Ebben esetben

Emlékszel az energia megmaradásának törvényére? Az a törvény, amely feltételezi, hogy az energia nem jön létre és nem semmisül meg, csak átalakul. Nos, ezt az elvet vagy törvényt helytelenül alkalmazták az idegsejtekre is („nem jönnek létre, sem nem pusztulnak el”), hisz volt olyan időszak, amikor már nem termelődtek, és napjaink végéig ugyanennyivel éltünk.

És csak 1980-ban cáfolták meg az elméletet. Fernando Nottebohm felfedezte, hogy az énekesmadarak hangos agyi központjai tavasszal (amikor udvarolniuk kell) nagyobbak lettek, vagyis megnőtt az idegsejtek száma; mivel a nőstényeket csak a leginnovatívabb hím vonzza. Meglepő módon ugyanez történt az embereknél is.

Ezt az idegsejt-létrehozási folyamatot azóta felnőtt neurogenezisnek nevezzük.

A felnőttkori neurogenezis új idegsejtek létrehozása. Mielőtt folytatnánk, tudnunk kell, mit jelent több idegsejt.

Ez tág értelemben az idegsejtek plaszticitásának növekedését jelenti: az idegsejtek interakciójának útvonala. Világosabb elképzelésünk érdekében olyan, mintha „gyors hozzáférést” teremtenénk az információkhoz.

Az idegsejtek közötti szinaptikus kapcsolatok elterjedése jobb és jobb tanulást, az információk hatékonyabb átrendezését, a dolgok gyorsabb emlékezését vagy az információk hatékony összekapcsolását eredményezi.

És itt van a kérdés lényege, van-e mód arra, hogy fokozzam a neurogenezisemet? Igen, sokféleképpen lehet: az egyik a megfelelő étrend, az omega 3 és 6 zsírsav bevitelének növelése, mivel az agy tömegének nagy része zsír, valamint a hormonjainak elosztási mechanizmusa is lipid. Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek hihetetlen tulajdonságokkal rendelkeznek az agyad megfelelő „táplálkozásához”, de ezúttal rávilágítok rá. gyors.

És az értelmezendő kifejezés a következő: "te vagy az, amit eszel", vagy ebben az esetben, és ha szabad, meg merném változtatni a következővel: "te vagy az, amit nem eszel".

Kezdjük az alapokkal;

Mi a böjt?

A koplalást úgy írják le, hogy egy ideig önként tartózkodik az ételtől. Ez a cselekvés biológiailag kissé ellentmond az emberi alapelveinknek, mivel önmagunk táplálása az egyik létfontosságú funkciónk. Bármennyire is paradoxnak tűnik, kulturálisan számos alkalommal megtalálhatjuk, például Ramadanban, egy napos böjtben, amelyet a muszlimok 29 napig hajtanak végre, vagy néhány buddhista szerzetes.

  • Hallottál már valaha "éhség éleződik" kifejezést? A Ghrelin (GHRL) egy olyan hormon, amelyet üres gyomorban szintetizálnak; vérrel jut el a hipotalamuszba, befolyásolva az idegkapcsolatokat és összpontosítva a figyelmet az étel keresésére, növelve a tanulás és a memorizálás képességét.

Milyen kognitív előnyöket hoz a böjt?

Számos olyan tanulmány létezik, amelyek rövid böjtökön keresztül támogatták a kognitív fejlődés elméletét; Rámutatok néhány tényre az egerekkel:

Az elsőben négy napig adtak egereknek étrendet, amely időszakos böjtöt tartalmazott, és rövid idő alatt javult a hippokampusz neurogenezise, ​​valamint a kognitív teljesítmény (Brandhorst S, Choi IY, Wei M, 2015)

A második példában a feladatok végrehajtása a „térbeli” tanulás mellett a Barnes-i körlabirintussal (Torres Berrío, 2006), valamint a nyolckarú radiális labirintussal (Pitsikas, Algeri, 1992) végzett kísérletnek köszönhetően nőtt. ) o Morris vízi labirintusa (Fitting, Booze, Gilbert, Mactutus, 2008), ezek a labirintusok, amelyeket rágcsálóknak terveztek kutatási szokásaik és az élesítésük tanulmányozására.

Nem csak ez, hanem bizonyos vizsgálatok is kimutatták, hogy koplalással:

  • A test fokozza a mérgező anyagok eliminációját (mint akkor, amikor alszunk)
  • Ismét neurogenezisre utalunk, ebben az esetben olyan speciális területekre, mint a hippocampus, a kéreg és az előagy (ezek szabályozzák a memóriát, a tanulást és a kognitív funkciót).
  • Hipochondria esetén a személyes elégedettség javul (Lipsart NK, 1990)
  • A skizofrénia lehetséges kezelése (Boehme DH., 1977)
  • A rohamok megelőzése a Parkinson-kórban, valamint a kognitív és viselkedési előnyök az Alzheimer-kórban (Stafstrom E., Rho JM., 2012)
  • A hangulat javulása, valamint a depresszió csökkenése, mivel a BDNF (az agyból származó neurotróf faktor) jelentősen megnő; vagyis egy fehérje, amely az idegszövet növekedési faktoraként működik.

Már a Kr. E. 4. századra. Hippokratész azt mondta nekünk: "A gyógyszer legyen az ételed, és az étel a gyógyszered legyen"; És teljesen igaza volt. Mi a helyzet azonban a hiányával? Nem éhezésről vagy kóros kalóriakorlátozásról beszélünk; Ezeket a böjtöket egészséges táplálkozásnak kell követnie, valamint az illetőnek a stressztől való eltávolítását és a megfelelő pihenést.

Ebben az esetben annak ellenére, hogy ellentmondásos cselekmény az emberi (vagy bármely élőlény) időszakos, kb. 16 vagy 36 órás böjt, fejjel végrehajtva, a mentális egészség fokozója lehet. Igaz, hogy kissé „démonizált” területről van szó, és további vizsgálatokra szorul, de mindig kipróbálhatja, és saját maga is meg tudja ítélni előnyeit.

A „Hippokratészi eskü” film jó példa a böjt előnyeire, ebben az esetben az epilepsziában.

Vajon a végleges pszichotrop gyógyszer előtt állunk-e?