Néhány hét alatt több kilogramm leadása olyan étrend betartásával lehetséges, amelyben ez a tipikus olasz étel lesz a legnagyobb szövetségesünk

A pizza az egyik legtöbbet fogyasztott étel az egész Föld bolygón. Egy kéz ujján megszámolhatta a világ azon városait, amelyeknek nincs étterme, ahol ezt az olasz finomságot szolgálják fel, amely megőrjít bennünket. De amellett, hogy milyen gazdag, van még valami jobb: a pizza segíthet a fogyásban és hogy elveszítse a plusz kilókat.

A pizzát fiatalok és idősek egyaránt kedvelik; karcsú emberek és túlsúlyosak; akik élvezik az összes olasz ételt és akik csak ezt a receptet kedvelik. A legfontosabb az egészséges és egészséges étel elkészítése hogy segítsen nekünk lefogyni, miközben élvezzük a legjobban ízesített ízt.

trükkök

Az első dolog, amit meg kell értenünk, az az csak pizzát fogyasztva nem fogunk fogyni. Mint minden fogyókúrában, amelyet fogyás céljából követünk, több kalóriát kell fogyasztanunk, mint amennyit beviszünk a szervezetünkbe, ezért mindig kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanunk, amelyben minden ételcsoport képviselteti magát.

Egészséges termékek

De miután ezt elmondtuk, el kell gondolkodnunk azon, hogyan segíthet a pizza néhány hét alatt akár hét kiló fogyásban is. Margarita pizza, a klasszikus, amely csak paradicsommártást és sajtot tartalmaz, átlagosan körülbelül 800 kalóriát tartalmaz, amelyek között van a tészta és az egyetlen két hozzávaló, amelyet a tetejére teszünk.

Az autentikus nápolyi pizza: ki kell próbálni (és elkészíteni). (Udvariasság)

Maga a tészta nem nyújt túlzott kalóriát, így lehet egy trükk a fogyáshoz távolítsa el a klasszikus mozzarellát, és adjon hozzá egy könnyebb sajtot és kevesebb kalóriával. De a klasszikus margarita pizza mellett a pizzák szinte az összes hozzávalóval elkészíthetők, amelyeket a konyhánkban találunk, és itt jön szóba az a képesség, hogy kombináljuk őket.

Például egy zöldséges pizza készítése, amelyben a zöldségek a főszereplői a receptnek, remek megoldás. Amellett, hogy egészséges étel, a bennük lévő rost jóllakottság érzetét kelti bennünk ettől hamarabb abbahagyjuk az evést, mintha más zsírosabb összetevőket használnánk, például kolbászt, húst stb.

A kalórianövelés nélküli ízesítés trükkje a fűszerekkel, például az oregánóval és a bazsalikommal való visszaélés


Egy másik trükk az, hogy visszaélnek a fűszerekkel, például az oregánóval és a bazsalikommal, mivel ezek sok ízt adnak a pizzának, de nem tartalmaznak kalóriát. Egyéb, készítsen házi paradicsomszószt: ha friss termékekkel készül, sokkal kevesebb kalóriát fog tartalmazni, mint a csomagokban értékesítve, mivel sok cukrot tartalmaznak.

Felejtsd el a sültet

Ezekkel az összetevőkkel mint szövetségesekkel felkészülhetünk alacsony kalóriatartalmú egészséges pizzák: kapribogyó, szardella és füstölt lazac remek recept; a gomba, a hagyma és a tonhal sikeres lesz; Akár egy csirkemellet is nagyon-nagyon vékony csíkokra vághat, és egy kicsit meg is grillezheti, mielőtt a fűszerek és némi spenót mellé tenné a pizzalapra: finom lesz a sütőben.

Továbbá, ha úgy dönt készítse el a tésztát maga Ahelyett, hogy fagyasztva vagy előre főzve vásárolná meg, próbáljon csak alapvető és természetes összetevőket készíteni: só, víz, liszt, élesztő és olívaolaj. Minél kevesebb adalékot ad hozzá a keverékhez, annál egészségesebb receptet kapunk, és ezáltal annál jobban segít a fogyásban.

Amiben tisztáznunk kell, az az menekülnünk kell a klasszikus kolbászok elől mint például szalámi, szószok, például barbecue, olyan összetevők, mint a csemegekukorica, mivel sok cukrot tartalmaz, vagy négy sajtot tartalmazó változatok, mivel sok kalóriát tartalmaznak. A megoldás egyszerű pizzák készítése egészséges és egészséges ételekkel.

A pizzák mellett más ételeket is kell adnunk testünknek, amelyek kiegyensúlyozott étrendet folytatnak

De a pizzák mellett más tápanyagokat is meg kell adnunk a testünknek, amelyek kiegyensúlyozott étrendet teljesítenek. A fehérjék, mint mindig, fontosak, de ki kell irtanunk a sült ételeket nap mint nap. Rengeteg zsírt tartalmaznak, ami véget vet a fogyás és a plusz kilók fogyásának kísérletünknek.