Frissítőek és finomak, de az egyik legjobb étel is lehet, amelyet fogyaszthatsz. Megmondjuk, melyek azok a gyümölcsök, amelyek nem hiányozhatnak a hűtőszekrényből ezen a nyáron
Ha célja a michelin csökkentése, tisztítsa meg a testet, kerülje a folyadékretenciót, fogyjon és stilizálja az alakját, a gyümölcs nagyon jó lehetőség, mindig megfelelő méretekben és mindig a legjobb szövetségeseket választva. Vegye figyelembe a legjobb gyümölcsöket, amelyek segítenek a fogyásban ebben a szezonban.
Görögdinnye
Ez a nyár királynője, könnyű, üdítő és emellett olyan étvágygerjesztő színt kölcsönöz az asztalnak. Nagyszerű rostforrás, A benne lévő pektineknek köszönhetően javítja és felgyorsítja a béltranzitot, elősegítve a toxinok eltávolítását és a szervezet által hulladékot vesz fel. Tökéletes étel a koleszterinszint kordában tartása és a vérkeringés javítása érdekében is.
Leticia Carrera, a Felicidad Carrera központ igazgatója, biokémikus és táplálkozási szakértő rámutat, hogy „a görögdinnye kiváló lehetőség a fogyókúrás étrendben. amely nagyon kevés kalóriát, csak 32 kilokalóriát tartalmaz 100 gramm gyümölcsre, és nagy mennyiségű vizet tartalmaz, 90 és 95% között, így a hidratálás mellett természetesen kielégíti. »
Grapefruit
A citrusfélék a leghíresebbek vízhajtóként, és bár a gyümölcslevek nagy kísértést jelentenek nyáron, gyümölcsdarabok fogyasztása sok vízzel, mint például a grapefruit, tökéletesen megfelel az extra kilók leadásának céljának. A grapefruitnak sok rostja van, és nagy a telítő hatása, de jobb lenne egészben vagy keverve fogyasztani, hogy ne pazarolja a pépet és ezzel együtt a méregtelenítő előnyeit.
Laura Parada, a Slow Life House központ táplálkozási szakértője szerint "ha az egész gyümölcsöt csak egy darabból fogyasztjuk el, ez több jóllakottságot ad nekünk, mivel rágást igényel, nagyobb rostellátást, ami lassítja az emésztést és megakadályozza a vércukorszint túl gyors emelkedését, Ezenkívül a kevesebb gyümölcstartalom eldobásával több vitamint és ásványi anyagot kapunk egy gyümölcsdarabra. "
Kantalup dinnye
Ideális lehetőség nyáron enni, nagyon kevés kalória van annak ellenére, hogy nagyon édes gyümölcs. Javítja az emésztési folyamatot, megakadályozza a folyadék visszatartását, és nagyon gazdag vízben és rostokban így a fogyás egyik legjobb szövetségesévé válik.
100 gramm dinnye 50 kalóriánál többet nem ad, de vigyázzon, ne fogyasszon túl sokat, mert a felesleg hashajtó hatású lehet és ha éjszaka szeded, emészthetetlen lehet.
Nagyon frissítő, vízhajtó és tisztító, segít eltávolítani a méreganyagokat és megakadályozni a székrekedést a benne lévő rostmennyiségnek köszönhetően. Segít a fogyásban, mert jóllakó, megakadályozza az étkezések közötti harapást, harcol a folyadékretenció ellen és javítja a béltranszportot, így könnyedén ellenőrizheti a testsúlyát.
tudsz szedje egyedül, nyársakon más gyümölcsökkel, például görögdinnyével, turmixokon vagy vízbe töltve, nincs olyan gyümölcsillat, amely jobban emlékeztetne a nyárra, mint az ananász (a kókusz engedélyével).
Őszibarack
A szezonális, víztartalmú (csaknem 90% -os) gyümölcs, amely nagyon kevés kalóriát szolgáltat, az őszibarack, 100 gramm 35 és 45 kalória között nem ad többet. Nagyon alacsony a zsírtartalma, segít alacsonyan tartani a koleszterinszintet, és káliumtartalmának köszönhetően kiváló vízhajtó.
Rostban gazdag, így remek lehetőség a mikrobiota egészséges állapotának megőrzésére és a székrekedés megelőzésére, tökéletes a testsúly csökkentésére és a fogyókúrás étrendbe való felvételre, mivel megakadályozza a folyadék visszatartását és segít a toxinok eltávolításában és a test által előállított anyagok hulladékai.
Ami naponta mennyi gyümölcsöt lehet szedni, Leticia Carrera rámutat «a fogyókúrás étrendekben az én ajánlásom naponta három darabot vegyen be, körülbelül 150 gramm darabonként, és szigorúbb étrend esetén napi két darabra csökkentse, lehetőleg óra és egész között, nem gyümölcslében, és a nap bármely szakában, kivéve a vacsorát ».
Élvezze a gyümölcsöt, mérsékelt mennyiségben, mert mint mindenben, az adagban a méreg, és használja ki az összes előnyét, hogy a legfinomabb és legegészségesebb módon csökkentse a mennyiséget, egészséget nyerjen és megszabaduljon a felesleges kilóktól, szinte észrevétlenül.
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket