Néhány hasznos és szükséges gyakorlat elvégzése, az elfogyasztott kalóriák és az elfogyasztott kalóriák számbavétele, valamint a futók rendszerei
@abc_tecnologia MADRID Frissítve: 2018.03.03 09:02
Nootric
A fitt és egészséges lét sok ember számára az egyik fő gond. És fogyj is. Ehhez azonban képzési programra és bizonyos étkezési szokások megváltoztatására van szükség. A mobil eszközökhöz kapcsolódó digitális eszközök és alkalmazások összekapcsolhatók (vagy legalábbis hozzáadhatók), hogy megfeleljenek a kilók fogyásának kihívásának.
Egy érdekes «alkalmazás» a Nootric, amely gyakorolja a távolságokat- a virtuális táplálkozási szakember. Lehetővé teszi, hogy leírja céljait, válasszon olyan étrendet, amely a legjobban megfelel a felhasználó igényeinek, valamint legyen kéznél egy szószedet a kérdések valós idejű megválaszolásához.
Az alkalmazást fejlesztő cég biztosítja, hogy az összes étrendet a táplálkozási szakemberek jóváhagyják. Minden terv egy-egy célhoz igazodik, például napi 1800 kalóriát fogyaszt, étel a sportolók számára. Természetesen lehetővé teszi a súlyadatok rögzítését a statisztikai adatok későbbi megtekintéséhez.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
MyFitnessPal
Az alkalmazások univerzumában számos eszköz található a fogyás és bizonyos súlycsökkentés mindig kitűzött céljának teljesítéséhez. A kiegyensúlyozott étrend, az egészséges táplálkozás, az alkohol és a telített zsírfogyasztás csökkentése, és természetesen a testmozgás elengedhetetlen a kívánt típus fenntartásához.
Néhány olyan "alkalmazás" közül, amely elképzelést kínál a feladat elérésére, ez az egyik. Alapvetően azt követi nyomon a kalóriák és a testmozgás, hogy segítsen a felhasználóknak a fogyás céljainak elérésében.
És egyszerű módon teszi. Az összes kalóriaszámlálóból (több mint 6 millió étel) rendelkezik a legnagyobb élelmiszer-adatbázissal, és villámgyorsan beléphet az étkezésekből és gyakorlatokból. A kalóriaszámlálás mellett beolvashatja a kódot is minden étel rúdjainak tápértéke.
Ennek köszönhetően a felhasználók egész nap láthatják, hogy milyen típusú tápanyagokat, zsírokat és egyéb fehérjéket tartalmaznak az általunk fogyasztott ételek. Valami, ami elengedhetetlen az egészségesebb élethez, vagy legalábbis tanulni valamit az ételről.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Ebben az esetben személyre szabott személyi edzőről van szó, amelynek célja, hogy a felhasználó együttes sporttervvel együtt formába lendüljön étrendsorozattal annak elérése érdekében.
Ez az «alkalmazás», amely lehetővé teszi, hogy kiválassza a célját (fogyás, testfelépítés.), Képes a programot az egyes igények szerint megtervezni. Például 20 percnél rövidebb gyakorlatokat lehet igénybe venni amit otthon csendesen és kiegészítő felszerelés nélkül meg lehet tenni.
Vannak más technikák is, amelyek növelik a felhasználó erejét az anyagcsere aktiválásával. A táplálkozási tervet illetően a rendszer több speciális étrendet gyűjt össze, amelyeket még kínál a lista átvételének lehetősége vásárlás, hogy minden könnyebb legyen.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Nutrino
Ez az eszköz célja, hogy egészségesebb ember legyen. A rendszer egyedi, könnyen elkészíthető recepteket, valamint átfogó és testreszabható étkezéstervezőt kínál, étkezési javaslatokat a közeli éttermek egészséges ételeihez és informatív tippek, amelyek fenntartják az egészségi és fitnesz célok halmazát.
