Az El Prado Pszichológusoknál a integratív megközelítés amely lehetővé teszi számunkra, hogy a különböző problémákat a hatékonyabb pszichológiai technikák. Több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkezünk, de szintén lépést tartunk a pszichológia legújabb vívmányaival, tehát csak elméletileg és gyakorlati szempontból is bevált technikákat alkalmazunk. Ezek a pszichológiai technikák, amelyeket terápiánk során alkalmazunk:

leghatékonyabb

Autohipnózis

A hipnózist nemcsak bizonyos rendellenességek kezelésére használják, hanem egy nagyon hatékony technika is, amely lehetővé teszi a hiedelmek és viselkedés megváltoztatását, a pozitív hangulat kiváltását és a célok elérésének megkönnyítését. Ezekben az esetekben, amikor nincs szenvedést okozó pszichológiai probléma, nem mindig szükséges, hogy a folyamatot pszichológus irányítsa, bárki megtanulhatja az önhipnózis alkalmazásának lépéseit.

Ennek a technikának köszönhetően megtanulja használni tudatalattijaban rejlő lehetőségeket, képes lesz jobban megbirkózni a stresszel és a negatív érzelmekkel, valamint átprogramozhatja elméjét, hogy könnyebben megvalósítsa a saját maga számára kitűzött célokat.

Az érzelmi szabadság technikájának fő célja az érzelmi kellemetlenség felszabadítása, amelyet a személy tapasztal. Alapvetően abból áll, hogy egy kis akupunktúrás pontot stimulál az ujjakkal kis csapokkal (kopogtatás), miközben elemzi a problémás helyzetet.

Ily módon az érzelmi energia felszabadul, és a kényelmetlenség eltűnik. Nagyon hatékony technika a pszichoszomatikus betegségek és azok fizikai kezelésére, amelyek fájdalmat okoznak. Ugyanakkor más problémák kezelésére is alkalmazzák, mint például ideges tics, szorongás, depresszió és fóbiák.

A szemmozgás deszenzációs újrafeldolgozási technikája segítséget nyújt az embernek a nehéz tapasztalatokkal való megbirkózásban és az adaptívabb megküzdési stílus felvállalásában. Ez egy nagyon hatékony eszköz, amely gyors eredményeket kínál, és nemcsak a poszttraumás stressz kezelésére szolgál, hanem más problémákra is, például fóbiákra, szorongásra, szenvedélybetegségekre, sőt krónikus fájdalmakra is.

E technika alkalmazásához kétoldalú stimulációt alkalmaznak, ami nem más, mint az agyféltekék szinkronizálása. Ha mindkét féltekét szinkronizálják, az információt másképp dolgozzák fel, és a kérdéses esemény érzelmi töltése csökken. Ez a szem mozgásával, a hangok váltogatásával vagy "kopogtatással" érhető el.

A neurolingvisztikai programozás különösen hatékony technika az ember számára, hogy megtanulja felismerni azokat a mentális szűrőket, amelyeken keresztül kapcsolódnak a világhoz. Ezzel az eszközzel megváltoztathatja korlátozó meggyőződését annak érdekében, hogy érzelmeit kordában tartsa és adaptívabb magatartást tanúsítson.

Különösen hatékony eszköz a személyes növekedés területén, különösen a motiváció és az önbizalom növelése, a másokkal való kapcsolatok javítása, az érzelmi kontroll nagyobb elérése és a célok elérése érdekében.

Kikapcsolódás

Különböző relaxációs technikák léteznek, de mindegyikük ugyanazt a célt követi: elősegíteni a nyugalom és a belső nyugalom állapotát az emberben. Ezt az állapotot a pszichológus által felajánlott indikációk és javaslatok sorozatával érik el.

Különböző rendellenességek kezelésére használják, de különösen hasznos szorongás, stressz és krónikus fájdalom esetén. Előnyei nem csak a pszichológiai síkra korlátozódnak, hanem a fizikai szintet is befolyásolják a vérnyomás csökkentésével és a légzés jobb ellenőrzésével.

Agyintegrációs technikák

Amikor egy személy különösen stresszes vagy traumatikus helyzetet tapasztal, agya másképp működik. Az agyintegrációs technikák célja, hogy mindkét félteke együttműködjön a konfliktusok és a traumák megoldásában.

