Fedezze fel a a rúdtánc egészségügyi előnyei és hogyan javíthatja az életminőségét.
# 1. Segít gyorsan kalóriát égetni
A legtöbb embernek jó lenne, ha körülbelül 5 kiló zsírt fogyna, ezért bármilyen típusú testmozgás örömmel fogadható. Mindazonáltal, rúdtánc erősíti az egész test izmait, nagyszerű izometrikus és kardiovaszkuláris gyakorlat. Annyi kalóriát égethet el egy 30 perces munkamenet során, mint az aerobik és a kaliszténika, ami jelentős súlyvesztést jelentene több hónap alatt.
#két. Növelje az önbizalmát
Miután megszerezte az alapokat és felépített egy kis izomerőt, gyorsan elkezd nagyszerű képességeket és sovány testet építeni. És a magabiztosság nem csak a hangulatában rejlik - valóban elkezd egyenesen járni és javítani a testtartásán. Képességei a való életbe fognak fordulni, ahol képes lesz mozogni egy macska mozgékonyságával és kegyelmével.
# 3. Kevésbé lesz stresszes
Régi rúdtánc előnyei ezek összefüggenek a pszichológiai és érzelmi egészségével. Ha stresszes vagy, az adrenalin lassan elkezd felhalmozódni a testedben, ami szorongást, irritációt és depressziót okoz. A rúdtánc intenzív kezelése segít megszüntetni az összes adrenalint, és elindítani a testet az endorfinok, a boldogsághormon termelésében. A jó edzés után nyugodtabb és boldogabb leszel.
# 4. Jobban motivált lesz dolgozni
Ha egy edzés nehézkesnek érzi magát, és ez valójában nem jelent komoly előrelépést, vagy ha nem tanul meg olyan képességeket, amelyeket a való életben is alkalmazhatna, akkor gyorsan elveszíti a motivációját. A rúdtánc erős testet fejleszt, növeli az állóképességet, és szexi érzéseket kelt benned. A képességek fejlesztésével motiváltabb lesz dolgozni.
# 5. Fürgesebb leszel
Az emberek gyakran elfelejtik a közös mobilitás és a rugalmasság fontosságát. Edzés közben kevesebb problémája lesz, mint a hátfájás, a nyakmerevedés és az izomfájdalom. A rándulások kockázata is minimálisra csökken, és szabadabban mozoghat.
# 6. Csontokra és ízületekre jó
Az ízületi fájdalom komoly és tartós probléma sok ember számára, különösen azoknál a nőknél, akiknél idősebb korukban fokozott a kockázata a csontritkulás kialakulásának. Az erős csontok és a kötőszövet kialakulása, valamint az ízületek megnövekedett mobilitása segít jelentősen csökkenteni a nőknél az oszteoporózis kockázatát. Mivel nem gyakorol hatalmas nyomást az ízületeire, mint akkor, ha kötéllel futna vagy ugrana, a rúdtánc nagyon biztonságos testmozgás.
# 7. Ez jót tesz a szívnek és a véráramlásnak
A rúdtánc ugyanolyan jót tesz a szívnek, mint a mérsékelt vagy intenzív aerob edzés bármilyen formája, és mivel valamikor minden izom részt vesz benne, a rendszeres testmozgás elősegíti a véráramlást. Ez különösen fontos azoknak a nőknek, akik ülő életmódot folytatnak, és órákat töltenek egy székben ülve.
A a rúdtánc egészségügyi előnyei nem korlátozódnak egy erős test kifejlesztésére. Segíthet javítani mentális és érzelmi egészségét, megelőzni a sérüléseket és növelni a mobilitást, valamint fellendítheti társadalmi életét, és magabiztosabbá és mozgékonyabbá teheti Önt. Mindenképpen ki kell próbálni! Ezekkel a láb rugalmassági gyakorlatokkal kezdheti a felkészülést.