Ami az egészségügyi igényeket és a kihívásokat illeti, az "alkalmazás" segítségével megtanulhatja a fogyáshoz, az izomtömeg növeléséhez és a testzsír csökkentéséhez szükséges tippeket és segédleteket. Olyan paraméterek sorozatán keresztül működik, amelyeket korábban meg kell adni. Miután a program elindult, lehetővé teszi napi rutinok és naptár létrehozását a végső cél elérése érdekében.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
30 napos kihívás
Igaz, hogy a modern élet stresszel jár. Folyamatosan megyünk onnan oda, különösen a nagyvárosokban. De mindig naponta néhány percet igénybe vehet, hogy formába lendüljön. Lehetséges, hogy többnek nincs ideje edzőterembe járni, de vannak olyan gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy többé-kevésbé formában legyünk, ha otthon helyesen követjük őket, például amikor hazaérünk a délután vagy éjszaka.
Ez az "alkalmazás" otthoni edzéssorozatot tartalmaz mindenki számára bármikor. Ha figyelembe veszi a szabályokat edzés, a szolgáltatás fokozatosan növeli a gyakorlatok intenzitását a mindennapi edzés megkönnyítése érdekében. Amellett, hogy szinkronizálni tudja az adatokat az Apple Health szolgáltatásával, az eszköz automatikusan nyomon követi a képzés előrehaladását.
A gyakorlatok jó elvégzéséhez video útmutatók játszhatók le. Van egy kategóriája is, amely a felülések elvégzésére összpontosít, az egyik gyakorlat hogy a legkevésbé szeretik, de ez alapvető.
De nem csak, vannak olyan szekvenciák is, amelyek célja a fenék és a teljes test kihívásainak erősítése az alkalmazásban, és mindegyik 3 szintre oszlik, az alapszinttől a haladóig. Meg fogja találni a megfelelő edzéseket magának.
Fitbit edző
A Fitbit márkanév alatt, amely az egészségügyi szolgáltatásokat és a testmozgást figyelő karkötőket fejlesztette, ez az "alkalmazás" összeállít egy sor adaptív testedzést hogy könnyebb legyen a fittség és a maradás.
Nyitott és változatos filozófiája van. Emiatt a cél nem a felhasználó fárasztása, ezért a rendszer soha nem ismétli meg ugyanazt a rutint: számos gyakorlatot szentelnek a hasnak, a fenéknek, a karoknak, a lábaknak, a hátnak, valamint futáshoz és járáshoz szükséges programokat.
Ezenkívül folyamatosan új edzéseket egészítenek ki, hogy a testmozgás élvezetessé, érdekessé és fitt állapotban legyen: csak annyit kell tennie, hogy elkötelezi magát a testmozgás mellett, ez a nehéz dolog.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Életidő
Hasznos eszköz a stílus követésére élet, testmozgás és kalóriaszámláló a zsebében. Ehhez azt tanácsolja a felhasználónak, hogy rögzítse, mit eszik, és a mindennapos testmozgást, ezzel segítve a jobb étkezési döntéseket és a szokások javítását.
Az alkalmazás tökéletes, ha fogyni akar, minden nap ellenőrzi étkezési szokásait, vagy rengeteget mozog.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Kövér titok
Hasonló a fentiekhez, Ez az «alkalmazás» lehetővé teszi, hogy megtervezze a napi étkezéseket azok beállításához étrendben a tervezett kalóriabevitelhez. Ezenkívül a súly figyelemmel kísérhető az evolúció ismerete érdekében.
Az egyszerűen használható rendszer vonalkód-leolvasóval rendelkezik a termékekről, amelyet manuálisan kell elvégezni. Ily módon maga a rendszer felértékeli a lehetséges kalóriákat.
Hogyan is lehetne másképp, ez lehetővé teszi, hogy a gyakorlatban megvalósítsa az étkezési naptárat a tervezéshez és a nyomon követéshez, valamint a gyakorlatok katalógusát, hogy tisztában legyen az elégetett kalóriákkal.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Freeletics táplálkozás
Ez lehetővé teszi, hogy beállítsa preferenciáit, amellett, hogy lépésről lépésre feltünteti a legegészségesebb recepteket, és magában foglalja a lehetőséget, hogy bevásárló listákat készítsen a minden héten kapott receptek szerint, ami megkönnyíti munkáját és segít megszokásában.
