Ha keres egy személyi edző fogyni vagy lefogyni Alicantéban, ez az ideális helyed! Válassza ki, melyik személyi edző alkalmasabb a fogyás elérésére. Bármelyikük hihetetlenül hatékony testsúlycsökkentő és alakformáló tornaterem lehet.
FP EDZŐ
Tudta, hogy… Az emberek leginkább szeretik Fernando-t, hogy képes teljes mértékben kihasználni az Ön képességeit. 15 éves fizikai és pszichológiai elhivatottság után, mindenféle ...
RodriFit TRAINER [Tánc]
Tudta, hogy ... A RodriFit könyörtelen energiával és pozitivitással rendelkezik, amely szórakoztató módon szorítja az utolsó lélegzeteket. Amit az emberek szeretnek a legjobban benne, az ...
JaviSWIM [Úszás]
★ CAFD-ben érettségizett ★ Tudta, hogy… Javi szenvedélyesen rajong a fizikai aktivitásért, az úszásért és az erőnlétért felelős szakember minden szinten. Fókuszálja az edzéseket a fejlődés felé ...
ZilA TRAINER
Tudta, hogy ... Az emberek leginkább a Lizben kedvelik az általa közvetített motivációt, egy bátor ember, aki soha nem adja fel, az több! soha nem látja a sötét oldalát ...
Yelsy Da Silva TRAINER
Tudta, hogy… Yelsy teljes motivációs személyi edző! Szuper szórakoztató csoportos aerobic órákra szakosodott, ügyfeleinek igényeire összpontosítva. Yelsy nagyon népszerű abban, hogy segítsen…
Többképzés Molina
Tudta, hogy ... Rafael magasan képzett személy, tapasztalattal rendelkezik a különböző sportágakban. Mindig nagyon tudatában van azoknak az embereknek a szükségleteivel, akik szeretnének fejlődni és ...
Andrés [Funkcionális]
Tudta, hogy ... Andrés edzésmódszerei jól ismertek, mert alkalmazkodnak minden körülményhez, a fizikai erőnlét különböző szintjeihez, a rendelkezésre álló időhöz és a lehetőségekhez ...
Drágakő Igen [Fogyni]
Tudta, hogy ... Ha problémái vannak a fogyással, Gema köztudottan tökéletesen alkalmazkodik az emberek életritmusához, így sokkal könnyebbé válik a fogyás és ...
Jony TRAINER [Fitness]
Tudta, hogy… Jonathan Ruíz a fogyás és az izomtömeg-gyarapodás szakterülete. Nagyon motiváló, figyelmes és állandó a munkájában, tanácsokat kínál ...
ST10 Santamaria
Tudta-e ... Tudta-e, hogy az ST10-ben egyértelmű mottó és célkitűzés van, eddzen, hogy boldog legyen. Az ST10-ben a képzés típusa az egyes kliensek szintjéhez és jellemzőihez igazodik.
Isa TRAINER [Fitness]
★ 10 érem ★ Tudta, hogy ... Isa nagyon hálás a vele elért nagyszerű eredményekért, valamint az extrém motivációért, természetes motivátor! Javítani fogsz ...
JC [gyógytornász]
★ CAFD-ben érettségizett ★ Tudta, hogy ... Juan Carlos egy egész életet az egészség és a sport iránt szentelt. Szeretni fogja, amit szeretsz és sportolsz, vagy ...
AS TRAINER [Fitness]
Tudta, hogy ... Angela olyan lány, aki tele van motivációval és élettel, az emberek a legjobban szeretik benne a különleges érintését, nagyon kedves, művelt és figyelmes, ...
Jorge Ferrío [Kerékpározás]
★ 4 GYŰJTEMÉNY SZAKMAI KERÉKPÁRBAN ★ Tudta, hogy… Jorge elit atléta, volt hivatásos kerékpáros, több mint 30 éves tapasztalattal, bérlettel! Szerencsés a közelben lenni ...
Edző [Muay Thai]
Tudta, hogy ... Esteban emberei a legjobban kedvelik, hogy vele érzi magát nap mint nap kiteljesedettnek, edzésmódszerével Ön…
Mario [BTStrongest]
Tudta, hogy ... "Legyen a legerősebb", amit hallani fog ebben a központban és abban, aki irányítja, akár fizikai, akár technikai, akár pszichológiai szinten. Bármi történjék ...
Tamara TRAINER [Fitness]
★ QUINTA DE ESPAÑA ★ Tudta, hogy… Mindenkinek megvan a saját motivációja a fitneszre: Fogyjon le, jobban érezze magát, egészségesebb életet éljen vagy több izma legyen. Tamara alkalmazkodik ...
