A Úszási előnyök A test számára többszörösek, még a narancsbőr vagy a narancshéj eltüntetése érdekében is. Kétségtelen, hogy visszatérő probléma a nők körébenl a zsírfelesleg és a testmozgás hiánya vagy örökletes okokból.

úszás

A narancsbőr különböző típusait különböztetjük meg a puha, a kemény és az ödémás, amelyeket másképp kezelnek, és a felgyülemlett zsír függvényében különböző kardió gyakorlatokra van szükségük az ellene való küzdelemhez.

Míg kemény cellulit van jelen, a puha általában serdülőkorban jelenik meg, a puha idővel kialakul. Ami az ödémát illeti, illik a narancshéj megjelenéséhez, duzzanatot ad.

Most mit tehet a harc ellen cellulitis a kiegyensúlyozott étrend betartása mellett?

Hidratálás, speciális testmozgás és masszázsok. Vagyis dolgozzuk az alsó testet. Fuss, csinálj Pilates vagy olyan sportok, mint úszás, mivel a víz hatása a testre az úszás során masszírozza, így váratlan szövetségessé válik a narancsbőr ellen.

Még hatékonyabb, mint edzőterembe járás, séta, futás vagy lépcsőzés - ezek szintén olyan tevékenységek, amelyek nagymértékben hozzájárulnak az alak formálásához.

Ez a hatás annak köszönhető az úszás tökéletes a kis zsírfelhalmozódások csökkentésére amíg hetente többször gyakorolják.

Ily módon bármilyen stílusú úszás, különösen a görgetés, segít a lábak stilizálásában és javítja a nyirokkeringést, ugyanúgy, mint a többi 4 szakterület, amelyeket szintén a medence pohárában végeznek: aquabike (vízben pedálozás), aquapalming (úszás uszonyokkal), az aquazumba és az aquarun.

A vízi kerékpározás 2 vagy 3 ülés heti fél óra rövid idő alatt látható eredményeket kínál. A nap végén az alsó test megmunkálásáról van szó, miközben a víz masszírozza.

Az Aquabiking, egy új tudományág, amelyben a víz alatt jársz, ami a testmozgást és a masszázst ötvözi.

A az aquapalming nem igényel a speciális medence, mivel még a tengerben is lehetséges - normálisan úszni. A legideálisabb, a kis uszonyok az aquabike-okhoz hasonló foglalkozásokhoz.

A maga részéről aquazumba a nevét adó tánc ihlette, míg az aquarun ferde szőnyegen futni hív, így a kardio sportolás minden előnyét kínálja, de a víz súlytalan helyzetében, miközben masszírozza a lábát.

Természetesen ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtása nem lenne hatékony megfelelő hidratálás nélkül, mivel ez lehetővé teszi, hogy hamarabb felépüljön és elkerülje a rettegett fájdalmat.

Marta Asis

Marta a legszenvedélyesebb szerkesztőnk. Gyermekkora óta sportoló, mind a testet, mind az elmét művelte, egészséges életen keresztül kereste a boldogságot. A természeténél fogva pozitív, élvezi életének minden percét, és megpróbálja elterjeszteni energiáját másoknak.