A koffein az egyik leghatékonyabb ergogén segédeszköz a teljesítmény javításában még ülő embereknél is, akik kardiovaszkuláris programot indítanak
Egy tanulmányban meghatározták a koffeinbevitel (6 g/kg) hatását ülő embereknél egy 30 perces kerékpározás során, maximális erőfeszítéssel, értékelve a teljesítményt, a szubsztrátok használatát és az erőfeszítés érzékelését.
A résztvevők kettős-vak munkát végeztek, koffein-kiegészítéssel és placebóval. Az eredmények azt mutatták, hogy a koffeinnel végzett munka nagyobb volt, mint a placebo esetében. Ezenkívül a testmozgás során a pulzus, a VO2 és az energiafogyasztás magasabb volt a koffein bevétele után, miközben az erőfeszítés megítélése nem különbözött a két körülmény között.
A teljesítmény javításának ezek a hatásai anélkül, hogy fokoznák az erőfeszítés érzetét, kétségtelenül pozitív pontot jelentenek azok számára, akik újak a sportban. Ezen motiváló hatások mellett ismert, hogy a koffein fokozza a zsírok energiaellátásként való mobilizálódását, amit érdemes szem előtt tartani mindazok számára, akik a fogyás céljának eléréséért küzdenek.
- Camu camu az amazóniai gyümölcs, amely segít a fogyásban
- Így segít az édeskömény infúzió a fogyásban Az édeskömény infúziós teák
- Helyettesítő sávok a fogyáshoz - Barritas Bimanan 【2020】
- A narancsbőr a tudomány szerint elősegíti a zsírégetést és a fogyást
- A napi ötszörös étkezés segít Miriam fogyásban; Albert teszter