A karácsonynak vége, bár még mindig támad Reyes "roscónja", de itt az ideje, hogy lépjen a mérlegre, és megnézze, mi a számla a nugátért, a garnélákért, a sültért és a polvoronákért. Ennek a feladatnak a segítéséhez válogatunk olyan alkalmazásokat, amelyek segíthetnek a fogyásban.

A karácsony végéhez közeledik, és gyakorlatba kell ültetnünk az új év célkitűzéseit, és az egyiket, amelyet a legtöbbször javasolunk, az a kilók leadása, amelyeket már hoztunk mindazokkal, akik az elmúlt ünnepeket édességekkel töltötték fel. és lakomák. Ebben a feladatban számtalan alkalmazás használható az idei "bikini-művelet" megkezdésére.

Runtastic Pro - 4,99 € - iOS, Android és Windows Phone

alkalmazások

Nem először beszélünk erről az alkalmazásról, de ez még mindig referencia, amikor a gyakorlat figyelemmel kíséréséről van szó. Szinte minden tevékenységet meghatározhatunk, a gyaloglástól a kerékpározásig vagy akár a kajakozásig, és számos további funkcióval is rendelkezik, amelyek segítenek és motiválnak minket. Közülük kiemelkedik a zenei könyvtárhoz való hozzáférés és a mozgáshoz szükséges dalok listája, sőt lehetőséget ad rá jelölje meg egyiküket, hogy megadja nekünk ezt a lökést amikor szükségünk van rá. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy lássuk, kik gyakorolnak körülöttünk, és akár "valós időben" is elkezdhetünk foglalkozásokat, amelyeket Facebook és Twitter profiljainkon tesznek közzé, és amelyeken keresztül barátaink a lájkokkal és megjegyzésekkel arra ösztönöznek bennünket, hogy megkapjuk értesítések formájában.

CaloryGuard Pro - 2,69 € - iOS/Android

És felesleges gyakorolni, ha nem kíséri kiegyensúlyozott étrenddel. A CaloryGuard Pro segítségével - mindig orvos felügyelete alatt - figyelemmel kísérhetjük az általunk bevitt kalóriákat, mivel több mint 60 000 élelmiszert tartalmazó adatbázisa van. Ezenkívül lehetővé teszi az alkalmazás szinkronizált használatát a különböző eszközök között, és pontosan amióta már említettük, csatlakoztathatjuk a RunKeeperhez, és hozzáadhatjuk a statisztikához azokat a kalóriákat, amelyeket testmozgással naponta elveszítünk.

Elveszíti - Ingyenes - iOS/Android

A RunKeeperhez hasonlóan nem először beszélünk erről a nagyszerű alkalmazásról az étrend szabályozásában. Először is, mivel a súlyunk rögzítéséhez Bluetooth-mérleghez lehet csatlakoztatni, másodszor pedig azért, mert az adatbázis mellett lehetősége van beolvasni az étel vonalkódjait, hogy kalóriáit is hozzáadja a számlához. mint számos éttermi menü. már előre regisztrált.

Nutrino - Ingyenes - iOS (Android hamarosan)

Ez az alkalmazás virtuális dietetikusként működik, aki személyre szabott étkezési tervet állít be Önnek a hét minden napján, így bármikor és bárhol egészségeseket fogyaszthat. Csak fel kell tüntetnie, hogy mit eszik naponta, és meg kell adnia néhány információt, például életkorát, súlyát, testmagasságát, fizikai aktivitását, és ez egészséges étrendet kínál. Ezen felül, és ez nagyon érdekes, létrehoz egy heti bevásárlólistát is, hogy elkerüljük a kísértéseket, amikor elmegyünk a szupermarketbe.

Noom Weigth Loss Coach - Ingyenes - Android

A Noom egy olyan alkalmazás, amelyet „Jiminy Cricket” -nek hívhatunk. Ez nem csak a testmozgásban és az étrendben, hanem a testsúly monitorozásában is segít. Folyamatosan ad tanácsokat az étkezésről és az egészséges életmódról, ugyanakkor nem felejti el, hogy az okostelefon értesítéseiben emlékeztet minket a testmozgásra vagy az elfogyasztott ételekre. Jó segítség a kevésbé állandó emberek számára, akiknek itt lehet emlékeztetőjük arra, hogy mit kell folyamatosan csinálniuk.

Megjegyzés: Az iOS verziót egyszerűen Noom Weigth-nek hívják, és bár szintén kompetens, mégsem olyan teljes, mint az Android-verzió.