Elérhető Android és iOS rendszerekre
Sworkit
Ezt az alkalmazást ingyen használhatja, bár van egy "prémium" verziója is. A «Sworkit» oldallalSzemélyre szabott edzéseiknek köszönhetően felkészülhet a nyárra.
A felhasználó kiválaszthatja, hogy milyen típusú gyakorlatot szeretne végezni: erő, kardió, nyújtás, pilates és jóga; valamint az egyes foglalkozásokra szánt idő, 5-60 perc. Ettől a pillanattól kezdve csak követnie kell az edzőt. Kiválaszthatja azokat a testrészeket is, amelyeken dolgozni szeretne: felsőtest, alsó test, törzs, hasizom, fenék, hát, láb.
Több mint 14 millió ember töltötte le már az „Sworkit” alkalmazást, amely - az „alkalmazás” szerint - tudományosan bizonyított módszert alkalmaz, amely az edzésintervallumokat véletlenszerű gyakorlatokkal ötvözi az egyes rutinok hatékonyságának növelése érdekében. Súlyokra vagy hasonló eszközökre sem lesz szüksége.
Ez elérhető Android és iOS rendszereken .
Endomondo
Ha rajongsz a kerékpározásért és a versenyzésért, akkor az «Endomondo» az «alkalmazásod». Az ingyenes verzió, függetlenül attól, hogy iPhone vagy Android, biztosan meg fogja győzni.
Függetlenül attól, hogy milyen sportot űz, regisztrálhatja az alkalmazásban, hogy motiválja Önt és élvezetesebbé tegye edzését, mert minden szabadtéri sporttevékenységet rögzít, beleértve az időtartamot, a távolságot, a sebességet és a kalóriafogyasztást, valamint a pulzusszámot.
Több mint 25 millió felhasználó használja ezt az alkalmazást a napi edzések, idők, célok stb.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Hét
Hét perc. Nem kell több idő. A «Seven», egy «alkalmazás» javaslata nagyon érdekes kihívást kínál: 7 perc 7 hónap alatt.
Nincsenek modulok. Csak egy székre, egy falra és saját testének súlyára van szükséged, hogy formába lendülj. A "Hét" módszer tudományos tanulmányok sorozatán alapszik, hogy elérje a maximális teljesítményt, rendszeresen gyakorolva, rövid ideig.
Abban a pillanatban, amikor elindul, három élete lesz. Ha kihagy egy napot, elveszíti a szívét, de ha mégis több mint 3 gyakorlatot hagy ki egy hónap alatt, A haladás visszaáll és a játéknak vége lesz. Ezért állandónak kell lenned.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Teljes fitnesz
"Teljes fitnesz" egy olyan alkalmazás, amely fizetés ellenében. Azért jellemzi, mert gyakorlatok táblázatait kínálja, különféle területek szerint osztályozva (az elérendő célok, az edzett izom vagy végtag stb.).
A legújabbak számára egy nagyon teljes fájlt tartalmaz, amelyben képeken keresztül magyarázzák el, hogyan végezzen minden gyakorlatot a sérülések elkerülése érdekében.
Ennek viszont több eleme van, amelyek - többek között - lehetővé teszik számunkra a súlyunk és a testtömegünk alakulását. Végül, egyszerre több felhasználó is használhatja, és stoppert tartalmaz.
RunKeeper
GPS-jén keresztül kiszámítja a futás közben megszerzett ütemet, az átlagos sebességet és annak legmagasabb csúcsát. Viszont olyan adatokat kínál, mint a megtett távolság és a megtett idő. A közösségi médiában is erőteljesen jelen van, ahol nyilvánosságra hozhatja a fejlődését, és tanácsot kérhet más sportolóktól.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Témák
A legtöbb az ABC-n olvasható
A hidegháború fokozódik
A saga egy nagyszerű politikai elemet mutat be legújabb részében, amely az első a koznolák új generációjába ugrik, de konzervatív státuszt tart fenn