A tápanyagokban gazdag étrend megfelelő pihenéssel kombinálva sokkal relevánsabb a termelékenység szempontjából, mint gondolná. Míg a gyorsételnek és a felesleges zsír- vagy cukorszintnek negatív hatása lehet testében és hangulatában elősegíti a mozgásszegény életmódot, az elhízást, az ingerlékenységet, a hiperaktivitást vagy a koncentráció hiányát, A jól étkezve számos előnnyel jár, ha profiként jobban végzi munkáját és több projektet kap.
Harvard szerint 3 kulcs az egészséges élelmiszerek vásárlásához
A következő ételek listája hasznos az energia növelése, a stressz szintjének csökkentése és a termelékenység növelése érdekében. Ha reggelire vagy délutánra harapnivalót kell fogyasztani, árkoljon cukros üdítőket, ipari süteményeket vagy sült krumplit, és kéznél legyen egy snack, amely az éhség kielégítésén túl, zsírtalanítja az agyad, és aktívabbnak, koncentráltabbnak és motiváltabbnak érzed magad.