Itt van a május, a meleg, az uszodák és az egészséges és fényes test bemutatása. Azt, amelyet a média biztosít nekünk, amikor talán egy másik bolygóról származó embereket mutatnak meg nekünk. Belépünk az internetre, és minden, amit a csodadiéták kínálnak számunkra, lehetséges forgatókönyvek, ha kiszámoljuk, hogy két hónap múlva húsz kilót fogunk leadni, mondom 20, 20 vagy bármi, amire szüksége van - áll a reklámban. Kerüljön ketózisba!
A Ketosis Forum nevű káosz közepette olyan emberek beszélnek, akik nem értik és fogalmuk sincs arról, hogy mi a máj funkciója, mi a keton test vagy mi a glükóz. Az a tény, hogy mindannyian, mivel általában nők, azt tanácsolják az újaknak, hogy próbálják ki a csodát, és minden egyéb gyógymód nélkül jelentkezzenek az ügyeletes orvosnál, aki értékesíti számukra a fogyás hatékony módját; övé, varázspálcája: ketózisba kerül. Az orvos a barát, ne hidd. Nincs több adat, mint amit ő szolgáltat. «Nézd, ezt egyél, ne ezt a másikat, és vedd meg ezeket a borítékokat» ...
Két orvosi elmélet létezik; az egyik, az endokrinológusok csoportja, akik nem teszik lehetővé, hogy a betegek belépjenek ezen a lehetőségen, inkább azt szeretnék, ha lassan fogynának; havi egy kiló, és adjon hozzá egy napi testmozgási programot, megváltoztatva életmódbeli szokásaikat, és egy másikat az expressz opcióhoz. Mindegyiket, mindkettőt endokrinológus felügyeli, nem az ügyeletes barát.
A két áramlás érvényes, de megmagyarázhatnánk, mit csinál a test, amikor a ketózisnak köszönhetően fogy. Tehát megyünk ketózisba? Ha egyszer orvoshoz fordul, javasolja, nézze meg, mi történik a testében.
A keton testek olyan vegyületek, amelyeket testünk hoz létre, amikor zsírraktárakat éget energia céljából. Ha diétát eszel Alacsony szénhidráttartalom, a test reagál az alacsony vércukorszintre, és egy másik energiaforrás mellett dönt; a májban található zsírsavakat ketontestekké alakítja, amelyeket fő energiaforrásként használnak, miközben a vércukorszint alacsony marad. A májban van hormon, FGF21 nélkülözhetetlen a máj zsírsavainak oxidációjához, amely alkalmazkodást vált ki. A ketogén táplálékkal etetett állatokkal végzett tesztben a zsír oxidációjával és a lipidszintézis csökkenésével kapcsolatos gének nagyobb expresszióját mutatták be. Ez az éhínség idején a természetes fogyás egyik formája volt, mióta a szervezetnek kitettek a ketózis állapotába, és kíváncsiság szerint nem is károsodott. A zsírégető mechanizmusok pozitív szabályozása azt jelenti, hogy kevesebb a zsír felhalmozódása. Vagyis napi 100 és 150 gramm szénhidrát fogyasztása, és néha 50-80 gramm is hasznos lehet bármikor.
Ha ez egy ideig fennmarad, rendszeresen bekerül a ketózisba, bár két hét múlva a szénhidrátbevitelt 300 grammra állítja be, hogy az inzulin is módosuljon. Az étrendekkel kapcsolatos kritikákat, amelyeket megismételünk, a történelem során kötelezően megfogalmazták, nem érvényesek, amikor más tápanyagok nélkülözése mellett a szervezetet napi 20 grammnál kevesebb szénhidrát bevitelével terhelik. Vagyis ha természetesen fenntartja a 100-150 gramm bevitelt, akkor nem lép be ketózisba, de nem halmozódik fel a zsír, mert nem lesznek nagy inzulincsúcsok.
Nagyon fontos, hogy ne keverjük össze, KETOSIS a KETOACIDOSIS-szal.
A ketózis Nem veszélyes, mint sok tapasztalatlan ember mondja, akik kommentálják ezeket a csoda diétákat. A ketoacidosis igen, mivel ez egy nagyon veszélyes anyagcsere-állapot fordul elő 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. A hasnyálmirigy, mivel nem termel elég inzulint, nem tudja felhasználni a glükózt energiához.
