Egyedül fogyasztjuk, joghurttal, turmixokban és még desszertekben is. És természetesnek vesszük, hogy egészséges. Az, de pontosan tudja miért? A kivi sokkal több tulajdonsággal rendelkezik, mint általában feltételezzük. Az, hogy azt mondjuk, hogy napi fogyasztása sokat hozhat egészségünkben, teljesen igaz.
Íme néhány ok, amiért meg kell tennie:
1. Segítsen kontrollálni a súlyát
Ez azért, mert fogyaszt egy átlagos méretű gyümölcsdarab csak 54 kalóriát tartalmaz, 1 gramm fehérje, 0,4 gramm zsír és még több rost, mint egy fél tál gabona, amelyet reggelire eszel.
2. Szűrje le a napsugarakat
A gyümölcs egyik kevésbé ismert tulajdonsága. Hogyan tartalmaz lutein, ami nagyon erős enzim a természetesen szűri az UV sugarakat, nagyszerű lehetőség azok számára, akik nagyon érzékenyek az ilyen típusú fényre.
3. Csökkentse a stresszt
Ez azért van, mert sok C-vitamint tartalmaz, hogy amellett fokozza az immunrendszert, szabályozza a kortizol szintjét a vérben és megkönnyíti a szerotonin termelését. Mindez sokkal kisebb stressz állapotba kerül. Még a kognitív folyamatok javításában is segít.
4. Egészségesebbé teszi a bőrt
A kivi nagyszerű antioxidáns. A benne található E-vitamintól függ, hogy több kollagén termelődik-e természetesen. Ezért védje meg bőrét az égési sérüléstől, az öregedéstől és a városi szennyezéstől is környezetileg olyan rosszul, mint a CDMX.
5. Hasznos az emésztésed számára
Kiwi sok Oldható rost, így javítja a béltranszportot és az emésztést. Ugyanez megakadályozza a székrekedést. Ha reggel elfogyasztja, szinte biztosan megvan, hogy egész nap könnyebbnek érzi magát, és ezen felül, a következő étkezés megérkezéséig elégedett.
6. Javítja a vérkeringést
Mert van E-vitamin és Omega 3 és 6 zsírsavak, ettől a véred kissé folyékonyabbá válik, így javítja az artériák általános állapotát. Ezen felül el kell mondanunk, mi ez segíti a vérrögképződést, megelőzve ezzel az angina pectorist, agyvérzéseket és a szívrohamokat.
7. Erősítsd a csontjaidat
És ez a hosszú csontjaidtól a fogaidig terjed. A kivi ugyanis jó réz-, magnézium- és káliumforrás. Ha elfogyaszt egy darabot ebből a gyümölcsből, akkor az ezen ásványi anyagok napi adagjának 10% -át fedezi.