legjobb

Vizet inni? Ismerjük az alapokat, a szakértők azt mondják, hogy naponta legalább 2 litert kell inni, de, Gondolkodtál már azon, hogy hány óra? A testet hidratálni kell a megfelelő működéshez, még az érzelmi állapotunk is megváltozik, ha nem, ezért fontos figyelembe venni az időt, különösen azért, mert izzadással, légzéssel és vizelettel egész nap elveszítjük.

Az első tévedésünk az, hogy csak akkor iszunk vizet, amikor szomjasak vagyunk, de valójában ez az, amikor a tested azt mondja neked, hogy dehidratáltnak érzi magát. A legfontosabb, hogy megszokja, hogy naponta legalább 8 pohár vizet iszik, de ha különböző órákon osztja el őket, az eredmények kedvezőbbek lesznek Írd fel!

4.- 8 órakor

Kezdje a reggelet a jobb lábán, sok szakértő varázslatként ismeri, mert olyan kutatások szerint, akik azok, akik reggel 8 órakor egy kis citrommal isznak vizet, kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint a többiek, de felkészítik a testet is reggeli, akkor több energiája van a nap hátralévő részére, és lehetővé teszi a test számára, hogy beolvassa a tápanyagokat minden elfogyasztott ételből. Nos, a La Vanguardia újság szerint a citrom serkenti az epe termelését, amely lehetővé teszi a tápanyagok jobb asszimilálódását.

3.- 11 órakor

Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy reggel 11-kor inni kell vizet, akár hidegben, akár egyidejűleg, ez segít csökkenteni a vágyat, hogy mindig zsírban gazdag ételeket fogyasszon, sőt ebédre is felkészíti a testet, és így elkerülheti ismert sertésbetegség, mivel javítja az emésztést, megakadályozza a folyadék visszatartását és felgyorsítja az anyagcserét, így a bél egészsége javul anélkül, hogy székrekedést vagy hasonlót kellene szenvednie.

2.- 13 órakor

Bár egyesek úgy vélik, hogy a víz közepén történő ivás káros az egészségre, a valóság az, hogy annak előnyei egyértelműek, mivel lassítja az evés sebességét, így az ebédidő kellemesebbé válik, ami egészségesebb étkezéshez vezet. étel, minden falatot élveznek, és felkészítik a beleket az emésztési folyamatra, sőt sokan azt tapasztalják, hogy ilyenkor kiszáradást éreznek, és tévesen éhségre tévesztik őket, amikor éppen szomjasak.

1.- 20 órakor

A ciklus zárása, amelyet este 8-kor látunk, közvetlenül a vacsora előtt nem csak azért, mert felkészíti az utolsó étkezésre, javítja a szív egészségét is, ez olyan, mint egy megkönnyebbülés a nap folyamán végzett összes tevékenység után. Ebben az esetben úgy dönt, hogy meleg vagy forró vizet igyon, mivel bebizonyosodott, hogy ez megkönnyíti a béltranszportot; emellett csökkenti a nátriumszintet és stabilizálja a vérnyomást, így az elalvás könnyebb lesz. Ne feledje, hogy nagyon gyakran előfordul, hogy a szívrohamok reggelre fordulnak elő, mivel a vér vastagabb, ezért nagyon jó vizet inni alvás előtt.

Tudtál már ezekről az órákról és az előnyökről? Oszd meg barátaiddal, hogy egészségesebb szokásokat alkalmazhassanak.