Fogyni akar? Ezekkel a házimunkákkal elveszítheti ezeket a felesleges fontokat.

Hidd el, ha nem, végtelen sok tevékenységet végezhetsz otthon, hogy zsírokat és kalóriákat égess el, és ezért fogyj. A házimunka sok ember számára kissé unalmas lehet, de nekik köszönhetően elveszíthet néhány plusz kilót. Seprés, vasalás, kertészkedés, mosogatás és ablakok tisztítása.

A Good Housekeeping Institute (GHI) tanulmánya elmélyítette a házimunka testre gyakorolt ​​hatásait, így a bútorok porosítása, a fürdőszoba tisztítása vagy a mosoda hatékony módja a kalóriák elégetésének és az alkalmasság megőrzésének.

Rögtön otthagyjuk a leghatékonyabb háztartási munkákat, hogy elveszítse ezeket a kilókat.

érdekében

Vasaljon sok ruhát.

Nem számít, hogy először vasalsz, vagy már régóta csinálod, csupán 30 perc gyakorlással 76 kalóriát égethetsz el. Ne feledje, hogy ha megsokszorozza a percek számát, akkor érdekes mennyiségű kalóriát éget el naponta. Ezért mostantól kezdve minden alkalommal, amikor ráncot lát az öltönyében vagy az ingében, ne féljen a vasalótól! Ez lesz a legjobb szövetséges a fogyáshoz.

Söpörje az összes szobát.

Az biztos, hogy ezt a feladatot minden nap elvégzi anélkül, hogy észrevenné, hogy 30 percenként 115 kalóriát veszít. Minden alkalommal, amikor megteszi, húzza össze a hasa izmait, és vigye a seprű sörtéjét olyan messzire, amennyire csak tudja, hogy a tevékenység során több utazás legyen. Ez a gyakorlat ideális a fizikai állapot javításához, ezért ha nagy háza van sok szobával, fektessen időt kalóriák elköltésére és minden ragyogására.

Porszívózza meg az egész házat.

Húzza meg a has és a fenék izmait, és legalább 30 percet töltsön otthon a porszívó segítségével. Hagyja el ugyanazt az összes sarokban, és ne felejtse el porszívózni az ágy alatt. Félóránként 90 kalóriát veszít ezzel a munkával. Ha még 100 kalóriát szeretne levonni, mozgassa a bútorokat hátulról porszívózni, majd tegye vissza a helyére. Ne feledje, hogy mindig hajlítsa meg a hátát és guggoljon minden alkalommal, amikor lehajol, hogy ne bántsa magát

SZÖVEG: MIGUEL SORIA CASTAÑEDA

INFORMÁCIÓ: INFOBAE ÉS Függő sportok