♡ Egészségügyi edzők [Gemma]
Tudta, hogy… Gemma és Juan csapatot alakítanak az egészségügyi edzőknek Ez csodálatos! Nem tudod mi az? Ez egy 2 edzőből álló csapat (fiú és lány), akik elvisznek ...
Óscar [DinamicSport]
Tudtad… Óscar egy nagyon komplett személyi edző ! Sportközpontjának tulajdonosa és vezetője különböző ügyfélprofilokat képez nagy sikerrel, mindkettő egészségre, mobilitásra, ...
MC TRAINER [StreetLifting]
★ HARMADIK SPANYOLBÓL ★ Tudta, hogy… María személyi edző, nagyon hatékony módszerrel, amely főként a testtömeg használatán alapul (Calisthenics). amit a legjobban szeret ...
OC TRAINER [Fogyni]
Tudta ... Az első személy, akinek Oscar segített, ő maga volt, Oscar nagyon nehéz fizikai változás előtt állt! amelyben 16 kilót fogyok kevesebb mint ...
Bia FA Post [Szülés]
★ CUARTA DE ESPAÑA ★ Tudta, hogy… Bia született és életre szóló sportoló, példa minden nő számára, akit követni lehet. Vegyen részt sportversenyeken 7 éves kortól ...
Loren [Quirbody KLINIKA]
Tudta ... Loren emberei a legjobban kedvelik, hogy nagy szerepet játszik ügyfelei egészségének és jólétének gondozásában, személyre szabott kezelésében ...
JH TRAINER ✰ [KickBoxing]
Tudta, hogy ... Jézusról tudni lehet, hogy gyönyörű ember, türelmes és nyugodt, több mint 12 éves személyes tapasztalattal rendelkezik az edzéseken és a harcművészetekre specializálódott. Melyik…
TA TRAINER [Nők]
Tudta, hogy ... Tania kiváló szakember, nagy elkötelezettséggel a személyes edzések és csoportos órái mellett. Anyai tapasztalatai arra késztették, hogy felkészüljön a hipopresszív gimnasztikára és technikákra ...
PaziPoint ❁ TRAINER
★ DIPLOMA EF-ben ★ Tudtad, hogy ... Ami különbözteti Paz-t másoktól, az a szakmai képessége, hogy az első perctől kezdve együtt érez az emberekkel, hogy összejöjjön ...
Agon KÉPZÉS
Tudta, hogy ... Az emberek szeretik a legjobban Samuelben (Agón Training Manager), hogy az első pillanattól kezdve nagyon különleges és szoros bánásmódban részesülnek, Ön…
Ixone TRAINER [Tánc]
Tudta, hogy… Az Ixone edző, nagy tapasztalattal rendelkezik a fitnesz és az egészség minden területén, nagyon sokoldalú, fegyelmezett minden területen. Kimenő személy és ...
KitesFITNESS [testtartás]
Tudta, hogy ... Jaime az NCSF, a TRX és a FEDA okleveles személyi edző. Szakterülete a túlsúlyos, sőt a túlsúlyos emberek kiképzése, akik igyekeznek elveszíteni/gyarapodni és javítani ...
Jorge Laü TRAINER
Tudta, hogy ... Jorge személyi edző, akinek sikerül kihoznia a legjobb verzióját. A legtöbb ember Jorge-ban leginkább a professzionalizmusa, az a képessége, hogy ...
Luis Devesa TRAINER
Tudta, hogy ... Luis segít a fogyásban, több energiával rendelkezik a mindennapi életben, és megfeledkezik a fájdalomról. Keresse meg azokat a farmereket, amelyek ...
Fany TRAINER
Tudta, hogy ... Fani nagyon motiváló edző, sok erővel és energiával rendelkezik ahhoz, hogy maximálisan kihasználhassa a lehetőségeit és a legjobb változatát, el fogja érni a célját, keményen edz és ...
GYIK - kérdések és válaszok:
Hogyan készítsünk edzéstervet a fogyáshoz?
A fogyás személyre szabott edzésterve nem könnyű feladat, először is az ütemtervhez kell igazítania az edzéseket, ha a hét néhány napján fog edzeni, akkor nagy intenzitású módszereket kell alkalmaznia, például hiits, crossfit stb. Ha egy héten sok napon fog edzeni, kifinomultabb tervezést végezhet. Mindenesetre ezen oktatók mindegyike felajánlhat egy speciális programot az Ön számára, akár online, akár személyesen.
