Minden rendszeresen gyakorolt fizikai aktivitás előnyökkel jár az egészség és az általános erőnlét szempontjából. De minden sport más és más, mint egészségügyi előnyei. A nordic walking jót tesz a testnek, a szívnek és az elmének! !
AZ ÉSZAKI JÁRÁS: TELJES SPORT A FITNESSÉG ÉS AZ EGÉSZSÉGÉRT
Egyes sportok javítják az állóképességet, mások javítják az erőt, a rugalmasságot, az egyensúlyt vagy a koordinációt. A nordic walking előnye, hogy hatékonyan fejleszti ezeket a tulajdonságokat! !
Ebben a videóban a kétszeres nordic walking világbajnok, Olivier Capelli bemutatja a nordic walking előnyeit Dr. Patrick Bacquaert, az IRBMS (a jólét, az orvostudomány és az egészségügy a sport területén) vezérigazgató-társaság társaságában.
1 - A nordic walking kiváló állóképességű sport
A váltakozó dinamikus fázisoknak és a lassabb fázisoknak köszönhetően, a kifejezetten nordic walkingra tervezett oszlopok segítségével ez a sport lehetővé teszi, hogy dolgozzon és javítsa a szív kapacitását. Az állóképességi sportok gyakran nagyszerűek az egészségre és a tartós fogyásra. Ezenkívül nagyon kevés olyan szabadtéri sport van, amely lehetővé teszi a légzési kapacitás javítását és egyúttal a test összes izmának munkáját.
2 - Milyen izmok működnek a nordic walkingnak köszönhetően ?
A nordic walking botok lehetővé teszik, hogy előre mozduljon, de van még más tulajdonságuk is: a nordic walkingban lévő oszlopok mozgása felerősíti a járás természetes mozgását, és megdolgoztatja a váll, a kar és a hasizmait, emellett a fenék és a comb izmait.
Az is érdekes, hogy a póznákat szabadtéri fitnesz kiegészítőként tekintjük, számos izomerősítő és nyújtó gyakorlat elvégzésére. A nordic walkingban az oszlopok hátrafelé vannak állítva, hogy előre lendítsenek, ahelyett, hogy függőlegesen és a test elülső részén helyezkednének el, mint a trekkingnél.
Ily módon a botok használatának köszönhetően a nordic walking tonizálja az izmokat, és fenntartja a karok és a lábak közötti rugalmasságot, egyensúlyt és koordinációt.
AZ ÉSZAKI SÉTA, A SZÁMBETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉNEK MÓDJA
Amellett, hogy lehetővé teszi, hogy élvezze a szabadtéri tevékenység előnyeit, a nordic walking kiváló módja egyes betegségek megelőzésének és az egészség megőrzésének.
A nordic walking pozitív hatásokkal jár:
- hiperkoleszterinémia
- 2-es típusú diabétesz
- vérnyomás
- az asztmás emberek életminősége
- nyugalmi pulzusszám
- a csontok erősítése és az oszteoporózis megelőzése
- közös gondozás
Ne habozzon jól felkészülni arra, hogy felfedezze a nordic walkingot, a szövetségesét, hogy megőrizze fittségét és fogyjon, valamint megőrizze az egészségét !