Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?

alkohol

Természetesen szórakoztató bulizni és elfogyasztani néhány italt. A lényeg az, hogy az alkoholos italok fogyasztása olyan következményekkel jár a szervezetben, amelyeket fontos figyelembe venni, ha meg akarja őrizni egészségét. Például károsíthatja az idegrendszert, elősegítheti a memóriavesztést, fokozhatja a szívműködést, növelheti a bőr hőmérsékletét, gyengítheti az immunrendszert, és hosszú listát adhat a hatásokról.

Ha úgy gondolja, hogy visszaélt az alkohollal, és hogy a szervezete valóban értékelné a pihenést, vagy ha csak nem szeret inni, akkor ezek az alkoholmentes italok segítenek jól érezni magukat anélkül, hogy hiányozna az alkoholos italok íze. Ezenkívül mindegyik előnyös a test egészsége szempontjából.

Gyökérsör

Ha hiányzik a sör íze, a gyökérsör jó alternatíva. Íze azonos, de kevesebb mint 1% alkoholt tartalmaz. Ugyanígy megőrzi a sör mint antioxidáns minőségét.

Ásványvíz

Az ásványvíz hidratáltan tartja Önt, és hozzáadhatja a kívánt ízt akár egy darab kedvenc gyümölcséhez, akár ízesített jéghez. Legyen olyan kreatív, amennyit csak akar!

Kávé

A kávé javítja a mentális képességeket, például a memóriát és a figyelmet. Ezenkívül antioxidáns. Ne felejtse el, hogy ne vegye be túlzottan, mert ez károsíthatja az egészségét.

Kombucha

Ez az erjesztett ital finom, és probiotikumokat tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztés egészségét, mivel "jó baktériumok", amelyek segítenek javítani az emésztést.

Növényi tej

Ha az édes italokat részesíti előnyben, kiváló lehetőség lehet a növényi eredetű tej, például a mandula, a rizs vagy a szója. Segít a koleszterin és a cukor szintjének szabályozásában. Hidratálja a bőrt és erősíti a körmöket és a hajat.

Chia iszik

Ha chia-t ad a limonádéhoz vagy az orangeade-hez, vagy bármilyen kedvenc italához, rostot és omega 3-ot kaphat.

Infúziók

Hozzáadhatja kedvenc gyümölcsét a természetes vízhez, és játszhat az ízekkel, miközben hidratálja és megtisztítja magát a szervezetben lévő méreganyagoktól.

Levek

A gyümölcslevek közvetlenül tartalmazzák az elkészítésük során használt gyümölcs előnyeit. Mivel nem főzik vagy nem melegítik, a gyümölcslevek közvetlenebb módon tartják fenn a gyümölcs tápanyagait, mint más készítményekben. Ezen felül hidratálóak és finomak.

Tea

Annyi lehetőség van, hogy azt sem tudjuk, hol kezdjük. A teához sokféle íz közül választhat, és minden növénynek megvan a maga előnye. Például a moringa erősíti az immunrendszert, a gyömbér csökkenti a gyomorégést, és a lista folytatódik.

Turmix

Kombinálja a kívánt gyümölcsöket, és élvezze azok előnyeit. Ha joghurtot is ad a receptjéhez, probiotikumokat kaphat, amelyek javítják az emésztés egészségét.

Ha még mindig szívesebben fogyaszt alkoholt, amikor bulizni megy, akkor a következő megjegyzést javasoljuk, hogy ne érezze magát rosszul utána: Túl sok a buli a hétvégén? Ezek a tippek az Ön számára. Ezenkívül ellenőrizze, hogy van-e problémája az alkohollal, a következő teszt segítségével.