2016. október 13. ∙ 7 perc olvasási idő

legjobb

Számos változat létezik: személyi edző online, otthon, szabadban; Szeretné tudni, hogyan válhat edzővé és elkötelezheti magát a kezdő sportolók edzésében?

Minden olyan szakterületen belül, amelyre a személyi edző elkötelezett, biztosan megvan a saját specialitása. De tudod, hogyan kell helyesen tanítani, mindig továbbadva a motivációt és elkerülve a sérüléseket? Ha a válasz nem, a Superprof azt javasolja, hogy fedezze fel a csúcsot hat film a sportedzésről!

A Rocky Saga: a fizikai felkészülés motivációja

Hogyan felejthetjük el Rockyt? Lehetetlen. Az első, 1976-ban megjelent Rocky-filmtől, Sylvester Stalloone írásával és főszereplésével, a Creed: The Legend of Rocky-ig (2016) a sorozat a sport, az ökölvívás és a személyi edzés szerelmeseinek kínálkozik. 7 film 40 év alatt.

Stallone remekműve minden kritika által elismert dolog nyilván kötelező a bokszolók számára, de nem csak nekik.

Személyi edző, hogy motiválja Önt?

Ha az a célod, hogy sportedzőként vagy sporttanárok legyél, fejlessd ügyfeleidet és tanítsd őket egészséges életmódra, akkor Rocky lesz a Bibliád.

Az edzésektől kezdve a mentális felkészülésig ez a hét film nagy segítséget nyújt az ügyfelek számára fittség, fejlődés és célok elérése. Megkérhetné őket, hogy reprodukálják Rocky legnépszerűbb jelenetét: intenzív edzés után mászni a lépcsőn, a végén diadalmasan ugrani, karokkal felfelé sikoltozni. Minden sportoló szereti a kihívásokat, és arról álmodozik, hogy találjon ilyen kreatív edzőt.

Ha személyi edzőt szeretne találni, tudja, hogyan válasszon egyet?

Coach Carter: szerződéses képzés

Szigorúság, magabiztosság és közelség: Carter edző csodareceptje.

Valószínűleg a legkevésbé ismert, Coach edző (2005, rendező: Thomas Carter) ennek ellenére a kosárlabda rajongók klasszikusává vált. A film elbeszél egy Richmond-középiskola igaz története (Kalifornia, USA), amelynek hallgatói egyre erőszakosabbak és rosszabbul járnak az osztályban. Kosárlabda csapata nem sokkal jobb.

Egészen addig a napig, amíg Carter edző, akit Samuel L. Jackson játszik, átveszi a kosárlabda csapatot, hogy segítse őket az atlétikai és tudományos fejlődésben. Ennek érdekében olyan edzésre készteti őket, mint még soha, és mindenekelőtt arra kényszeríti őket, hogy javítsanak az osztályban, ha tovább akarnak kosárlabdázni. Még a két fél között is szerződést írnak alá.

Nem akarjuk felfedni az egész történetet, de ez egy példa a rendkívül kemény edzésekre. Nyilvánvaló, hogy a személyi edző vagy a fizikai edző nem ír alá szerződést ügyfeleivel, de sok mindent meg kell tanulni pszichológiai kompetenciák egy sportprogram (testépítés, testmozgás, fogyás ...), amelyet az edző a gyakorlatba ültet.

Nyilvánvaló, hogy ez bizonyos durvasággal jár, ami nem mindig azonos a súlyossággal, de mindenekelőtt pszichológiai megközelítést jelent. Carter edző azt tanítja nekünk, hogy a képzés során ismernie kell hallgatóit, erősségeiket és gyengeségeiket a képzés során faragják testüket, tonizálják izmaikat és fenntartják az alakjukat. A személyi edzőnek tudnia kell, hogyan használja ki ügyfelei erőforrásait, egy kicsit olyan, mint Samuel L. Jackson, amikor a lehetetlent követeli kosárlabdázóitól.

Titánok, történelmet írtak: mindenekelőtt a csapatszellem

A faji szegregáció és a fekete-fehér viszályok hátterében a Titans Made History, Denzel Washington főszereplésével (Harman Boone edző) újjáépíti harcát próbáljon fekete-fehér rögbi játékosokat csoportosítani egy virginiai középiskolába. A csapat edzőjének cseréje Boone-val, egy fehér edző távozása után meggyújtja a biztosítékot a városban és az öltözőkben.

Boone azonban nem adja fel, és mindent megtesz azért, hogy ezek a különböző színű játékosok egy csapattá váljanak. Nagyon kemény harc, de apránként megkapja, minden akadály ellenére.

A csapatmunka diadala.

Bár a film faji, társadalmi és politikai összefüggései nagyon fontosak (a cselekmény 1971-ben játszódik), egy helyszíni személyi edző megtalálhatja inspirációt két vagy három trükkel a filmből, világszerte ismert az Emlékezz a titánokra (2000, rendező: Boaz Yakin igaz történetről).

És inspirálódjon a film egészében jelen lévő csapatszellemtől is, az a szolidaritás és az a csapatszellem, amelyet az edző beépít a játékosaiba. Mert erről szól a sport és a sporttanár szerepe is: a bizalom és a jólét légkörének megteremtése, hogy a diák a legtöbbet adja magából. A faji küzdelmet eltekintve, a csapat és edzője között kialakult bizalom elengedhetetlen a sikeres sportprogram lebonyolításához.

Figyelje meg, hogy Denzel Washington, a főszereplő nem enged semminek, és mindig szenvtelen marad az egymás elleni tiltakozásokkal szemben. Így érhetők el eredmények a sportképzésben.