Példa: ha egy tányér tésztát eszünk, de a glükózt nem használjuk fel energiára, akkor is, ha elegendő ételt fogyasztunk, a test éhezni fog, és alternatív megoldásként energiához kezd zsírot égetni. A probléma az, hogy az egyik legfontosabb hormon, amely szabályozza a ketontestek termelését, az inzulin. Azáltal, hogy nem termel elegendő inzulint, az 1-es típusú cukorbetegek nem szabályozzák jól a ketontestek termelését, és túl sokakat hoznak létre. Ezek savasak és ellenőrizetlen mennyiségben a test savasodik és gyulladás, dehidráció és duzzanat fordul elő az agyszövetben, ami nagyon veszélyes.
A ketózis bekerülésének indoka a gyors fogyás. Számos tanulmányban ez a tendencia indokolt, mivel jobban látható eredményeket ad, különösen túlsúlyos embereknél, 20-40 kg-mal többet, mint azoknál, akiknek 4-5 kg-ot kell leadniuk. A ketózisnak étvágycsökkentő hatása is van a vércukorszint hatása miatt. A személy aktívnak érzi magát, és nem éhes. A ketózis előnyei között szerepel a különböző neurológiai rendellenességek terápiás étrendje; Alzheimer és Parkinson. Az epilepszia kezelésében is hatékony volt, és a tudósok még nem biztosak abban, hogy mi a jó étrend ezeknek a betegeknek, de tagadhatatlan, hogy különösen gyermekeknél hatékony volt. Úgy gondolják, hogy az agy glükózból a ketontestekbe történő metabolikus elmozdulásának tudható be, bár ezt még vizsgálják. Ha jelentős súlyproblémája van, és Ön epilepsziás epizódokban is szenved, erősen ajánlott hatékonysága miatt, amely a növekvő önértékelés, a kielégítő hatás és a valódi hatások megjelenítésének hatását növeli, és a beteget nem hagyja abba, mi történik más étrendben.
A kockázatok azért vannak, mert megvannak a ketogén étrendek, anélkül, hogy egy endokrinológus megnézné a beteg általános állapotát. Megismételjük, hogy az étrend nem ajánlható vagy indítható anélkül, hogy látnánk a beteg anamnézisét és betegségeit az elhízás előtt.
Néhány ember számára ez nem is lehetséges, mivel bárkinek, akinek piruvát-karboxiláz-hiánya van, porfíriája vagy bármilyen anyagcserezavar, különösen azok, amelyek befolyásolják a zsíranyagcserét, abszolút kerülnie kell ezt a diétát. Az 1-es típusú cukorbetegek vagy a terhes nők például nem tudnak diétázni. Nem ajánlott azoknak az embereknek sem, akik nagy teljesítményű edzéseket végeznek, mivel ez a fajta edzés zsír- és fehérje-glükózt igényel, de nem olyan sebességgel, amely például egy cross fit képzéshez szükséges. Ha ezeket a gyakorlatokat megpróbálja megtenni, akkor az alacsony szénhidráttartalmú étrend azonnal leégeti az izmokban tárolt összes glikogént, és teljesítménye csökken.
Vannak olyan esetek is, amikor a vesekő ketózist okoz, vagy a csontsűrűség csökkenésének kockázata; egy probléma, amely csontritkulás kialakulásához vezet bennünket. Egyéb kockázatok a székrekedés a rosthiány, a C-vitamin hiánya és a pajzsmirigy problémái miatt, amelyek alacsony energia- és hangulatváltozáshoz vezetnek. A ketózis önkéntes belépése egyszerű, de megismételjük, hogy ez kényelmes mindaddig, amíg endokrinológus felügyeli. A test ketózisba kerülése azt jelenti, hogy a legtöbb kalóriát zsír, korlátozott fehérje- és szénhidráttartalom fedi; ezek csak saláta zöldekből származnak. Alapvetően az a helyzet, hogy a testnek nincs más alternatívája, mint a ketonok felhasználása az energiához, ezért korlátozni kell az összes nem zsíros energiaforrást.
Mindenesetre az egészségről, a túlsúlyról és a józan észről beszélünk. Nincs tanács, bármilyen jó is, nincs fórum, és senki sem javasolhatja, hogy a ketogén étrend legyen a legjobb az Ön számára. A ketózis, belépve a ketózisba, vagy az összes javaslat, amellyel azt mondják, hogy május hónapra érkezik, csak arra készteti Önt, hogy megbeszéljen egy endokrin orvost, aki elemzi, amit javasol, és felméri, hogy Ön a maga korában van-e, a fizikai állapotával és teljes elemzéssel a kezedben megteheted vagy nem.
Minden más veszélyezteti az egészségét. A fogyás a cél, de csak akkor, ha a fogyás egyet jelent az egészséggel is.