A táplálékkiegészítők világa általában elutasítást vált ki azokban az emberekben, akiknek igen félretájékoztatás vagy rossz tanács, úgy gondolja, hogy ezek káros és káros témák az egészségre. Ma nagyon változatos, nagyon specifikus célokkal rendelkező termékek széles választéka áll rendelkezésre, amelyek nemcsak az embernek tudnak segíteni egy fitnesz cél elérésében, hanem nagyon hasznosak is lehetnek. teljesítse napi táplálkozási szükségleteit.

legjobb

Táplálékkiegészítők, bár inkább a sport világára orientáltnak tekinthetők, az igazság az, hogy több, mint a sokkal kevesebb fizikai aktivitással rendelkező életmódra alkalmas. Jó allergia, hiány vagy az élelmiszer-fogyasztás ideológiája miatt, A táplálék-kiegészítők nagyon fontos szerepet játszanak a tápanyag biztosításában, de anélkül, hogy azt egy olyan étellel kísérnék, amely tartalmazza. Ez utóbbi egyértelmű példa a B12-vitamin, amelynek leggyakoribb fogyasztói a vegánok mivel fogyasztói ideológiájuk miatt nem eszik meg ennek a vitaminnak a legnagyobb forrását, a húst.

Ha többet szeretne tudni a táplálék-kiegészítőkről és azok mikről a leginkább használt, fontos vagy követelt A lakosság számára olvassa tovább a következő cikket, mert benne megtalálhatja az összes szükséges információt a legfontosabb kiegészítés, annak az általuk nyújtott felhasználások és előnyök.

Kurkuma

Ha kurkumát olvas, meglepődhetett, ha természetes táplálékkal kezdte a legfontosabb táplálékkiegészítők listáját. Itt ér véget a félretájékoztatás. A sport és a zártabb étrend világában alkalmazott sok pótlást csaknem 100% természetes ételek és anyagok. Valami 100% -ban természetes mindig jobb, de az sem jelenti, hogy a túlzott vagy ellenőrizetlen fogyasztása nem okoz egészségügyi problémát.

Ennek ellenére a kurkuma sok ember számára kissé ismeretlen fűszer, de ennek ellenére, az egyik leghíresebb fűszerkészítményben található a világ minden tájáról: curry. Fantasztikus étrend-kiegészítő számos betegség megelőzésére, és számos értéke közül kiemelkedik a test legtöbb gyulladásának csökkentésében és elkerülésében. Nagy antioxidáns erővel rendelkezik, így ideális fogyókúrás étrendekhez.

Omega 3

Bár úgy tűnik, hogy az Omega 3 fogyasztása az utóbbi időben elterjedt az hal olaj, hihetetlen forrása az ilyen típusú zsírsavaknak. Ha a „fogyasztás” és a „halolaj” ugyanabban a mondatban való olvasása már émelygést, nyugodtságot okoz, mert az Omega 3 megtalálható kapszulák vagy tabletták formájában. Ez a zsírsav egy nagyon előnyös a test számára, Bár fontos tudni, hogyan kell fogyasztani méltányos módon és anélkül, hogy meghaladnánk.

Természetes módon a halak, mint a lazac mint ismert példa, Ez a létező legnagyobb Omega 3 forrás. Abban az esetben, ha nem szeret semmilyen halat és/vagy vegán vagy, és nem ehetsz olyan húst, amely állattól származik, akkor az Omega 3 fogyasztásának elengedhetetlennek kell lennie az Ön számára.

Sörélesztő

A sörélesztő egyike azoknak a táplálék-kiegészítőknek, amelyek az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségre tettek szert. Ez egy olyan elem, amely megtalálható különböző gyümölcsökben és hogy még el is választva tőlük, sokat használnak összetettebb étrend-kiegészítők kidolgozásában, magas mennyisége miatt tömény fehérjék és vitaminok.

A többi étrend-kiegészítőhöz hasonlóan a fogyasztását is ellenőrizni kell, és mindig ajánlott megfelelő adagokat bevenni 2000-6000 mg, nyilvánvalóan orvosi szakértő tanácsától függően. Ez a termék kiemelkedő fehérje- és aminosavmennyiségével tűnik ki, így tökéletes a fogyás és az izomtömeg növelése érdekében. Ebben is gazdag cink, folsav és minden B-vitamin, kivéve a B12 vitamint.

Az, hogy az ilyen típusú táplálék-kiegészítőket hogyan használják a legjobban mint öltözködés És nem annyira tabletta vagy kapszula formájában. Ideális bármilyen ételkészítmény tetejére szórni, vagy akár a legjobban tetsző ételekhez keverni. Helyezze be étrendjébe, és meglátja, milyen előnyökkel jár majd a testében.

Magnézium

A magnézium a létező legfontosabb táplálék-kiegészítők egyike. Arról szól a ásványi anyag, amely elengedhetetlen hogy a szervezet jól és helyesen működjön. Sok étel tartalmazza, de az a tény, hogy a gyártási folyamatok rontják ezek minőségét, azt okozta, hogy a nagyobb magnéziumforrások, amelyek előfordulnak, sokkal kevesebbet tartalmaznak.

Előnyei közé tartozik a táplálás és a készítés erősebb és ellenállóbb a csontokkal és az izmokkal szemben. Ezenkívül ideálisak a teljes bélrendszer teljes kapacitással történő működéséhez és az idegrendszer kiegyensúlyozásához. Másrészt nagy ernyőt nyújt az erek számára, és képes szabályozza a vércukorszintet, fontos tényező mindazok számára, akiknek valamilyen problémája van ezzel a problémával, vagy akik még cukorbetegségben szenvednek.