Szezonális ételek szeptemberben
A táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy emlékeztessenek erre a legjobb, ha szezonális ételeket használunk minden évszakban és az év hónapja. De néha nem vagyunk tisztában, vagy egyszerűen nem ismerjük az év minden egyes szakaszának ételeit.
Kínálunk Önnek a legjobb szeptemberi ételek listája gyerekeknek. Használja ki azt a tényt, hogy a legjobb pillanatban élvezhetik minden tulajdonságukat.
A legjobb szeptember 12-i ételek gyerekeknek
Szeptember a nyár végét jelenti és az ősz kezdete (az északi féltekéről beszélünk). Ez egy hónap kiváló gyümölcsöket és zöldségeket hagy maga után, amelyek egyre több energiát szolgáltatnak (a nyári gyümölcsökhöz képest, amelyek könnyebbek és hidratálóbbak). Nagyon sokféle gyümölcsöt és zöldséget talál, mert a nyár utolsóihoz az ősz elsőit adják. Itt található egy lista a szeptemberi gyümölcsökről és zöldségekről, hogy minden tulajdonságukat kihasználhassák:
1. ábra. Ez a füge aranykorszaka, amely gyümölcs gazdag ásványi anyagokban, például káliumban, kalciumban, magnéziumban, vasban és foszforban, és amely sok energiát, vitamint és vasat ad. Ne gondold, hogy a füge túl sok kalóriát tartalmaz. ez vagy több, mint „városi legenda”. Használja ki a fügét ebben a hónapban, és fogyassza egészben vagy desszertekben és lekvárokban.
2. A szőlő. Megkezdődik a szőlő szezonja, amely kiváló gyümölcs, amely nagy mennyiségű rostot és antioxidánsokat, valamint erős baktériumölőket tartalmaz. Tudta, hogy remekül javítják a hangulatát? Felveheti őket gyermeke étlapjába, és több energiával segíthet neki az iskolakezdésben.
3. A dinnye. A legfinomabb dinnye az, amely eléri a szeptembert, mivel a napban érik és több cukrot halmoz fel. Az A-vitamin hozzájárulása nagyszerűvé teszi a bőr számára (és a legmelegebb hónapokban a túlzott napsugárzás után is jól jön). Hashajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek a leginkább székrekedő gyermekekben.
4. Körte. A körte nagyon sokoldalú gyümölcs, sokféle és ízesítés létezik. Vannak enyhébbek és mások, amelyek nagyobb mennyiségű vizet adnak. Számos változat közül választhat, de mindegyik rostot biztosít és jobban segíti az emésztést.
5. Alma. Talán ez az egyik gyümölcs, amelyet mindenki (gyermekek és felnőttek) fogyasztanak leginkább. A gyermekek számára ez kiváló lehetőség, mivel küzdenek a székrekedéssel, jót tesznek a szívnek és a fogaknak, és alig adnak kalóriát.
6. Szeder. Antioxidánsokban gazdag és gyulladáscsökkentő hatású, kényelmes kihasználni a szeder szezon előnyeit, mivel ez egy gyümölcs, amely korábban romlik. Ne engedjük át! Ezenkívül kiderült, hogy nagyon jóak a látás szempontjából.
7. Svájci mángold. Ez nem olyan zöldség, amelyet a gyerekek általában túlságosan szeretnek, mégis magas rosttartalma miatt kiváló számukra. De tulajdonságai valóban csodálatosak: kálium, kalcium, vas. És C-vitamin! Keressen egy jó receptet, és lepje meg gyermekét, mert a mángoldnak nem kell unalmasnak lennie.
8. Gomba. A gombák kezdenek megjelenni (az első esőzésekkel). Kicsiek, mégis nagy előnyökkel szolgálnak számunkra: A-, C-, D-vitamin, néhány a B csoportból, magnézium, réz, cink, foszfor. elképesztő!
9. Mangó. A mangó nagyszerű antioxidáns forrás. Erősíti a csontokat, jót tesz a szívnek, segít ellenőrizni az étvágyat, és tanulmányozzák a kapcsolatát a rák bizonyos típusai elleni küzdelemben. Egy ékszer!
10. Póréhagyma. A póréhagyma számos ételt kísérhet, vagy része lehet például egy krém fő összetevőjének. ki fogja használni annak nagy előnyeit. Közülük a rost, a kálium és a C-vitamin hozzájárulása.
11. Kukorica. Olyan étel, amely tökéletesen kombinálható salátákkal és más ételekkel, például hússal. Nagy mennyiségű fehérjét és szénhidrátot biztosít. Hanem rostok és ásványi anyagok, például magnézium, réz, vas, kálium és cink.
12. Calanda barack. Használja ki a szezon utolsó őszibarackját. C-vitaminban gazdag, jót tesz a bőrnek és a szívnek.
Azokban az országokban, ahol a szeptember a tavasz kezdetét jelenti, kiváló banánt, ananászt, citromot, almát, narancsot, avokádót, mángoldot, széles babot, salátát, póréhagymát és céklát talál.