A piacon a 30 legjobb koleszterinszint-csökkentő kiegészítő kiválasztása.
Vegavero® koleszterin-kiegészítő | 100% NÖVÉNY | Vörös élesztő rizs + 10 mg monakolin K + fitoszterolok + berberin + Hawthorne (Cr
Vörös élesztő rizs 10 mg monakolin K + 50 mg HSN Q10 koenzimmel | Nagy koncentráció | Csökkentse a koleszterinszintet hatékony módon Vegán
Corpore Protect Red Yeast Rice - 30 kapszula
KeyHealth | Vörös élesztő rizs Q10 koenzimmel | 3 hónapig | A hozzáadott articsóka és zöldségek segítenek csökkenteni a koleszterint | 90 db 550 mg-os kapszula
Tiszta Omega 3 | Csökkenti a koleszterinszintet Kiváló minőségű Omega 3 halolaj + EPA/DHA + E-vitamin | Nagy adag omega 3 zsírsav | Erősítse szív- és érrendszerét | 30 kapszula
SANON - SANON Omega 3
QXN Új CLA 90 Softgels kapszula | Zsírégető kiegészítő konjugált linolsavval
Omega 3 2000mg
Sűrített vörös élesztő rizs 10 mg Monacolin K-val és 30 mg Q10 koenzimmel
Ana Maria Lajusticia - Szója lecitin - 90 gyöngy. Csökkenti a vér koleszterinszintjét és javítja a memóriát. Alkalmas vegánoknak. Konténer 15 napos kezelésre
100% természetes - Koleszterin Forte étrend-kiegészítő 90
NaturaForte hidrolizált tengeri kollagén 300g. természetes
QXN Omega 3 a koleszterinszint csökkentésére és az agy normális működésének elősegítésére - Természetes antioxidáns E-vitaminnal és omega-3 zsírsavakkal az izom megfelelő működéséhez - 30 kapszula
Herbalife Beta szív koleszterinszabályozó vanília aromával 229g. Zab béta-glükánokkal, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében
Vörös élesztő rizs Q10 koenzim csökkentse koleszterin monacolin K CoQ10 koncentrált adagját tiszta vörös rizs Monascus Purpureus kezelés 3 hónapos 600 mg vegán kapszula
Diet & Fitness Journal
Vörös élesztő rizs 10 mg monakolin K-val + Q10 koenzim | Segít fenntartani a normál koleszterint vörös élesztő rizzsel
Zentrum koleszterin - 30 kapszula - vörös rizs - olíva kivonat
Supersmart MrSmart - Kardiovaszkuláris - Policosanol - Nádcukor specifikus kivonata
Oxicol étrend-kiegészítő - 28 kapszula
Naturtierra koleszterin szív- és érrendszeri egészség - 30 kapszula
Colestless® komplex vörös élesztő rizzsel
39 Y Tu Col-15 csökkenti a koleszterin szamóca 15 tasakot 15 5 ml
BIG Omega 3 kiegészítő - 100 kapszula
Solgar C-vitamin 1000 mg
AZONNALI ZAB 1 kg - Étrend- és sportkiegészítők - Vitobest
Nivelcol 120 kapszula
NeoCholesterol Control | Étrend-kiegészítő vörös rizs élesztővel
A méregtelenítés leeresztése és tisztítása | Kiüríti a szervezetből a méreganyagokat | Tej bogáncs + fekete retek + articsóka | Serkenti az emésztési funkciót, megszüntetve a nehézséget | Kontroll koleszterin | 60 kapszula
Protecardio - vörös rizsélesztő Monacolin K-val
A video kiegészítők csökkentik a koleszterinszintet
Koleszterinszint-csökkentő kiegészítés - Elemzési és vásárlási útmutató - 2021
Talán orvosa figyelmeztetett, hogy a koleszterinszintje túl magas. Talán csak azzal törődsz, hogy a szíved és a keringési rendszered minél egészségesebb legyen. Mindkét esetben elgondolkodhatott azon, hogy vannak-e alternatívák a vényköteles koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel szemben. Valójában számos természetes alternatíva létezik, amelyek egyes vizsgálatokban hatékonynak bizonyultak.
Számos koleszterinszint-csökkentő étrend-kiegészítőt talál ma értékesítésben, és ezekkel a termékekkel együtt nagy a hype. Nehéz tudni, mit higgyen. Ezért hoztuk létre ezt az útmutatót: segítünk olvasóinkat a koleszterinszint-csökkentő kiegészítők kiválasztásában.
Olvasson tovább és tudjon meg többet!
Mi a koleszterin?
A magas koleszterinszint rossz hírneve miatt feltételezhető, hogy az összes koleszterinszint rossz. vagy hogy a koleszterin idegen a test számára. A valóságban a koleszterin a test minden sejtjében megtalálható és kritikus az egészsége szempontjából. Ez a viaszos, sárgás zsír a sejtjeit körülvevő membrán építőköve. Szerepet játszik a D-vitamin, a hormonok és az epe termelésében is, amely segíti a testet a zsír emésztésében.
Egy másik általános tévhit a koleszterinről, hogy elsősorban az elfogyasztott ételből származik. Valójában a máj és a belek termelik a szervezetben a koleszterin nagy részét, körülbelül 80% -át. Csak a fennmaradó 20% származik az étrendből. Az olyan állati termékek, mint a hús, a tojás és a tejtermékek koleszterint tartalmaznak.
Jó vs. rossz koleszterinszint
Amikor orvosa lipidpanelnek nevezett vérvizsgálattal ellenőrzi a koleszterinszintjét, az eredmények csak egy számot jelentenek. A koleszterinszint teljes képe, és függetlenül attól, hogy csökkentenie kell-e vagy sem, négy különálló, de kapcsolódó értékből származik: LDL, HDL, trigliceridek és a teljes vér koleszterinszintje.
Az LDL, amelyet gyakran rossz koleszterinnek hívnak, alacsony sűrűségű lipoproteint jelent. Az LDL a koleszterint a véráramon keresztül juttatja a sejtekbe. Az LDL "rossz" része, hogy magas szinten hajlamos zsíros plakkok felhalmozódására az artériákban - ezt az állapotot ateroszklerózisnak nevezik. Az érelmeszesedés csökkenti az érintett artériákon keresztüli véráramlást, ami fokozottabb szív- és vesebetegség, perifériás artéria betegség, stroke, szívroham és vérrög kialakulásának kockázatához vezet. Felnőtteknél az egészséges LDL-szint kevesebb, mint 100 mg/dl.
A HDL-t vagy nagy sűrűségű lipoproteint gyakran jó koleszterinnek nevezik. Segít eltávolítani az LDL-t a véráramból azáltal, hogy a májba viszi, ahol lebomlik a kiválasztáshoz. Ezért a HDL segít megvédeni a szívet a betegségektől és csökkenti a stroke kockázatát. A felnőttek egészséges HDL-szintje meghaladja a 60 mg/dl-t.
A trigliceridek egyfajta zsír, amely az elfogyasztott kalóriákból származó felesleges energiát tárolja. A magas trigliceridszint a stroke és a szívbetegség fokozott kockázatát jelzi. A 150 mg/dl feletti triglicerid vérvizsgálati eredményt túl magasnak tekintik.
A vér teljes koleszterinszintje
Az összes vér koleszterinszintje a HDL, az LDL, a trigliceridek egy részének és néhány más zsírfehérjének egyesíti egyetlen számba, amely általános képet ad a vér lipidszintjéről. Egészséges felnőtteknek a vér összes koleszterinszintjének 200 mg/dl alatt kell lennie.
Kiegészítők a koleszterinszint csökkentésére
A HDL és az alacsonyabb LDL szint növelésének két leghatékonyabb módja a testmozgás és az egészséges táplálkozás. Túl sok telített zsír és transzzsír fogyasztása - amely megtalálható a vörös húsban, tejtermékekben és feldolgozott élelmiszerekben - növelheti az egészségtelen koleszterinszintjét. Nagyon kevés telítetlen zsír és fröccs fogyasztása; megtalálható diófélékben, magvakban, hal- és növényi olajokban és hinti; ugyanezt megteheti.
Ha az LDL szintje nagyon magas, vagy ha más okból nagyobb a kockázata a szívbetegségnek, orvosa felírhat gyógyszert a koleszterinszint csökkentésére. Ez a gyógyszer általában sztatin gyógyszer. Ha azonban természetesebb megközelítést szeretne kipróbálni, vagy nem tolerálja a sztatinokat, akkor fontolóra veheti azt a sok ételt és anyagot, amelyek bizonyítottan csökkentik a koleszterinszintet.
Meg fogja találni egy szédítő tömb koleszterinszint-csökkentő eladásra; egyesek több hatóanyagot kombinálnak, mások pedig csak egyet tartalmaznak. Az alábbiakban felsoroljuk a legígéretesebb természetes kiegészítőket, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a koleszterinszint csökkentésében.
A niacin, más néven B3-vitamin, olyan hatékonyan csökkenti az LDL-t és növeli a HDL-t, hogy az orvosok gyakran nagy dózisban írják fel. Vény nélkül alacsony dózisú kiegészítőket talál, amelyek szintén hatékonyak lehetnek. A niacin az arc kipirulását okozhatja, és nagy dózisban károsíthatja a májat. Mielőtt nagy dózisú niacin-kiegészítőt szedne, kérdezze meg orvosát.
Omega-3 halolaj
Kimutatták, hogy az omega-3 halolaj nagyon hatékonyan csökkenti a triglicerid szintet, növeli a HDL-t és elősegíti a szív általános egészségét. Bár nagy adag omega-3 zsírsav állítható elő halak és lazacok, különösen a lazac, a szardínia és a hering elfogyasztásával, a legtöbb ember a kényelem kedvéért inkább kiegészítőként szedi.
Psyllium héja
A pszíliumhéjak és más oldható rostok eltávolítják az LDL-t a véráramból, és segítenek az emésztőrendszer szabályozásában. Keverheti a psylliumot egy pohár vízbe, és ihat meg, vagy reggelire élvezhet egy tál zabpelyhet.
A növényi szterolok természetesen megtalálhatók sok zöldségben, gyümölcsben, dióban és gabonában. Valami olyasmi, mint a növények koleszterinje, blokkolják az étrendi koleszterin felszívódását és csökkentik az LDL mennyiségét a vérben.
A policosanol cukornádból, búzacsírából vagy méhviaszból származó vegyi anyag. Bár a tanulmányok vegyesek, úgy tűnik, hogy csökkenti az LDL és a koleszterin termelését a májban.
Vörös élesztő rizs kivonat
A vörös élesztő rizs kivonat természetes, alacsony dózisú lovasztatint tartalmaz, egy vényköteles gyógyszert, amelyet a koleszterinszint csökkentésére használnak. Nagyon hatékonyan csökkentheti az LDL-szintet, de óvatosnak kell lennie a vörös élesztő rizs kivonat kiválasztásakor; néhány kevésbé jó hírű gyártó azt állítja, hogy a kivonat azon mennyisége, amely „valójában nincs a termékben”.
A fokhagymát nemcsak finom főzni, hanem a szívének is egészséges. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a fokhagyma csökkenti az LDL-szintet és az összkoleszterint. Csökkentheti a máj által termelt koleszterin mennyiségét is.
A guggul kivonat a Mukul mirhafa gyantájából származik. Indiában évezredek óta használják a kívánt egészségügyi előnyök széles körét, beleértve a koleszterinszint csökkentését. Míg az eredmények ellentmondásosak, néhány tanulmány azt sugallja, hogy csökkentheti az összkoleszterinszintet.
