A rövid válasz pedig IGEN.
És nem hiába ketogén kiegészítők annyira divatosak. Valóban működnek. Hormonális szinten nagyon jól működnek, és ezért segítenek a fogyásban. Valójában, ezen kiegészítők teteje az Amazon-on 9000 hozzászólása van és szinte teljesen pozitív. Itt láthatja: Kiegészítés a ketózisba kerüléshez. De mielőtt megvásárolná az ilyen típusú kiegészítőket, olvassa el ezt a bejegyzést, amely segít tisztázni sok dolgot, és látni fogja, hogy egy jó étrenddel ugyanezt fogja elérni.
A fogyás hormonális. Nem a kalóriákról van szó, amelyek belemennek, és azokról, amelyek kimennek. A test homeosztázison keresztül mozog; ha keveset eszünk, keveset fogunk költeni, és ha sokat eszünk, sokat fogunk költeni. Más szavakkal, lehet, hogy sok kalóriát eszünk és fogyunk, és lehet, hogy keveset eszünk és hízunk. Végül a hormonok szabják meg, hogy költeni, tárolni ...
A zsírgyarapodásért felelős hormonok egyike pedig az inzulin:
- A lipolízis (vagyis a zsírok elégetése) inzulin hiányában aktiválódik.
Más szavakkal (és ez fontos), amikor nincs inzulin vagy nagyon alacsony az inzulinszint a testünkben, Ekkor kezdünk igazán zsírégetni. Legyen óvatos, ezzel nem akarom démonizálni az inzulint (ami anabolikus hormon, és ezért segít nekünk izomépítésben is), de igen, ennek a hormonnak a megfelelő kezelése szükséges.
És amikor nagyon alacsony az inzulinszintünk?
- Böjt időszakában (igen, az alvás böjtöt is jelent)
- Nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendekben (itt helyesen lépnénk be a ketózisba. Ha pluszra vágyunk, akkor kell a Keto-kiegészítő)
Ha már jól kezeljük az inzulint, semmi sem történne, ha nem tartanánk alacsony szénhidráttartalmú étrendet, de ha egyike vagyunk azoknak, akik rosszul kezelik ezt a hormont, el kell kezdenünk szakaszos éhgyomri és/vagy alacsony szénhidráttartalmú diéták végrehajtását.
Ketogén diéta a fogyáshoz
És azt tapasztaljuk, hogy sokan összekeverik a ketózisban szenvedést, mint a ketoacidózist. A második fogalmat el kell kerülnünk (ez inkább a cukorbetegekre I jellemző).
A ketózis az a folyamat, amelynek során testünk a zsírraktárakat használja fő üzemanyagként. A bimbóval rendelkező csecsemő állandó ketózisban van (és ekkor fejeződik be az agya). A kisgyermekek sok ketont készítenek, ami azt jelenti, hogy akkor is sok zsírt égetnek el, ha rosszul étkeznek (nehéz igazán elhízott kisgyermeket találni). És ahogy öregszünk, elveszítjük azt a képességünket, hogy annyi ketont termeljünk, és ha ráadásul sok lisztet és cukrot eszünk, akkor már megvan a kettős kombináció a hízáshoz.
És hogy a magas szénhidráttartalmú étrend (gabonafélék, kenyér, cukrok, péksütemények, üdítők, sörök ...) minimálisra csökkentik-e zsírégető képességünket (függetlenül attól, hogy mennyi sportot űzünk).
Ketózis, Röviden, ez egy normális metabolikus állapot, amelyet a máj glikogénkészleteinek csökkentésével állítanak elő, ahol a máj energiaforrásként ketontesteket kezd termelni.
Így ez nem kóros vagy veszélyes állapot. Valójában, ha zsírokat akarunk égetni, ketózisból kell ezt megtenni.
Azt mondta, hogy, Nem tanácsos egész évben ketózisban szenvedni. Nem az emberi természetes állapot, mivel az évszaknak megfelelően alkalmazkodunk a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásához, de meghatározott időpontokban (tél, fázis, amelyben fogyni akarunk ...), ez jó lesz nekünk ketogén étrendet folytatni.
