasztalja, hogy nincs akkora szorongása, mint egykor. A keto étrend sok követője képes a nap nagy részében böjtölni, csak étkezéskor étkezik. Csak nem érzik magukat annyira éhesnek, mint korábban.
Javult koncentrációs képesség
Ha olyan rendszeres étrendet hajt végre, amely szénhidrátokat tartalmaz a testbe, akkor az elmének meg kell küzdenie az ebből eredő cukorszint növekedésével és csökkenésével. Az inkonzisztens energiaszint megnehezítheti az agy koncentrációját. A keto diétával az ellenkezője történik, az energiaforrás állandó és következetes. Az agy jobban képes koncentrált maradni.
Energikusabbnak érzi magát
Ha rendszeres étrendet folytat, a teste mindig az energiafogyás küszöbén áll. Folyamatosan kell enni és raktározni. A keto étrenddel azonban a test kihasználja zsírraktárait, amelyek szinte végtelen energiaforrást jelentenek. Ekkor a test képes állandó energiaszintet fenntartani a nap folyamán. Az eredmény az, hogy végül sokkal aktívabbnak érzed magad.
Segít a cukorbetegség elleni küzdelemben
Ha II-es típusú cukorbetegségben szenved, a szervezetben magas az inzulinszint. Mivel a keto diéta felesleges cukrot vesz fel az étrendből, ez segít a testnek stabilizálni a HbA1c számot és megfordítani a II.
Jobb koleszterinszintet kap
A HDL-koleszterin segít csökkenteni a szervezet rossz koleszterinkészleteit. Amikor keto-t használsz, a tested trigliceridszintje csökken, míg a HDL-koleszterinszint emelkedik.
Amikor keto diétát tartasz, ez csökkenti a vérnyomást. A keto étrenden sokan azt tapasztalják, hogy képesek végleg abbahagyni a vérnyomás elleni gyógyszerek szedését.
A keto diéta megváltoztathatja az ember életét. Az sem különösebben nehéz diéta betartása. Rengeteg remek recept van a keto étrendre.
Jelentős mennyiségű kutatást végeztek az egészségre gyakorolt előnyeiről, a fentiek a bemutatott legfontosabb előnyök közé tartoznak.
Ezért meghívom Önt, hogy próbálja ki ezt a fantasztikus étkezési stílust egy szakértő táplálkozási szakembertől, aki a KETO COACH programot irányítja, hogy a kívánt eredményt elérje.