legjobb

A legjobb alkalmazások a testmozgáshoz otthon elhagyása nélkül

Sok ember kénytelen változtatni a tevékenységén, és közülük többet fejleszt az otthonon belül. Ha ebbe a helyzetbe kerül, és nem akarja elveszíteni fizikai állapotát, megmutatjuk a legjobb alkalmazásokat, amelyek otthonról való kilépés nélkül gyakorolhatók. Fogyni, növelni izomtömegét vagy jógázni szeretne? Megvan az összes alternatíva.

Ez egy lista, amelyet a hetek múlásával frissíteni fogunk, olyan alkalmazásokkal, amelyek célja, hogy életmódod részeként alkalmazzák a testmozgást. Ezentúl a korlátokat csak te szabod meg.

Gyakorlatok otthon

Ha érdekli az izmok erősítése, de nincs sok időd, ez az alkalmazás integrálja a hasi, mellkasi, lábszár-, kar- és fenékmegmunkálási rutinokat, főleg speciális felszerelés nélkül; és hogy biztos legyen abban, hogy a különböző rutinokat helyesen hajtja végre, különféle vizuális útmutatókkal jár.

Nike Training Club

Függetlenül fizikai állapotától és edzőterembe sem kell mennie, az alkalmazás azt ígéri, hogy bárki megtalálhat különböző edzéseket, az erővel kapcsolatos rutinoktól kezdve a jógáig. A munkamenet letöltését követően minden gyakorlatot hang- és videokérdéssel magyarázzák, hogy a lehető legjobban hajtsák végre; Különböző rutinok konfigurálása is lehetséges, a rendelkezésre álló időtől és a fizikai aktivitás szintjétől függően, egyéb paraméterek mellett.

Freeletics

A platform digitális személyi edzőt kínál, aki nem törődik az Ön jelenlegi fizikai állapotával, sokkal inkább az, hogy egészséges és szokásos sportolási módokat alkalmazzon rövid és vezetett, kifejezetten Önnek tervezett edzéseken keresztül, a fogyás céljától a testépítésig . A Freeletics 40 millió felhasználóból álló közösséggel rendelkezik.

Hét

Miután letöltötte, meg kell jelölnie, mi a célja: fittséghez, erősítéshez vagy fogyáshoz. A platform szerint csak kevesebb, mint napi 10 percre, székre és falra van szüksége egy új testmozgás megkezdéséhez. Az alkalmazás havi vagy éves előfizetéssel rendelkezik az összes előnyének felhasználására, és ingyenes próbaverziót kínál a meggyőzésre.

Adidas edzés

Ha fogyni, tonizálni, zsírégetni vagy erősíteni szeretné a testet, ez a platform különféle edzéseket kínál otthon, gépek és súlyok nélkül, az Ön számára legkényelmesebbnek tűnő időben; Hasonlóképpen, személyre szabott tervet is készíthet annak alapján, hogy milyen gyakran edz hetente. Minden foglalkozást videók kísérnek, amelyek bemutatják az egyes gyakorlatok elvégzését.

Le kutya

Magát a legjobb minősítésű alkalmazásként határozza meg a jóga gyakorlásához, és megígéri, hogy nem kényszeríti újra és újra ugyanazt a gyakorlatot, mivel több mint 60 ezer beállítással rendelkezik. A kezdők számára a három napos bemutatkozó sorozat célja, hogy megkezdje az utat a többféle gyakorlat felé (Vinyasától Hathaig). Amellett, hogy hat különböző útmutató hangot választhat, letölthető gyakorlatok internetkapcsolat nélküli terekben történő reprodukálásához.

Az első dolog, amit az alkalmazás megkérdez, amikor elindítja: „Mi a célod?”, És választhatsz a „formába lendülés”, az „izomgyarapodás” és a „fogyás” között. Miután a fizikai állapotáról információt szolgáltatott, a platform hozzáférést biztosít a személyre szabott edzésekhez, valamint étkezési tervekhez a cél elérése érdekében. A többi ilyen típusú gyakorlathoz hasonlóan a gyakorlatokat is videókkal illusztrálják, hogy a lehető legjobb módon hajtsák végre őket.

Napi jóga

Egy másik alkalmazás azok számára, akik inkább a jógát gyakorolják; Előnyei között több mint 100 osztályt kínál minden szinten élő emberek számára, és azok számára, akik szeretnének elindulni, körülbelül két hétig tartó oktatóanyagokat kínálnak. A különböző eredmények megjelenítését lehetővé tevő részletes adatok mellett a platformnak van egy fontos közössége, amely a barátkozástól a kérdések megválaszolásáig mindent megkönnyít.