A ketogén étrend legfeljebb 5% szénhidrátot fogyaszt (vagyis gyümölcsök és/vagy zöldségek. De minimalizálva). Ha ezzel kezdjük, megtörténhet velünk:
- Hogy aggódunk a szénhidrátok miatt (a kenyér nagyon addiktív, sütemények, sör ...). Ezért nehéz számunkra egy ilyen étrend megvalósítása
- Hogy nálunk van az úgynevezett Keto Influenza (ketogén influenza). Fejfájás, ingerlékenység, szorongás, rossz alvás, remegés ....
Mindez normális, mivel annyi év után, amikor étrendünket lisztre és cukorra alapozzuk, ha kivágjuk az oltóból, testünk fellázad. Ez a "majom" legfeljebb néhány hétig tarthat, majd a testünk fordulatot vesz és elkezd égetni a zsírt, energikusabbnak érzi magát, fájdalom és probléma nélkül.
Egy kiegészítő segít, de ...
Röviden, tanácsként: azoknak, akik fogyni szeretnének, próbálják betartani a ketogén étrend irányelveit (a Google-n számos példa található a menükre). És ha elkezdted, és látod, hogy ez neked kerül, Keto kiegészítést ajánlok. Már figyelmeztetlek, hogy ha beveszed ezt a kiegészítést, de ugyanakkor megdagadsz a pizzákon, a makarónin és a kokszon, akkor az nem fog sok hasznot hozni. Tehát igen vagy igen, le kell vágnia a szénhidrátokat. Innentől kezdve egy kiegészítő megadja ezt a többletet. Olaj formátumban ajánlom, mivel jobban és gyorsabban behatol, és hatékonyabb a vércukorszint szabályozásában.
Bizonyos túlsúlyos embernél, Becslések szerint kevesebb, mint egy hónap alatt 5-7 kilogrammot lehet leadni ketózisban lévén. Persze, nincs koksz, majd a Keto-kiegészítés, mert az nem tesz jót neked. Próbáljon valóban csökkenteni a hidrátokat (cukrok, lisztes), és a kiegészítés pluszban és gyorsan megadja.
Amazonon Önnek már vannak garanciái, és elolvashatja a vásárlók észrevételeit is, és így többet tudhat az eredményeikről. Több mint 9000 pozitív megjegyzés már azt javasolják, hogy milyen jó egy ilyen típusú termék. Esetemben, meghatározott időpontokban, olajformátumban próbáltam ki, és az eredmények nagyon jók. Normál körülmények között, 1 hónap alatt (egy edény) jó eredményeket fog látni:
Mint mondtam neked, az olajformátum hatékonyabb, mert folyékony formában van (olaj), de nyilvánvalóan valamivel drágább is. Ha valami olcsóbbat szeretne, akkor tabletta formájában is beveheti, ugyanolyan hatékony, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ:
Honnan tudom, hogy ketózisban szenvedek-e?
Számos többé-kevésbé közvetlen forma létezik, de a legjobbak (analitikai szempontból) a vizelet tesztcsíkjai. Minél több lila színű a csík, annál több keton lesz a testemben. Azok számára, akik ezzel a Keto diétával kezdik, nagyon ajánlatos ezeket a csíkokat használni, így valóban látni fogja, mennyi időbe telik a ketózis belépése.
Itt egy rövid cikk a ketózis vizelet tesztcsíkjairól.