Pénzlabda: Szabályok megszegése: Sportedzés statisztikákkal

Ismét valós eseményeken alapul, ami nagyon gyakori az ilyen típusú filmekben. Pénz: A szabályok megsértése 2011-ben, Bennet Miller rendezésében, Brad Pitt, Jonah Hill és néhai Philip Seymour Hoffman főszereplésével.

Brad Pitt sportpedagógusként.

Brad Pitt az Oakland Athletics baseballcsapat új vezérigazgatóját játssza, amely csapat nagyon kevés tehetséggel rendelkezik, és amelynek mindenekelőtt nagy pénzügyi nehézségekkel kell szembenéznie. A csapat jövője sötétnek tűnik, amíg az igazgató úgy dönt, hogy új stratégiát alkalmaz a versenyképesség érdekében. Hiányzik a pénz? Nem számít. Billy Beane (Brad Pitt) statisztikust vesz fel (Johan Hill), akivel statisztikáit felhasználva aláírja azokat a játékosokat, akiket a legmegfelelőbbnek tart, ezt a módszert a többi klub nem osztja. Célja: "csapat újraindítása számítógéppel".

Ezért ez a film hangsúlyozza a stratégia művészete a sportban, egy olyan szempont, amelyet figyelembe kell venni a személyi edzés során, mivel a numerikus és anatómiai megközelítés fontos. Hogyan helyezik el az emberi test ismereteit, erősségeit és gyengeségeit, a gyakorlatok konkrét eredményeit egy sportprogramban?

Segíteni ügyfeleit az izmok erősítésében, fizikai felkészülésben vagy fogyásban, ¡használnia kell a számokat! Biztosan tudja, hogy van-e valamilyen edzése a sport világával kapcsolatban, például dietetika, sporttudomány stb.

Az elhízás, a napi stressz vagy bizonyos túlsúly elérése érdekében a kliens igényeinek és igényeinek megfelelően elemezni kell például a kalóriák elégetésével kapcsolatos mindent, és figyelemmel kell kísérni az egyes étkezések táplálkozási hozzájárulását az egyes izmok között. építési program. Az eredmények gyors elérése érdekében a kiadásokat és az elfogyasztott kalóriákat ellenőrizni kell.

Szinte tudományos megközelítés ez a sportág, amelyet a Moneyballnál nézünk és tanulunk: Szabályok megszegése.

Bármely vasárnap: a beszéd művészete

Al Pacino híres beszéde, amely elengedhetetlen a játékosok moráljának emeléséhez.

Egy másik edzői film és egy másik legendás színész, Al Pacino, aki az Anyone Vasárnapban (1999, Oliver Stone rendezésében) egy kissé régimódi futballedző szerepét tölti be, aki rosszul fegyelmezett játékosokat fogad el, kevés irányítással. Ebben a filmben Al Pacino Tony D’Amato, a Miami Sharks edzője.

A film a csapat sztárvédőjének sérülésével kezdődik, akit Dennis Quaid játszik, akit gyorsan felvált egy ismeretlen fiatal quaterback, akit Jamie Foxx játszik. Ez egy 5 csillagos válogatású film, mivel Cameron Diaz is megjelenik a Cápák ambiciózus elnökeként, aki kompromisszum nélküli az edzővel.

Bármely adott vasárnap megszólítja a Az edző nehézségei azok előtt a sportolók előtt, akik vonakodnak hallgatni a tanácsára a haladáshoz. A filmben van egy mitikus jelenet: a híres edzői beszéd életük legfontosabb játéka előtt négy perc mélyreható és átfogó szavakkal segítik csapatát céljainak elérésében.

Mint biztosan tudni fogja otthon személyi edzőnek lenni, a formához való hozzáálláshoz szavakra, beszédre és pszichológiai készségekre is szükség van. Amikor elvész az önbizalom vagy a motiváció, gyakran az edző szavai jelentik a különbséget közepes edző és egy kiváló edző között.

Millió dolláros baba: érje el céljait 0-tól kezdve

Utolsó, de nem kevésbé fontos sportképző kultuszfilm: Million Dollar Baby (2004, rendező: Clint Eastwood). Rockyhoz hasonlóan ez a film is elnyerte a legjobb film Oscar-díját, de elnyerte a legjobb rendező Oscar-díját, Hilary Swank legjobb főszereplője és Morgan Freeman legjobb női mellékszereplőjét. Ez egy mitikus film, kivételes castinggal.

Sportoló és személyi edző: állandó csapat.

Rockyhoz hasonlóan a film is komor szempontból közelíti meg az ökölvívást: motiváció, magány a ring és az ellenfél előtt, szegénység, teljes odaadás egy olykor hálátlan sport iránt ... Röviden: Millió dolláros baba szinonimája annak, hogy soha ne dobja be a törülközőt, és higgyen a céljaiban.

Szívmelengető, vicces és tragikus, a film megtanít arra, hogy ne hagyjuk, hogy egy sportoló valaha is abbahagyja, hogy mindig a saját és a személyi edző akaratából segítsen javulni.

Te döntöd el, melyik edzésstílus tetszik a legjobban! Nagy igény van sokféle tevékenységre: izomerősítés, fogyás (kardio + diéta), rendszeres sportolás, diétás tanácsok (fogyasztható ételek, táplálkozás javítása), felülés, nyújtás, jóga (rugalmasság, rugalmasság, relaxáció), kardio edzés (futás, kerékpározás, álló kerékpár, pulzusszám javítása), az izmok tonizálása ... Inkább Rocky vagy Coach Carter?

Tetszett ez a cikk?

Fordító és lektor. Megkeményedett olvasó. Szeretem az utazást, a zenét és az új élményeket.