Mindkét félteke aktiválásával megváltozik a perspektíva, és az embernek több forrása van a probléma kezelésére. Ezt a technikát elsősorban olyan rendellenességek kezelésére alkalmazzák, mint a depresszió, szorongás, poszttraumás stressz rendellenesség és fóbiák.

Irányított vizualizáció

Ezzel a technikával egy olyan helyzet jön létre, amely lehet múltbeli, jövőbeli vagy képzelt, de amelynek általában van egy bizonyos érzelmi töltete. Így a személy olyan részleteket érzékelhet, amelyeket általában nem vett volna észre. A vizualizáció révén mentálisan is kivetíthetjük azokat a változásokat, amelyeket életünkben meg akarunk valósítani, hiszen ahhoz, hogy valamit megvalósítsunk, először azt kellett elképzelnünk.

Sokféle rendellenesség kezelésére alkalmazzák, a szorongástól, a nyilvános beszédtől való félelemtől vagy a fóbiáktól kezdve az alacsony önértékelésig és a bizonytalanságig. Azonban a személyes növekedés programjaiban is nagyon hatékony, ha motiválja az embert céljainak elérésére, vagy megváltoztatja a szokásait, például fogyást vagy dohányzásról való leszokást.

Kognitív viselkedésterápia

A kognitív viselkedésterápia az egyik leggyakrabban alkalmazott terápiás megközelítés a pszichológiai konzultációk során. Sikereinek titka, hogy a cselekvésre összpontosító terápia, ezért az első eredmények értékelése általában nem tart sokáig. Valójában a viselkedési és kognitív iskola technikáinak egyesítésével a pszichológus széles skálájú eszközökkel rendelkezik, amelyekkel számos rendellenességet kezelhet.

Mindfulness

Az éberség olyan tudatállapot, amely az éberségre utal, hogy teljes mértékben jelen lehessen itt és most. Daniel Goleman, az érzelmi intelligencia "atyja" kijelentette, hogy ez magában foglalja az egyes események megfigyelését, mintha először tapasztalnánk. Kétségtelen, hogy ez nagy változás, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy mindennapjaink nagy részét gondjainkban és elkötelezettségeinkben töltjük el, olyan életstílust, amely sok stresszt generál, és amely nem teszi lehetővé számunkra, hogy teljes mértékben élvezze a szép pillanatokat.

Agyfolt

Agyalás kb innovatív pszichológiai módszer amely mélyebben és átalakítóbban foglalkozik a szenvedéssel, segítve az embert a traumatikus esemény okozta érzelmi sebek gyógyításában.

Neurofeedback

A Neurofeedback egy tudományosan megalapozott kezelés, amely az agy elektromos aktivitásának edzéséből áll, amely lehetővé teszi a test működésének javítását, egészségesebb egyensúly megteremtését.

A neurofeedback egyfajta agyi visszajelzés, amely a központi idegrendszerre hat, lehetővé téve az agy számára, hogy megtanuljon önszabályozni, megerősítve az egészséges agytevékenységet és gátolva a diszfunkcionális aktivitást.

A szív koherenciája

Hipnózis

A hipnózis megváltozott tudatállapotot okoz, hasonlóan a relaxáció vagy az alvás során tapasztalthoz. Ezzel a technikával emlékezetre, érzésre vagy gondolatra koncentrálhatja a figyelmét, hogy könnyebben módosíthasson bizonyos meggyőződéseket, érzéseket és/vagy viselkedést.

A hipnózis egy teljesen biztonságos technika, amelyet a legkülönbözőbb problémák kezelésére használnak, a depressziótól, az általános szorongástól, a pánikbetegségtől és a szociális fóbiától kezdve az étkezési rendellenességekig, a rögeszmés-kényszeres rendellenességekig, sőt olyan betegségekig is, mint az irritábilis bél, a krónikus fáradtság és a fibromyalga. Nagyon hatékony a szokások megváltoztatásában is, ezért használják fogyásra, a dohányzás abbahagyására vagy a halogatás legyőzésére.

Három pszichológiai irodánk van Madrid Centro-ban

Vigyázzon magára, és férjen hozzá rövid, hatékony és innovatív terápiához otthonában.

INGYENES INFORMÁCIÓS INTERJÚ KÉRÉSE SZAKÉRTŐ PSZICHOLÓGUSAL