A műsorvezető egy nagyon őszinte bejegyzést tett közzé, amelyben beszámol az időszakos böjtöléssel kapcsolatos tapasztalatairól

"Sokat kételkedtem abban, hogy feltöltöttem-e vagy nem Tudtam, hogy sok olyan ember van, aki nem érti"Ezt mondta. Tania Llasera miután látta az összes zűrzavart, amelyet az utolsó bejegyzésed okozott. A műsorvezető megosztotta követőivel egy döntését, amelyet több mint két hónapja hozott, és milyen hatásai voltak mind fizikailag, mind szellemileg. "Elmondom, hogy hogyan és miért fogytam teljesen bezárva. Célkitűzés: jólét, jóllét, test és lélek egyensúlya, az egészségemhez igazítás "- kezdi azt a bejegyzést, amelyben beszél böjt időszak, a hírességek körében nagyon divatossá vált módszer, amely már meghódította Elsa Patakyt, Scarlett Johanssont vagy Gisele Bündchent. "Mindig jól nézek ki, de kissé kényelmetlen voltam, és szinte semmi nem fért el a szekrényemben" - ismeri el.

elmagyarázza

Tania biztosítja, hogy a koronavírus-válság miatti bezártság miatt az első héten elvesztett pár kilót, amely "kijárati rámpaként" szolgálta, hogy komolyan vegye az időszakos böjtöt. "Azt gondoltam: mivel otthon bezárkózom és főzöm magam, jobban kontrollálom, mit eszek és mikor eszem". A bilbaói nő az otthon készült fotó kíséretében hozzászólásában elmondja, hogyan kezdődött az egész, és hogy az is sokat segített, hogy nem szeret reggelizni:" Tehát kihasználom az alvás óráiból, és hozzáadom a reggelim nélküli reggelimhez (csak egy-két kávét), és sok vizet iszom. "Ebben a 70 nappal ezelőtt kezdődött új menetrendben az Igaz Anya házigazdája azt mondja, hogy megpróbál böjtölni 16 minden nap. "Étkezési ablakom 14-20 óra, nagyjából. És korán ebédelek, uzsonnázom és vacsorázok a gyerekekkel. Nagyon jól érzem magam, ha üres a testem "- vallja be.

Igen, ezen kívül változtassa meg étrendjét, Tania a sportot is beépítette a rutinjába. "A héten három nap éhgyomorra edzek, és tele vagyok energiával. Sokszor szinte éhség nélkül eszem "- magyarázza Llasera, aki nagyon elégedett az eredménnyel." Lenyűgöző, ahogy a test kihasználja a rendelkezésre álló tartalékokat. Most, 70 napos szakaszos böjt után, azt mondhatom, hogy jól érzem magam: tele vagyok ötletekkel, energiával, Könnyűnek és boldognak érzem magam, hogy jól érzem magam a bőrömben. 10 kilót fogytam. Nem szeretek méregetni magam, de kíváncsi voltam ".

A szokások megváltozása

A műsorvezető saját tapasztalatai és számolásai alapján beszélt hogyan reagált a tested A szakaszos böjtöléssel szemben azonban nagyon ragaszkodott ahhoz, hogy körültekintőnek és felelősségteljesnek kell lennie. "Javaslom, hogy tájékoztassa magát, és ha jól megy, próbálja ki. Nem vagyok orvos, és nem is szakorvos, hanem időszakos böjtölés, éjszakai mantrák hallgatása alvás előtt és testmozgás Annyira segítettek nekem ebben a bezártságban. nem találok szavakatKérjük, legyen felelős az egészségéért, és legyen óvatos. Nem bánom, ha azt ajánlom, hogy "ne egyél". Sokat eszem. Csak már nem minden órában. Az egészségnek mindig elsőnek kell lennie, szellemi és fizikai; ebben a sorrendben "- vonja le a következtetést.

A várakozásoknak megfelelően szavai nem maradtak észrevétlenek, rajongói pedig számos pozitív megjegyzést küldtek neki: "Ez nem kérdés sújt veszteni, az, hogy az emésztőrendszerének legyen ideje pihenni. Számos tanulmány beszél az előnyeiről "," Köszönöm, hogy ilyen világos voltál, mint mindig "," Időszakos böjt, a legjobb gyógyszer "," Én is ebben a bezártságban kezdtem, és az igazság az, hogy remekül érzem magam ". Ugyanakkor kritikát is kapott. "Mindig megvédem a jólétemet. Mindig fogadj el, de már kényelmetlen voltam. A legfontosabb az, hogy jól érezzük magunkat és egészségesek legyünk "- válaszolta Tania Llasera, biztosítva, hogy most már tökéletesen tudja, hogy mi érzem a legjobban és mi a legrosszabb nekem, Csak akkor eszem igazán, ha éhes vagyok, és nem akkor, ha unatkozom. Nekem megfelel, és ha nekem, miért ne mondhatnám? Tényleg, számomra az a legfontosabb, hogy egészséges legyek, tele energiával. Nem tudom, nagyon érdekes üresség, mert nem érzed magad üresnek, éppen ellenkezőleg, tele van energiával ".