Lehet, hogy az utóbbi időben észrevette, sokat írok a fogyásról.
Hogyan lehet ezt lefogyni, hogyan lehet ezt lefogyni? Nos, a helyzet az, hogy: igen, híztam egy kicsit, és ez nem az életem ideje.
Egyáltalán nem piszkosul táncolok. Csak sírok bent.
kivéve, amikor ezt nézem
Nos, nem igazán. De nem érzem jól magam.
Ennek semmi köze a hiúsághoz vagy a hasizomra vágyáshoz, ezért szeretem az embereket.
Hogy őszinte legyek veled, nem érdekel, hogy mások mit gondolnak a megjelenésemről. Engem az érdekel, hogy hogyan gondolkodom magamról, és hogyan érzek és nézek ki.
Tehát csak magamtól próbálok most lefogyni. Pontosan 20 font vagy 10 kg. Ezt kerestem egy év alatt. Néhány ember számára ez talán semmi, számomra ez a súlyom 20% -a.
Szóval nagyon sok. Végül sem vagyok növekvő baba vagy galamb. Ha kíváncsi a galambok "metaforájára", tavaly 2 galambbaba volt az erkélyen, és nagyon gyorsan felnőttek. Lehet, hogy egyesek undorítónak tartják, hogy galambokat nevelek, de számomra ezek voltak a legédesebb madarak, és soha nem nyúltam hozzá puszta kézzel.
Most térjünk vissza a fogyásra. Tehát most, hogy fogyni próbálok, szénhidrátot is vágok, mert rájöttem, hogy magas a vércukorszintem. Tisztán eszem, és én inkább a teljes kiőrlésű gabonákat, mint a finomított gabonákat. Azt gondolom, hogy genetikai: a cukorbetegség a családomban fut.
Így elérkeztünk az eddigi legegészségesebb és legfinomabb lazacsaláta pakolásokhoz.
Épp erre a pillanatra sem jöttem rá, de ez a recept valójában paleo. Huh ki tudja.
Gluténmentes, gabonamentes is, de van nem vegán. Ha vegán vagy, kipróbálhatod a csicseriborsót ebben - a főzési idő kicsit rövidebb lesz, és biztos vagyok benne, hogy az íze is csodálatos lesz. Soha nem próbáltam főzni tofuval, mivel nem nagyon szeretem, de ha tudod, hogyan kell elkészíteni, azt képzelem, ez is jól fog illeszkedni.
Nem fogok hazudni neked: ez a recept nagyon hasonlít a tavaly nyáron készített receptemre (tudod, mit tettem tavaly nyáron, és ez megijeszt
Alapvetően csak egy lazacot tesz egy serpenyőbe néhány zöldséggel, ezt megfőzi, majd becsomagolja egy salátába néhány fokhagymás paleo krémsajttal. Ez az.
Szüksége lesz spárgára, más zöldségekre, lazacra és salátára.
Egészségügyi és szépségápolási előnyök
Ez a recept elképesztő, mert gazdag antioxidánsokban, gyulladáscsökkentő és alacsony GI-vel rendelkezik. Nagyon jó az egészségre, a bőrre és még a fogyásra is.
Magas fehérjetartalmú, omega-3-tartalmú, méregtelenítő tápanyagok a spárgából, a szelén (amit ha nem eszik brazil diót, akkor nehezen juthat hozzá), és rengeteg egyéb finomság.
Eszik ezt az ételt 1-2/hét, mert mint mindenhol hallhatjuk, a hal ma már alapvetően mérgezőbb, mint a cianid, és nem fenntartható minden nap halat fogyasztani. Egy 2006-os tanulmány azonban megállapította, hogy a halfogyasztás előnyei meghaladják a kockázatokat. Tehát ne aggódjon amiatt, hogy hetente egyszer vagy kétszer van hala, csak ne egyen halat minden nap.
Tiszta saláta- és lazacpakolások a szépségharapásoktól
Ez egy nagyon egyszerű, finom és tiszta vacsora. Legfeljebb 15 perc alatt megteheti, és csak egy nagy serpenyőre van szüksége, ami további bónusz. A másik előny, hogy ez a recept szuper egészséges, javíthatja a bőrödet és elősegítheti a súlycsökkenést (ha olyanok vagytok, mint a többiek, emberek, és ezt nagyon szeretnénk).
- 350 g lazac/12 oz lazac
- egy kis koriander
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál darált gyömbér
- 7 lándzsa zöld spárga
- 2 sárgarépa
- 3 metélőhagyma
- 1/2 csésze kockára vágott cukkini
- Apróra vágjuk a sárgarépát, metélőhagymát, cukkini, koriandert, darált fokhagymát és friss gyömbért. Távolítsa el a szárakat a spárgából (a kemény rész), és vágja le a spárgakupacot 3 részre. Lazac kocka.
- Egy nagy nonstick serpenyőben főzzünk lazacot közepesen magas lángon, lefedve. Adjunk hozzá egy kevés vizet, 1-2 evőkanál, ha szükséges, ez csak azért van, hogy a lazac ne ragadjon meg, nem kellett hozzá víz, de ez más is lehet. 1-2 perc múlva adjuk hozzá a spárgát (ebben a lépésben győződjön meg róla, hogy nincs víz a serpenyőben), és fedjük le újra 2 percig.
- Ezután adjunk hozzá gyömbért és fokhagymát, keverjük össze.
- Utána sárgarépa, metélőhagyma és cukkini. Keverjük fedetlenül még 2 percig (vagy amíg a lazac elkészül). A végén adjuk hozzá a koriandert és kapcsoljuk le a hőt.
- Állítsd össze a salátákat. Alsó rész: Kenjen meg egy vegán fokhagymás krémsajtot, majd az imént elkészített lazac tölteléket, ha tetszik, tetejére tegyen néhány uborkát és paradicsomot. Szórj meg néhány lenmagot, fekete borsot és egy kevés citromlevet.
- Akkor egyél 🙂
Remélem, hogy élvezni fogja ezt a könnyű és finom receptet, és ha mégis: tudassa velem, hogy megy, tegyen fel kérdéseket, jelölje meg fotóit az Instagram-on a #beautybites segítségével, hogy megtalálhassam a fotóit, és újra boldog lehessek, és mi más? Nos, talál egy utat, és élvezze a tavaszt!