Példa táblázat a tornateremben fogyókúrás gyakorlatokról:
Hajtson végre 3 kört a következő edzésből (A megfelelő pulzustartomány fenntartása és a súlyok beállítása az egyes sorozatokban előírt intenzitáshoz):
- 100 méteres futás
- 50 guggolás
- 100 kötél ugrás
- 50 lépés
- 100 méteres futás
- 25 fekvőtámasz
- 100 kötél ugrás
- 25 felhúzás
Példa a tornaterem asztalára, hogy lefogyjon és meghatározzon egy nőt otthon:
3 kör a következő edzésből:
- 100 guggolás
- 80 lépés
- 60 fenékhíd
- 40 másodperces hasi deszka
- 30 oldalrablás
- 20 tricepsz fürt
- 10 burpees
Hogyan lehet online személyi edző?
Ahhoz, hogy online személyi edzővé válhasson, igazolnia kell magát egy rangos akadémián, amely minőségi garanciákat nyújt Önnek, mint ezek az oktatók. Ezután szabadúszóként kezdi meg vállalkozását, vagy betartja országa jogi irányelveit, és a rendelkezésére álló online forrásokat, például közösségi hálózatokat, YouTube-csatornákat stb.
Személyi edző óránkénti ára:
Az óránkénti árak nagymértékben változnak, attól a helytől függően, ahol edz, és gyakran meghatározza saját árait. Ez a lefoglalt munkameneteken is múlik, minél több munkamenet, annál olcsóbb az óra ára.
Az erőnléti edzés segít-e a fogyásban?
A fogyás egyik fókusza az izom fenntartása, mivel az izom a kalóriaégető géped, ezért minél több izmot tartasz meg, annál több kcal-t égesz el a nap folyamán, azonban erősítő edzést kell alkalmaznod nagyon kifinomult módszerrel kísérve őket a fogyásnak, kis változtatásokat kell végrehajtania és speciális útmutatásokat kell követnie, hogy az egyik edzés ne zavarja a másikat.
GYIK - kérdések és válaszok:
Hogyan készítsünk edzéstervet a fogyáshoz?
A személyre szabott súlycsökkentő edzésterv nem könnyű feladat, először is az ütemtervhez kell igazítania az edzéseket, ha a hét néhány napján edzeni fog, akkor nagy intenzitású módszereket kell alkalmaznia, például hiits, crossfit stb. Ha egy héten sok napon fog edzeni, kifinomultabb tervezést végezhet. Mindenesetre ezen oktatók mindegyike felajánlhat egy speciális programot az Ön számára, akár online, akár személyesen.
Példa táblázat a tornateremben fogyókúrás gyakorlatokról:
Hajtson végre 3 kört a következő edzésből (A megfelelő pulzustartomány fenntartása és a súlyok beállítása az egyes sorozatokban előírt intenzitáshoz):
- 100 méteres futás
- 50 guggolás
- 100 kötél ugrás
- 50 lépés
- 100 méteres futás
- 25 fekvőtámasz
- 100 kötél ugrás
- 25 felhúzás
Példa a tornaterem asztalára, hogy lefogyjon és meghatározzon egy nőt otthon:
3 kör a következő edzésből:
- 100 guggolás
- 80 lépés
- 60 fenékhíd
- 40 másodperces hasi deszka
- 30 oldalrablás
- 20 tricepsz fürt
- 10 burpees
Hogyan lehet online személyi edző?
Ahhoz, hogy online személyi edzővé válhasson, igazolnia kell magát egy rangos akadémián, amely minőségi garanciákat nyújt Önnek, mint ezek az oktatók. Ezután szabadúszóként kezdi meg vállalkozását, vagy betartja országa jogi irányelveit, és a rendelkezésére álló online forrásokat, például közösségi hálózatokat, YouTube-csatornákat stb.
Személyi edző óránkénti ára:
Az óránkénti árak nagymértékben változnak, attól a helytől függően, ahol edz, és gyakran meghatározza saját árait. Ez a lefoglalt munkameneteken is múlik, minél több munkamenet, annál olcsóbb az óra ára.
Az erőnléti edzés segít-e a fogyásban?
A fogyás egyik fókusza az izom fenntartása, mivel az izom a kalóriaégető géped, ezért minél több izmot tartasz meg, annál több kcal-t égesz el a nap folyamán, azonban erősítő edzést kell alkalmaznod nagyon kifinomult módszerrel kísérve őket a fogyásnak, kis változtatásokat kell végrehajtania és speciális útmutatásokat kell követnie, hogy az egyik edzés ne zavarja a másikat.