A francia pirítós a világ egyik legjobb reggelije. Szeretem őket, mert van bennük a teljes kiőrlésű kenyérből és gyümölcsből származó tojásfehérje, komplex szénhidrátok és rostok, valamint kiegészítő bónuszként a chia magokból származó zsírsavak (omega 3). Ezeknek az összetevőknek az egyesülése hosszabb ideig marad teljes.

egészséges

Az is nagyszerű, hogy személyre szabhatjuk őket, mert végtelen mennyiségű feltét van. Például mindig nagyon szeretem őket, és teszek piros bogyókat és görög joghurtot. A vörös gyümölcsök finom kontrasztot alkotnak az édes mézzel, a görög joghurt pedig savasságának és krémességének köszönhetően egy másik szintre emeli az ízt.

Hihetetlenül egyszerűen elkészíthetők, mivel egy tál vagy tányér szükséges az összetevők összekeveréséhez, és egy serpenyő a főzéshez.

Nagyok azért is, mert kevés hozzávalót és kevés előkészítési időt igényelnek. Úgy látom, inkább a hétvégi reggelire hasonlítanak, hogy elkészítsék őket anélkül, hogy aggódnának az idő miatt, és hagynák, hogy barnuljanak odáig, hogy kívül ropogósak, belül nedvesek és bolyhosak legyenek.

A reggeli egyensúlya az alapanyagok kiválasztásának ismerete. Például tanácsos teljes kiőrlésű kenyérrel készíteni őket, amely a teljes kiőrlés tápanyagát adja, vagy az is jó, ha gluténmentes kenyérrel készítjük őket. Hasonlóképpen fontos tudni, hogyan válasszunk mézet, mivel sokan vannak a piacon, amelyek cukrot vagy mesterséges színezéket adtak hozzá. A joghurtot illetően a görögöt, a kókuszt vagy a mandulát részesítem előnyben, és mindig ellenőrizöm, hogy nincs-e benne cukor ... elég a méz honey