Védenünk kellene a szemünket a LED-ek által kibocsátott fénytől? Melyik kék fényszűrő a legjobb számítógépekhez és mobiltelefonokhoz? Jobb belső szűrőket, speciális kék blokk szemüveget vagy a reticare-t használni?
Ha követed a CuidaTuVista blogot, nagyon valószínű, hogy olvastál egy cikket, amelyről nemrég írtam kék fény amelyben videóval magyarázom, felsorolták azokat a fő okokat, amelyek miatt alapvető fontosságúnak tartom a szemünk védelmét az ilyen típusú fénytől (tudományos bizonyítékok alapján).
Alapvetően ez az ajánlás azon a tényen alapul, hogy bár A kék fény önmagában nem káros az egészségére, de a túlzott expozíció vagy a nem megfelelő időben történő alkalmazás rossz.
- Kitenni valaminek kék fény Nem megfelelő órákban megváltoztatja a biológiai óránk (cirkadián ritmus) értékét, és ez negatívan befolyásolja egészségünk számos aspektusát (alvászavarok, anyagcserezavarok, fokozott cukorbetegség kockázata, súlygyarapodás stb.).
- -Ban is látható Laboratóriumi vizsgálatok mit a legnagyobb energiájú kék fény (400 és 450 nm között) a retina fotoreceptorsejtjeinek sejthalálát okozza (in vitro sejtekben, valamint egerek és majmok élő sejtjeiben végzett vizsgálatok), bár fontos, hogy tudja, hogy ez a sejthalál még nem történt meg. kimutatták, hogy élő emberi szemekben fordul elő.
- Amit senki sem kérdőjelezhet meg, az az a számítógépes és mobil képernyők a magas energiájú kék fény nagyon magas csúcsát bocsátják ki.
Megvan az összes információ, valamint hozzáférése az ezeket az információkat alátámasztó tudományos tanulmányokhoz a bejegyzés első soraiban található linken, ahol kék fény áll.
Azt is ajánlom, hogy miután elolvasta ezt a bejegyzést, nyissa meg a számítógépes szemüvegről szóló cikket, amely kiegészíti az olvasott cikket, és amely tartalmaz egy videót, valamint egy másik cikket az egészséges led világításról.
✔ Mindezen okokból világos számomra, mint optometrista, hogy én vagyok, és mint szemegészségügyi kommunikátor az a kötelességem, hogy megtanítsalak titeket megvédeni a kék fénytől egyszerű módon, anélkül, hogy megnehezítené az életét, vagy sok pénzt kellene költenie.
Tartalomjegyzék
Hogyan védhetjük meg a szemünket a számítógép és a mobil képernyők kék fényétől?
Összes LED képernyők a számítógépek, a mobilok és a televízió fényspektruma van a kék fény nagyon magas csúcsa. A televízió esetében ez kevésbé problémás, mert a képernyője távolabb van a szemünktől, ezért a rájuk gyakorolt hatás kisebb.
Ha azonban ez prioritás védi a látást a számítógép képernyőjén és a mobiltelefonokon és ennek eléréséhez csökkentenünk kell a mennyiségét kék fény hogy a szemünk különösen bizonyos napszakokban (alkonyat és éjszaka) fogadja.
A fő kulcsok, amelyek megvédik magunkat attól a kék fénytől amelyek az elektronikus eszközök (főleg számítógépek, táblagépek és mobilok) képernyőjét bocsátják ki:
- Csökkentse a képernyő fényerejét.
- Belső vagy külső szűrővel változtassa meg a színhőmérsékletet melegebbre.
- Csökkentse a képernyők előtt eltöltött időt.
- Használjon a napszaktól függően állítható színhőmérsékletű szűrőket.
"Véleményem szerint a legpraktikusabb és leghatékonyabb dolog megtanulni ezeknek a képernyőknek a színhőmérsékletét szabályozni olyan szűrők segítségével, amelyek lehetővé teszik az egész napos automatikus változtatását."
✔ Az összes kék fényszűrő módosítja az eredeti színeket mivel a fehér tónusok sárgásabbak vagy akár narancssárgábbak lesznek, attól függően, hogy a színhőmérséklet hogyan változik. Minél kevesebb a kék fény, annál több a narancssárga árnyalat (meleg), és annál több a kék fény, fehérebb (hideg vagy fehér fény). Ezt tartsa szem előtt, amikor fényképeket, videókat, weboldalakat stb. Szerkeszt.
És hogy megértsd a hatalmasakat "Anti kék fény" hatás ilyen típusú szűrőkből képet hagyok neked, így láthatod, mi történik, ha a színhőmérsékletet 6500k-ról (amit a LED-es képernyők alapértelmezés szerint hoznak) 4100k-ra módosítod.
Ekkora különbséget lát egy szűrő használata és nem?
Nos, ebben a cikkben a legjobb ingyenes szűrőket mutatom be, hogy ma elkezdhesse a látás és az egészség védelmét.
A kék fény szűrőinek típusai
Ha tisztában vagyunk azzal, hogy muszáj védje a szemünket a kék fénytől (főleg napnyugtakor és éjszaka) lássuk a másikat szűrőtípusok létező védők.
Az első osztályozás, amelyet megállapíthatunk, az a hely, ahol ezek a szűrők találhatók. Ebben az esetben lehetőségünk lenne belső és külső szűrők, amint alább egy kicsit elmagyarázom.
Vannak speciális számítógépes szűrőkkel ellátott szemüvegek is, például ezek: