torna

A hívás arc torna, amellyel nagyon jó eredményeket érhetünk el. Nem számít, hogy aggódunk-e az idő múlása miatt, vagy sem, az arctorna rutinnak tekintendő, folyamatos munkának, amely segít megőrizni az arc rugalmasságát és feszességét, és állandóan segít késleltetni a megjelenést ráncok és megereszkedett.

Tényleg népszerűtlen annak ellenére, hogy mennyire egyszerű. Gyakorlatokból áll mit csinálunk határozott mozgások különböző irányokba amelyek elősegítik az elasztin és a kollagén létrehozását, mindkettő erősíti bőrünk fiatalságát. Nagyon egyszerűen elvégezhetők, ezért felsorolok néhányat, hogy otthon gyakorolhassa őket anélkül, hogy sok időt kellene befektetnie:

A lebernyeg:

Ha fogyunk, életkor vagy hormonális okok miatt, megjelenik a csúnya kettős áll. Ez a gyakorlat csökkenti:

Álljon fel, egyenes háttal, és óvatosan dobja vissza a fejét. Nézz fel, és tedd úgy, mintha tátott szájjal rágnál valamit. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 15-ször.

A petyhüdt szemhéjak:

A szemhéjak akkor esnek le, amikor az orbicularis oculi izom (a szemhéj emeléséért felelős) gyengül. Ennek elkerülése érdekében lehetőleg reggel kell dolgoznunk a megerősítésén, mielőtt a nap minden erőfeszítését megtennénk.

Helyezze a mutatóujjakat a szemöldök közepére, a hüvelykujjakat pedig a szem alá. Ezután mozgassa a mutatóujjait a homlokához és a hüvelykujjakat lefelé. Ha helyesen csinálja, észre kell vennie a feszességet ezekben a pontokban, miközben szorosan becsukja a szemhéját. Számoljon 40 másodpercet, és lazítsa el az izmokat. Ne ismételje meg naponta ötször többször.

A szarkalábak:

Ők azok a kis ráncok, amelyek az arckifejezés vagy az életkor következtében a szem oldalán képződnek. Azért hívják őket, mert ilyen formájúak.

Ezek elkerülése vagy lágyítása érdekében, ha már megjelentek, azt javasoljuk, hogy hajtson végre egy nagyon egyszerű gyakorlatot: Csukja be a szemét és emelje fel a szemöldökét anélkül, hogy 5 vagy 6 másodpercig kinyitná őket. Engedje le őket újra, és összesen kb. 5-ször végezze újra, és észreveszi, hogyan nyúlik a szem körüli bőr. Ha állandó vagy, visszanyerheted a szükséges rugalmasságot.

A arcát:

Mosolyogjon szélesen, erősen nyújtva az ajkait, és a lehető legtávolabb nyújtsa ki a nyelvét. Ezután emelje fel a csúcsot, és próbáljon 5-10 másodpercig tartani ezt a pózt. Pihenjen az arc izmain, és ismételje meg még egyszer.

Amit megpróbálunk elérni, az a bucinátor izom megerősítése, amely főleg a mosolyba avatkozik be.

Kisimítani allergia ráncok a száj körül:

Hajlamosak idővel megjelenni, és sajnos elég jól láthatók. Hogy harcolhasson velük, tegyen O-t az ajkával, és nyomja a fogához. Az ajkak sarkától az orr felé nyomja a mutatóujjakkal a bőrt. Azt tanácsoljuk, hogy minden alkalommal 50 alkalommal ismételje meg.

A elülső:

Az arc torna segít elrejteni a finom kifejezési vonalakat az arc ezen a részén azáltal, hogy megnyújtja a bőrt és lágyítja őket.

Helyezze az ujjbegyeit vízszintesen a homlokára, nagyjából középen. Csúsztassa az ujjait a hajvonalhoz, és menjen le újra. Ha hőérzetet észlel, akkor helyesen csinálja. Végezze el legalább négyszer minden foglalkozáson.

Általánosságban elmondható, hogy közép- és hosszú távon látható eredmények elérése érdekében a gyakorlatokat hetente legalább háromszor kell elvégeznie, bár ideális az, ha mindennap, hétfőtől péntekig, szombaton és vasárnap pihenve végezzük őket. Segíteni fog neked a tükör előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a testtartás megfelel-e a cikkben kifejtetteknek.

Ne felejtsük el, hogy ez a fajta torna hatékony, de ki kell egészítenie azt egy egészséges étrenddel, valamint a bőr jó hidratálásával és higiéniájával. Élvezze az eredményeket!