Táplálja tudását. Ismerje az étrendjét

körülbelül kcal

Sonkás és sajtos szendvicsek

Kiterjedt szókincsünkben vannak olyan szavak, amelyek megijesztenek. És nem éppen ezek a szavak utalnak az ezoterikus vagy a titokzatos szférára. Nem, nem, ezek olyan prózai szavak, mint a „kilokalóriák”. A kilokalóriák, amelyeket ismerősen kalóriáknak hívnak, képesek arra, hogy étvágyunk összezsugorodjon, vagy elvegyék azt az élvezetet, amely mindig következik, miután gazdag és finom ételeket ettünk.

1. fotó - Negyed burgonyás omlett

A program által végzett számítások szerint a tortilla körülbelül 187 kcal/100 g-ot tartalmaz.
Az 1. kép fényképének egy része (a tortilla egynegyede) súlya 180 g, és körülbelül 336 kcal tartalmaz.

2. fotó - A burgonya omlett nyolcadik része

A 2. képen látható adag (a tortilla nyolcada) súlya 90 g, és körülbelül 168 kcal tartalmaz.

3. fotó - A burgonya omlett tizenhatod része

A 3. képen látható adag (egy tortilla tizenhatod része, a nyársnak megfelelő adag) súlya 45 g, és kb. 84 kcal.

Szerinted sok Kcal? Ahhoz, hogy ötletet kapjunk, egy 2000 kcal/nap diéta főétkezésében (ebéd vagy vacsora) 500 és 700 kcal közötti mennyiséget kell bevennünk, és reggel közepén vagy snackben körülbelül 200-300 kcal lenne. Ne mondd, hogy a finom tortilla ezen adagjai közül néhány nem illik tökéletesen.
Ezenkívül az energia, amelyet ez a recept ad nekünk, a szénhidrátok (burgonya) 46% -ából, a fehérjék (tojás) 19% -ából és a szintén növényi zsírból (olívaolaj) származik.
Ezek a százalékok nagyon közel állnak az 50% HC, 15% PT és 35% L kiegyensúlyozott étrendhez ajánlottakhoz!
Megtehetjük ezt a konyhánk számos más étellel, és ezt a jövőben is biztosan meg fogjuk tenni. Tehát a végén nevethetünk a kilokalóriáktól megalapozatlan félelmükön, és végül "kilokalóriák" lesznek, hahahahaha.

1 megjegyzés a "Kilokalóriák szelleme" témához

Szuper érdekes. Igaz, hogy aggódunk a táplálkozási adatok miatt, de én nem alkalmaztam őket ilyen gyakorlati módon. Sokat tanultam ebből a cikkből.