MADRID, október 30. (EUROPA PRESS) -
A kiegyensúlyozott étrend megvalósításához napi 100 gramm fehérjét, 200 gramm szénhidrátot és 100 gramm zsírt kell enni, amint arról a Spanyol Család- és Közösségi Orvostudományi Társaság (semFYC) beszámolt a II öngondoskodási hét.
E konferencia, amelynek mottója: „Okok, hogy vigyázzon magára”, célja, hogy a betegeket tudatosítsa, hogy „végső soron” felelősek a betegségek megelőzéséhez szükséges eszközök felkutatásáért és felhasználásáért.
Emiatt a szervezet egyebek mellett egy aktát készített, amely tippeket tartalmaz a termékek címkézésének értelmezéséhez és megtekintéséhez, valamint az orvoshoz fordulás idejéhez.
Pontosabban, a semFYC azt tanácsolja, hogy ha két hasonló termékkel szembesülnek, akkor a legmagasabb tápanyagtartalmú terméket kell választani; gabonaféléket és kevesebb cukrot tartalmazó üdítőket vásárolnak; a kevesebb zsírt tartalmazó sütemények; a leginkább kalciumban dúsított tej; és hús, készételek és csomaglevesek, amelyek kevesebb zsírt, sót és több fehérjét tartalmaznak.
"Célszerű, hogy ne terhelje túl a számításokat, vagy próbáljon kiegyensúlyozott étrendet összeállítani a tápértékjelölések felhasználásával. Fontos azonban tudni, hogy mit fogyaszt, annak korrigálása érdekében, ha étrendje nem változatos és kiegyensúlyozott, javasolja a szervezetet.
Végül kiemeli, hogy az alapellátás orvosához kell fordulni, ha kérdései vannak az étrenddel kapcsolatban, ha speciális étrendre van szükséged, vagy ha egy bizonyos tápanyagot el akarsz kerülni, mert nem tolerálod jól vagy allergia miatt.
- Marian Rojas "A szezonális depresszió, a sok természet, a nap, a sport és a kiegyensúlyozott étrend" -
- Az alkoholtartalmú italok, amelyeket fogyaszthat a diéta során - a 10 nő nő igazi útmutató a jelenlegi nő számára
- Az immunrendszer kiegyensúlyozott étrenddel történő javításának kulcsai - GPS Újságírás
- A hét kulcsa az egészséges és kiegyensúlyozott étrendért Egészségügyi hírek
- Keto kenyér, keto kenyér vagy felhős kenyér szénhidrát nélkül a ketogén étrendhez