Szójafehérje
A szójafehérjének nincs hatalmas hatása, de kissé csökkentheti az összkoleszterin és az LDL mennyiségét. Minden héten egy vagy két húsétel lecserélése szójafehérjére könnyű fellendülés az egészségre.
A koleszterinszint-csökkentő kiegészítők árai
Általában 10 és 40 dollár között kell fizetnie egy üveg koleszterinszint-csökkentő kapszuláért. Ha egyszerű képletet választ, egy vagy két reklámozott juttatással, akkor valószínűleg közelebb fizet a 10 dollárhoz. Ha azonban összetett képletet választ, amely egynél több egészségi állapotot kezel, akkor a végén palackonként közelebb kell fizetnie a 40 dollárt. Például vannak olyan koleszterinszint-csökkentő kiegészítők, amelyek olyan előnyöket hirdetnek, amelyek túlmutatnak a koleszterinszint csökkentésén, például a javított fizikai állóképesség és a mentális fókusz. Az ilyen típusú termékek valószínűleg többe kerülnek, mint egy egyszerűbb képlet.
Ügyeljen a kiegészítés tablettánkénti költségére, valamint arra, hogy naponta hány étrend-kiegészítőt vegyen be. Ha a gyártó nem ad meg tablettánként költséget, akkor saját maga számolja ki úgy, hogy elosztja az árat a palackban lévő tabletták számával. Sok üveg 60–120 kapszulával rendelkezik, amelyek rendszeres bevétele esetén egy hónapig vagy annál tovább fog tartani, attól függően, hogy mennyit fogyasztanak naponta.
K. Valóban működnek a koleszterinszint-csökkentő kiegészítők?
A. Igen, szigorú tanulmányok mutatják, hogy a legnépszerűbb kiegészítők számos összetevője segít csökkenteni az LDL-szintet, növelni a HDL-szintet és csökkenteni az összkoleszterinszintet. Az omega-3 zsírsavaknak, az oldható rostoknak, például a pylliumnak, a növényi szterineknek és a niacinnak különösen erős eredményei vannak a vizsgálatokban, de néhány más gyakori összetevő vegyes eredményeket mutatott a vér koleszterinszintjének csökkentésében is.
K. A koleszterinszint csökkentésére egyetlen összetevőt vagy kombinált terméket kell-e szednem?
A. Bár mindkettőjüknek vannak előnyei, kevésbé valószínű, hogy mellékhatásokat vagy más problémákat tapasztal, ha egyetlen összetevőből álló termékhez ragaszkodik. Továbbá, ha egyetlen összetevõ-kiegészítést szed, és a vérvizsgálata alapján kiderül, hogy a koleszterinszint javult, akkor tudni fogja, hogy az összetevõ nyújtotta az elõnyt.
K. A magasabb ár mindig magasabb minőséget jelez, ha a koleszterinszint-csökkentő kiegészítőkről van szó?
A. Nem, nem mindig. Mivel nagyon sokféle összetevő és formula képes csökkenteni a koleszterinszintet, ezeknek a kiegészítőknek az árkategóriája nagyon széles. Általános szabályként érdemes ragaszkodni olyan jól ismert márkákhoz, amelyek bevált alapanyagokat használnak, elkerülve a kevésbé ismert vállalatok akciós árait.
K. Kell-e aggódnom a mellékhatások miatt, ha koleszterinszint-csökkentő kiegészítést szedek?
A. Míg az ezekben a termékekben felhasznált összetevők többségének nincs mellékhatása, néhány embernek alkalmanként érzékenysége vagy problémája van bizonyos összetevőkkel kapcsolatban. A guggal és a policozanol például egyeseknél gyomorrontást okoz, míg a psyllium és más magas rosttartalmú termékek puffadást vagy gázt okozhatnak. A niacin néhány embernél kipirulást okoz, és ritka esetekben nagy adagokban károsíthatja a májat.