Összefoglalva: a Keto diéta:
- Egészséges zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend. Vagyis korlátozza az inzulint
- Inzulin hiányában a testünkben tárolt zsír mobilizálódik
- Ugyanakkor májunk glükóz hiányában ketonokat vagy ketontesteket állít elő
- A ketonok glükóz hiányában táplálják agyunkat
- Testünk már tudja, hogyan kell kezelni a glükózt. Nem szükséges lenyelni (legalábbis ömlesztve)
- A ketogén étrendnek számos előnye van egészségünk számára
- Ossza meg ezt a cikket
- Oszd meg a http://www.andreulopez.com/la-cetosis-ayuda-adelgazar/ oldalt a Facebookon
- Oszd meg http://www.andreulopez.com/la-cetosis-ayuda-adelgazar/ a Twitteren
- Oszd meg a http://www.andreulopez.com/la-cetosis-ayuda-adelgazar/ webhelyet a Google-on+
- Küldje el a http://www.andreulopez.com/la-cetosis-ayuda-adelgazar/ e-mailben
A nevem Andreu López, és a fizikai aktivitás és a sport tudományokból szereztem diplomát. Úttörő az online személyes képzésben Spanyolországban. Alakulunk? www.preparadorfisicoonline.com
Honnan tudom, hogy ketózisban szenvedek-e?
A legtöbb ember kérdése, akik megpróbálják betartani a Keto diétát. Ez a diéta (nem szeretem ilyennek tekinteni) nagyon alacsony szénhidráttartalmú és egészséges zsírtartalmú étrend. Ez a táplálkozási szokás arra készteti a testünket, hogy üzemanyagforrásként elkezdje égetni a zsírokat […]
Bioxyn a fogyásért. Megjegyzések és vélemények
A Bioxyn a fogyókúrás termékek tipikus esete, amelyet évek óta hirdetnek az interneten (fájdalom és dicsőség nélkül), és egyik napról a másikra elárasztják az említett termékkel kapcsolatos reklámszalagok. És mivel ez nem új termék, könnyen megtudhatjuk, hogy a Bioxyn valóban karcsúsító termék-e, és ezért […]
Fitospray fogyni. Milyen árat hajlandó fizetni?
Körülbelül 4 évvel ezelőtt már írtam egy karcsúsító spray termékről: a karcsúbb spray-ről. Nyilvánvalóan durva átverés volt, és a termékbemutató az volt. A legtöbb termékértékelés nagyon negatív volt, ha nem is minden. Nos, ugyanazoktól a szerzőktől van egy másik spray, amely […]
A só felelős a magas vérnyomásért?
Jelenleg a normális vérnyomás 120/80. Számos friss tanulmányban a magas vérnyomást a fejlett országok egyik fő halálokaként tartják számon, ezért évek óta különböző beavatkozásokat tanulmányoztak ennek a jelenségnek a megelőzésére és kezelésére, amelyeket a stílus egyértelműen befolyásolt […]
2020. június 22., 16:35
Jó napot, és olvassa el a hormonális problémát.
42 éves vagyok, 55 kg-os terhes lettem.
A 16. héten vetélésem volt, terhes nem haladtam meg a 62 kg-ot.
Amikor visszatértem a nőgyógyászhoz, ő javasolta a hormonális implantátumot. És kevesebb, mint 2 hónap alatt, és tedd. Körülbelül 20kg.
Még mindig ugyanazt csinálom, mint mindig, és azonnal elvették tőlem, de most nincs mód a lemerülésre. Sokkal inkább ellenkezőleg, súlyom 76 kg. Túlzott és a covidával. Nem adnak időt az endokrinra.
Tudna választ adni arra, ami velem történik?
Köszönöm szépen és üdvözlettel.
2020. december 5., 18:01
Ugyanez történt velem a mirenával ... majdnem 20 ezer. És azt mondták, hogy nem kell semmit látnom ...
2020. július 18, 15:33
Szia 50 éves vagyok, kubai származású vagyok, súlyom 80 kg, megpróbáltam elveszíteni és nem tudom megtenni, a testmozgás nem tetszik.
Mit tehetek, kétségbe vagyok esve.
2020. július 30., 10:06
Az etetés 90%.
Nyissa meg a Google-t, és tegyen "ketogén étrend-példákat". Ott lesz példa arra, hogyan kell enni.
Nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, ideális a fogyáshoz.
2020. augusztus 9., 10:46