A csicseriborsó, a körte vagy a chia mag közös jellemzője, hogy gazdagok az oldható rostokban és sok vizet szívnak fel. Következmény? Szuper kielégítőek

Gondoljon egy száraz szivacsra, amelyet folyó víz alá tesz. Azonnal növekszik a mennyisége, és úgy tűnik, hogy életre kel. Az oldható rostokban gazdag ételek ugyanolyan hatással bírnak, ha megeszik őket: sok vizet szívnak fel. Ezért hívják őket "hidrofilnek" (a görög hidroszból, a vízből és a filiából, barátságból). Ezt magyarázza Keren Gilbert észak-amerikai táplálkozási szakember a „The HD diet” (HD jelentése hidrofil) könyvében. "Az oldható rostokban gazdag ételek felszívják a vizet a bélben, és egyfajta gélt képeznek, amely segít kordában tartani a cukorszintet, jóllakik, megakadályozza az éhségrohamokat, kedvez az emésztőrendszer egészségének és segít a hosszú távú testsúly ellenőrzésében." ír.

fogyni

A chia mag, rozs, zabpehely, bab, csicseriborsó, lencse, édesburgonya, articsóka, spenót, hagyma, cékla, kelbimbó, okra, alma, körte, mangó, agar HD ételek. (További információ: MujerHoy.com)

Feliratkozás az El Norte de Castilla csatornára a + -on 1 hónapig 6,95 euróért

Feliratkozás az El Norte de Castilla csatornára a + -on 1 hónapig 6,95 euróért

Gondoljon egy száraz szivacsra, amelyet folyó víz alá tesz. Azonnal növekszik a mennyisége, és úgy tűnik, hogy életre kel. Az oldható rostokban gazdag ételek ugyanolyan hatással bírnak, ha megeszik őket: sok vizet szívnak fel. Ezért hívják őket "hidrofilnek" (a görög hidroszból, a vízből és a filiából, barátságból). Ezt magyarázza Keren Gilbert észak-amerikai táplálkozási szakember a „The HD diet” (HD jelentése hidrofil) könyvében. "Az oldható rostokban gazdag ételek felszívják a vizet a bélben, és egyfajta gélt képeznek, amely segít kordában tartani a cukorszintet, jóllakik, megakadályozza az éhségrohamokat, kedvez az emésztőrendszer egészségének és segít a hosszú távú testsúly ellenőrzésében." ír.